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<title>Problemas del sueño: MedlinePlus en español</title>
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Así es como usted puede verificarlo
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<strong>Los sitios web oficiales usan .gov</strong><br />Un sitio
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Gobierno de Estados Unidos.
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<strong>Los sitios web seguros .gov usan HTTPS</strong><br />Un
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>) o <strong>https://</strong> significa que usted se conectó de
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forma segura a un sitio web .gov. Comparta información sensible
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sólo en sitios web oficiales y seguros.
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<li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/sitemap.html"><span>Índice</span></a></li>
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<span class="hide-offscreen">Usted está aquí:</span>
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→
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<span class="page-url print-only">Usted esta aquí: https://medlineplus.gov/spanish/sleepdisorders.html</span>
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Problemas del sueño
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<span class="alsocalled">Otros nombres: Problemas al dormir</span>
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<h3>Entérese</h3>
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<a title="Go to: Introducción" href="#summary">Introducción</a>
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<li>
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<a title="Go to: Comience aquí" href="#cat_51">Comience aquí</a>
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</li>
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<li>
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<a title="Go to: Diagnóstico y exámenes" href="#cat_92">Diagnóstico y exámenes</a>
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</li>
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<li>
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<a title="Go to: Prevención y factores de riesgo" href="#cat_93">Prevención y factores de riesgo</a>
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</li>
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<li>
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<a title="Go to: Tratamientos y terapias" href="#cat_78">Tratamientos y terapias</a>
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</li>
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</ul>
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<div class="toccolumn">
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<h3>Para saber más</h3>
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<li>
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<a title="Go to: Viviendo con..." href="#cat_77">Viviendo con...</a>
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<li>
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<a title="Go to: Asuntos relacionados" href="#cat_47">Asuntos relacionados</a>
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<li>
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<a title="Go to: Asuntos específicos" href="#cat_42">Asuntos específicos</a>
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<h3>Para ver, jugar y aprender</h3>
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<li class="noinfo-subcat">Información no disponible</li>
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<div class="toccolumn">
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|
<h3>Investigaciones</h3>
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<ul class="bulletlist">
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<li>
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<a title="Go to: Estadísticas e investigación" href="#cat_79">Estadísticas e investigación</a>
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|
|
<h3>Recursos</h3>
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<ul class="bulletlist">
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<li class="noinfo-subcat">Información no disponible</li>
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</ul>
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</div>
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|
<div class="toccolumn">
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|
<h3>Para usted</h3>
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<ul class="bulletlist">
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<li>
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<a title="Go to: Niños/as" href="#cat_8">Niños/as</a>
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</li>
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<li>
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<a title="Go to: Adolescentes" href="#cat_24">Adolescentes</a>
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<a title="Go to: Mujeres" href="#cat_7">Mujeres</a>
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<li>
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<a title="Go to: Personas mayores" href="#cat_23">Personas mayores</a>
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</ul>
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<a name="summary"></a>
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<section id="topsum_section">
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<div class="summary-title syndicate">
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<h2>Introducción</h2>
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</div>
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<div id="topic-summary" class="syndicate"><h3>¿Qué es el sueño?</h3>
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<p>El sueño es un complejo proceso biológico. Cuando usted duerme está inconsciente, pero las funciones de su cerebro y cuerpo siguen activas. Realizan una serie de funciones importantes para que usted se mantenga saludable y se sienta bien. Por ello, cuando usted no obtiene suficiente sueño de calidad, sentirse cansado no es la única consecuencia. Puede afectar su salud mental y física, su pensamiento y su vida diaria.</p>
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<h3>¿Qué son los trastornos del sueño?</h3>
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<p>Los problemas del sueño son afecciones que alteran sus patrones normales de sueño. Existen más de 80 diferentes trastornos del sueño. Algunos de los más importantes incluyen:</p>
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<ul>
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<li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/insomnia.html">Insomnio</a>: No poder quedarse dormido y mantenerse despierto. Este es el más común trastorno del sueño</li>
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<li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/sleepapnea.html">Apnea del sueño</a>: Trastorno de la respiración en la cual la respiración se detiene por 10 segundos o más mientras duerme</li>
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<li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/restlesslegs.html">Síndrome de las piernas inquietas</a>: Una sensación de hormigueo o punzadas en las piernas junto a una fuerte necesidad de moverlas</li>
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<li>Hipersomnia: No poder mantenerse despierto durante el día. Incluye la narcolepsia, que causa una extrema somnolencia diurna</li>
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<li>Trastornos del ritmo circadiano: Problemas con el ciclo vigilia-sueño que dificultan quedarse dormido y despertarse cuando corresponde</li>
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<li>Parasomnia: Conducta inusual como hablar, caminar o comer al quedarse dormido, durante el sueño o al despertarse </li>
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</ul>
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<p>Algunas personas que se sienten cansadas durante el día tienen un verdadero trastorno del sueño, pero para otras, el problema es no dedicar suficiente tiempo para dormir. Es importante dormir lo suficiente cada noche. La cantidad de sueño que usted necesite depende de varios factores, incluyendo su edad, estilo de vida, estado de salud y si ha dormido lo suficiente últimamente. La mayoría de los adultos necesitas entre 7 y 8 horas cada noche.</p>
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<h3>¿Cuál es la causa de los problemas del sueño?</h3>
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<p>Existen diferentes causas de los trastornos del sueño, incluyendo:</p>
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<ul>
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<li>Otras afecciones, como <a href="https://medlineplus.gov/spanish/heartdiseases.html">enfermedades del corazón</a>n, <a href="https://medlineplus.gov/spanish/lungdiseases.html">enfermedades de los pulmones</a>, de los <a href="https://medlineplus.gov/spanish/peripheralnervedisorders.html">nervios</a> y <a href="https://medlineplus.gov/spanish/pain.html">dolor</a></li>
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|
<li>Enfermedades mentales, incluyendo <a href="https://medlineplus.gov/spanish/depression.html">depresión</a> y <a href="https://medlineplus.gov/spanish/anxiety.html">ansiedad</a></li>
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<li>Medicinas</li>
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<li>Genes</li>
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</ul>
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<p>A veces, no se conoce la causa.</p>
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<p>También hay algunos factores que pueden contribuir a problemas del sueño, como:</p>
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<ul>
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<li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/caffeine.html">Cafeína</a> y <a href="https://medlineplus.gov/spanish/alcohol.html">alcohol</a></li>
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<li>Un horario irregular, como trabajar el turno de noche</li>
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<li>El envejecimiento. A medida que los años pasan, las personas duermen menos o pasan menos tiempo en el estado de sueño profundo. Además, se despierta más fácilmente</li>
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</ul>
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<h3>¿Cuáles son los síntomas de los trastornos del sueño?</h3>
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<p>Los síntomas de los problemas del sueño dependen del problema específico. Algunos signos de que usted puede tener alguno de estos problemas incluyen:</p>
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<ul>
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<li>Tarda regularmente más de 30 minutos cada noche para quedarse dormido</li>
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<li>Se despierta varias veces cada noche y luego tiene problemas para volver a dormir o se despierta demasiado temprano en la mañana</li>
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<li>A menudo se siente somnoliento durante el día, toma siestas frecuentes o se duerme en los momentos equivocados durante el día</li>
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<li>Su compañero de cama dice que cuando duerme ronca fuerte, resopla, jadea, hace ruidos de ahogo o deja de respirar por períodos cortos</li>
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<li>Tiene sensación de pinchadas, hormigueo o de que algo se arrastra o trepa por sus piernas o brazos que se alivia al moverlos o masajearlos, especialmente por la noche y cuando trata de quedarse dormido</li>
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<li>Su compañero de cama nota que sus piernas o brazos se sacuden con frecuencia durante el sueño</li>
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<li>Tiene experiencias vívidas y oníricas mientras se duerme o está dormido/li>
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</li><li>Tiene episodios de debilidad muscular repentina cuando está enojado o tiene miedo, o cuando se ríe</li>
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<li>Siente que no puede moverse cuando se levanta por primera vez</li>
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</ul>
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<h3>¿Cómo se diagnostican los problemas del sueño?</h3>
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<p>Para hacer un diagnóstico, su profesional de la salud utilizará su historia clínica, su historial de sueño y un examen físico. También puede realizar un estudio del sueño (polisomnograma). Los tipos más comunes de estudios del sueño monitorean y registran datos de su cuerpo durante una noche completa de sueño. Los datos incluyen:</p>
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<ul>
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<li>Cambios en las ondas cerebrales</li>
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<li>Movimientos de los ojos</li>
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<li>Frecuencia respiratoria</li>
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<li>Presión sanguínea
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</li><li>Frecuencia cardíaca y actividad eléctrica del corazón y otros músculos</li>
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</ul>
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<p>Otros tipos de estudios del sueño pueden determinar la rapidez con la que se duerme en las siestas del día o si puede permanecer despierto y alerta durante el día.</p>
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<h3>¿Cuáles son los tratamientos para los problemas del sueño?</h3>
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<p>Los tratamientos para los trastornos del sueño dependen del problema que tenga. Pueden incluir:</p>
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<ul>
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<li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/healthysleep.html">Buenos hábitos para dormir</a> y otros cambios en el estilo de vida, como una dieta saludable y hacer ejercicio</li>
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<li>Terapia cognitiva conductual o técnicas de relajación para reducir la ansiedad por dormir lo suficiente</li>
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<li>Máquina de presión positiva continua en la vía aérea para la apnea del sueño</li>
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<li>Terapia de luz brillante (por la mañana)</li>
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<li>Medicamentos, incluyendo pastillas para dormir. Por lo general, los profesionales recomiendan que use pastillas para dormir por un período corto de tiempo</li>
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<li>Productos naturales como la melatonina. Estos pueden ayudar a algunas personas, pero generalmente se usan por poco tiempo. Asegúrese de consultar con su médico antes de tomar cualquiera de ellos
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</li>
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</ul></div>
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</section>
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<a name="cat_51"></a>
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<section id="cat_51_section">
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<div class="section">
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<div class="section-header">
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<div class="section-title">
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<h2>Comience aquí
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</h2>
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</div>
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<div class="section-button">
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<button title="Expanda la sección Contraer" role="button" aria-controls="section" aria-pressed="true" type="submit">
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<span class="icon icon-section-action"></span>
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</button>
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</div>
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<div aria-live="polite" class="sm-live-area hide-offscreen"></div>
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</div>
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<div id="section51" class="section-body">
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<ul class="bulletlist">
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<li>
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<a href="https://espanol.ninds.nih.gov/es/trastornos-neurologicos/fundamentos-del-cerebro-el-sueno" target="TheNewWin" data-sid="153608" data-org="NINDS">Fundamentos del cerebro: El sueño</a>
|
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<span class="desc-text">
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<img width="25" height="16" alt="Desde los Institutos Nacionales de la Salud" title="Desde los Institutos Nacionales de la Salud" src="https://medlineplus.gov/images/nih.png" class="imgdesc">
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|
<span class="orgs"> (Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cerebrovasculares)</span>
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</span>
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|
<span class="also-lang"> También en <a target="TheNewWin2" href="https://www.ninds.nih.gov/health-information/public-education/brain-basics/brain-basics-understanding-sleep" data-sid="7713">inglés</a> </span>
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</li>
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<li>
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<a href="https://www.nhlbi.nih.gov/es/salud/privacion-y-la-deficiencia-de-sueno" target="TheNewWin" data-sid="157486" data-org="NHLBI">¿Qué son la privación y la deficiencia de sueño?</a>
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<span class="desc-text">
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<img width="25" height="16" alt="Desde los Institutos Nacionales de la Salud" title="Desde los Institutos Nacionales de la Salud" src="https://medlineplus.gov/images/nih.png" class="imgdesc">
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|
<span class="orgs"> (Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre)</span>
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</span>
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|
<span class="also-lang"> También en <a target="TheNewWin2" href="https://www.nhlbi.nih.gov/health/sleep-deprivation" data-sid="102342">inglés</a> </span>
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</li>
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<li>
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|
<a href="https://espanol.nichd.nih.gov/salud/temas/sleep/informacion" target="TheNewWin" data-sid="117008" data-org="NICHD">Sueño</a>
|
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|
|
<span class="desc-text">
|
|
|
|
<img width="25" height="16" alt="Desde los Institutos Nacionales de la Salud" title="Desde los Institutos Nacionales de la Salud" src="https://medlineplus.gov/images/nih.png" class="imgdesc">
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|
<span class="orgs"> (Instituto Nacional de Salud Infantil y Desarrollo Humano)</span>
|
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</span>
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|
<span class="also-lang"> También en <a target="TheNewWin2" href="https://www.nichd.nih.gov/health/topics/sleep/conditioninfo" data-sid="108303">inglés</a> </span>
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</li>
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|
<li>
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|
<a href="https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/000800.htm" data-sid="86407" >Trastornos del sueño</a>
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<span class="desc-text">
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|
<span class="orgs"> (Enciclopedia Médica)</span>
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</span>
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|
<span class="also-lang"> También en <a href="https://medlineplus.gov/ency/article/000800.htm" data-sid="81411">inglés</a> </span>
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</li>
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</ul>
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</div>
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</div>
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</section>
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<a name="cat_92"></a>
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<section id="cat_92_section">
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<div class="section">
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<div class="section-header">
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<div class="section-title">
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|
<h2>Diagnóstico y exámenes
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|
</h2>
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</div>
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<div class="section-button">
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<button title="Expanda la sección Contraer" role="button" aria-controls="section" aria-pressed="true" type="submit">
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<span class="icon icon-section-action"></span>
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</button>
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</div>
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<div aria-live="polite" class="sm-live-area hide-offscreen"></div>
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</div>
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<div id="section92" class="section-body">
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<ul class="bulletlist">
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|
<li>
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|
|
<a href="https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/003931.htm" data-sid="85665" >Electroencefalograma</a>
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|
<span class="desc-text">
|
|
|
|
<span class="orgs"> (Enciclopedia Médica)</span>
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</span>
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|
|
<span class="also-lang"> También en <a href="https://medlineplus.gov/ency/article/003931.htm" data-sid="83626">inglés</a> </span>
|
|
|
|
</li>
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|
|
<li>
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|
|
|
|
|
<a href="https://medlineplus.gov/spanish/pruebas-de-laboratorio/estudio-del-sueno/" data-sid="152028" data-org="NLM">Estudio del sueño</a>
|
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|
|
<span class="desc-text">
|
|
|
|
<img width="25" height="16" alt="Desde los Institutos Nacionales de la Salud" title="Desde los Institutos Nacionales de la Salud" src="https://medlineplus.gov/images/nih.png" class="imgdesc">
|
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|
|
<span class="orgs"> (Biblioteca Nacional de Medicina)</span>
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|
|
|
</span>
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|
|
|
<span class="also-lang"> También en <a href="https://medlineplus.gov/lab-tests/sleep-study/" data-sid="152009">inglés</a> </span>
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|
|
</li>
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|
|
<li>
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|
|
|
<a href="https://www.nhlbi.nih.gov/es/salud/estudios-del-sueno" target="TheNewWin" data-sid="131251" data-org="NHLBI">Estudios sobre el sueño</a>
|
|
|
|
<span class="desc-text">
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|
|
|
<img width="25" height="16" alt="Desde los Institutos Nacionales de la Salud" title="Desde los Institutos Nacionales de la Salud" src="https://medlineplus.gov/images/nih.png" class="imgdesc">
|
|
|
|
<span class="orgs"> (Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre)</span>
|
|
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|
</span>
|
|
|
|
<span class="also-lang"> También en <a target="TheNewWin2" href="https://www.nhlbi.nih.gov/health/sleep-studies" data-sid="66597">inglés</a> </span>
|
|
|
|
</li>
|
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|
|
<li>
|
|
|
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|
|
<a href="https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/003932.htm" data-sid="50730" >Polisomnografía</a>
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|
<span class="desc-text">
|
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|
|
<span class="orgs"> (Enciclopedia Médica)</span>
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</span>
|
|
|
|
<span class="also-lang"> También en <a href="https://medlineplus.gov/ency/article/003932.htm" data-sid="83627">inglés</a> </span>
|
|
|
|
</li>
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|
</ul>
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</div>
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</div>
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</section>
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<a name="cat_93"></a>
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<section id="cat_93_section">
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<div class="section">
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<div class="section-header">
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<div class="section-title">
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<h2>Prevención y factores de riesgo
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|
</h2>
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</div>
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<div class="section-button">
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<button title="Expanda la sección Contraer" role="button" aria-controls="section" aria-pressed="true" type="submit">
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<span class="icon icon-section-action"></span>
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</button>
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</div>
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<div aria-live="polite" class="sm-live-area hide-offscreen"></div>
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</div>
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<div id="section93" class="section-body">
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<ul class="bulletlist">
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<li>
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|
<a href="https://medlineplus.gov/spanish/ency/patientinstructions/000719.htm" data-sid="115796" >Prevención del desfase horario</a>
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<span class="desc-text">
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|
<span class="orgs"> (Enciclopedia Médica)</span>
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</span>
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|
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|
<span class="also-lang"> También en <a href="https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000719.htm" data-sid="115779">inglés</a> </span>
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</li>
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</ul>
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</div>
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</div>
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</section>
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<a name="cat_78"></a>
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<section id="cat_78_section">
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<div class="section">
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<div class="section-header">
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<div class="section-title">
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|
<h2>Tratamientos y terapias
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|
</h2>
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</div>
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<div class="section-button">
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<button title="Expanda la sección Contraer" role="button" aria-controls="section" aria-pressed="true" type="submit">
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<span class="icon icon-section-action"></span>
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</button>
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</div>
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</div>
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<div id="section78" class="section-body">
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<ul class="bulletlist">
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<li>
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<a href="https://medlineplus.gov/spanish/ency/patientinstructions/000758.htm" data-sid="117713" >Medicamentos para dormir</a>
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<span class="desc-text">
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|
|
|
<span class="orgs"> (Enciclopedia Médica)</span>
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</span>
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|
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|
<span class="also-lang"> También en <a href="https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000758.htm" data-sid="117734">inglés</a> </span>
|
|
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</li>
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|
<li>
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|
<a href="https://es.familydoctor.org/melatonina/?adfree=true" target="TheNewWin" data-sid="58331" >Melatonina</a>
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<span class="desc-text">
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|
<span class="orgs"> (Academia Americana de Médicos de Familia)</span>
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</span>
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|
|
<span class="also-lang"> También en <a target="TheNewWin2" href="https://familydoctor.org/melatonin/?adfree=true" data-sid="4692">inglés</a> </span>
|
|
|
|
</li>
|
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|
|
<li>
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|
|
|
<a href="https://www.nhlbi.nih.gov/es/salud/tratamientos-de-los-trastornos-del-sueno" target="TheNewWin" data-sid="131255" data-org="NHLBI">Tratamientos para el sueño</a>
|
|
|
|
<span class="desc-text">
|
|
|
|
<img width="25" height="16" alt="Desde los Institutos Nacionales de la Salud" title="Desde los Institutos Nacionales de la Salud" src="https://medlineplus.gov/images/nih.png" class="imgdesc">
|
|
|
|
<span class="orgs"> (Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre)</span>
|
|
|
|
|
|
</span>
|
|
|
|
<span class="also-lang"> También en <a target="TheNewWin2" href="https://www.nhlbi.nih.gov/health/sleep-disorder-treatments" data-sid="155388">inglés</a> </span>
|
|
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|
</li>
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</ul>
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</div>
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</div>
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</section>
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<a name="cat_77"></a>
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<section id="cat_77_section">
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<div class="section">
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<div class="section-header">
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|
<div class="section-title">
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|
<h2>Viviendo con...
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|
</h2>
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</div>
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|
<div class="section-button">
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<button title="Expanda la sección Contraer" role="button" aria-controls="section" aria-pressed="true" type="submit">
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<span class="icon icon-section-action"></span>
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</button>
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</div>
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|
<div aria-live="polite" class="sm-live-area hide-offscreen"></div>
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</div>
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|
<div id="section77" class="section-body">
|
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|
|
<ul class="bulletlist">
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|
|
|
|
|
<li>
|
|
|
|
|
|
<a href="https://medlineplus.gov/spanish/ency/patientinstructions/000757.htm" data-sid="117714" >Cambiar sus hábitos de sueño</a>
|
|
|
|
<span class="desc-text">
|
|
|
|
<span class="orgs"> (Enciclopedia Médica)</span>
|
|
|
|
|
|
</span>
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<span class="also-lang"> También en <a href="https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000757.htm" data-sid="117733">inglés</a> </span>
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</li>
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</ul>
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</div>
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</section>
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<a name="cat_47"></a>
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<section id="cat_47_section">
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<div class="section">
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<div class="section-header">
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<div class="section-title">
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<h2>Asuntos relacionados
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</h2>
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</div>
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<div class="section-button">
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<button title="Expanda la sección Contraer" role="button" aria-controls="section" aria-pressed="true" type="submit">
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<span class="icon icon-section-action"></span>
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</button>
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</div>
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<div aria-live="polite" class="sm-live-area hide-offscreen"></div>
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</div>
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<div id="section47" class="section-body">
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<ul class="bulletlist">
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<li>
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<a href="https://nida.nih.gov/es/informacion-sobre-drogas/opioides/las-benzodiacepinas-y-los-opioides" target="TheNewWin" data-sid="157488" data-org="NIDA">Benzodiacepinas y los opioides</a>
|
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<span class="desc-text">
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<span class="orgs"> (Instituto Nacional sobre el Abuso de Drogas)</span>
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</span>
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<span class="also-lang"> También en <a target="TheNewWin2" href="https://nida.nih.gov/research-topics/opioids/benzodiazepines-opioids" data-sid="131774">inglés</a> </span>
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</li>
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<li>
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<a href="https://www.cda.org/wp-content/uploads/grinding_spanish.pdf" target="TheNewWin" data-sid="60696" >Rechinar o apretar los dientes</a>
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<span class="desc-text">
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|
<span class="orgs"> (Asociación Dental de California)</span>
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- <span class="desccode">PDF</span>
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</li>
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</section>
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<a name="cat_42"></a>
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<section id="cat_42_section">
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<div class="section">
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<div class="section-header">
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<div class="section-title">
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<h2>Asuntos específicos
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</h2>
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</div>
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<div class="section-button">
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<button title="Expanda la sección Contraer" role="button" aria-controls="section" aria-pressed="true" type="submit">
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<span class="icon icon-section-action"></span>
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</button>
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</div>
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<div aria-live="polite" class="sm-live-area hide-offscreen"></div>
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</div>
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<div id="section42" class="section-body">
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<ul class="bulletlist">
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<li>
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<a href="https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/000803.htm" data-sid="86410" >Hipersomnia idiopática</a>
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<span class="desc-text">
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|
<span class="orgs"> (Enciclopedia Médica)</span>
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</span>
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|
<span class="also-lang"> También en <a href="https://medlineplus.gov/ency/article/000803.htm" data-sid="81414">inglés</a> </span>
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</li>
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<li>
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|
<a href="https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/sleep-terrors/symptoms-causes/syc-20353524?p=1" target="TheNewWin" data-sid="130312" >Miedos del sueño (terrores nocturnos)</a>
|
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|
<span class="desc-text">
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|
<span class="orgs"> (Fundación Mayo para la Educación y la Investigación Médica)</span>
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</span>
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|
<span class="also-lang"> También en <a target="TheNewWin2" href="https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sleep-terrors/symptoms-causes/syc-20353524?p=1" data-sid="100519">inglés</a> </span>
|
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|
</li>
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<li>
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|
<a href="https://espanol.ninds.nih.gov/es/trastornos/narcolepsia" target="TheNewWin" data-sid="66200" data-org="NINDS">Narcolepsia</a>
|
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|
|
<span class="desc-text">
|
|
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|
<img width="25" height="16" alt="Desde los Institutos Nacionales de la Salud" title="Desde los Institutos Nacionales de la Salud" src="https://medlineplus.gov/images/nih.png" class="imgdesc">
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|
<span class="orgs"> (Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cerebrovasculares)</span>
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</span>
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</li>
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<li>
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<a href="https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/000802.htm" data-sid="86409" >Narcolepsia</a>
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<span class="desc-text">
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|
<span class="orgs"> (Enciclopedia Médica)</span>
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</span>
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|
<span class="also-lang"> También en <a href="https://medlineplus.gov/ency/article/000802.htm" data-sid="81413">inglés</a> </span>
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</li>
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|
<li>
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|
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|
|
|
<a href="https://www.nhlbi.nih.gov/es/salud/narcolepsia" target="TheNewWin" data-sid="157489" data-org="NHLBI">Narcolepsia</a>
|
|
|
|
<span class="desc-text">
|
|
|
|
<img width="25" height="16" alt="Desde los Institutos Nacionales de la Salud" title="Desde los Institutos Nacionales de la Salud" src="https://medlineplus.gov/images/nih.png" class="imgdesc">
|
|
|
|
<span class="orgs"> (Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre)</span>
|
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</span>
|
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|
|
<span class="also-lang"> También en <a target="TheNewWin2" href="https://www.nhlbi.nih.gov/health/narcolepsy" data-sid="58926">inglés</a> </span>
|
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|
|
</li>
|
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|
|
<li>
|
|
|
|
|
|
<a href="https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/000801.htm" data-sid="86408" >Parálisis del sueño aislada</a>
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<span class="desc-text">
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|
|
|
<span class="orgs"> (Enciclopedia Médica)</span>
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</span>
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|
|
|
<span class="also-lang"> También en <a href="https://medlineplus.gov/ency/article/000801.htm" data-sid="81412">inglés</a> </span>
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|
|
|
</li>
|
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|
|
<li>
|
|
|
|
|
|
<a href="https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/000804.htm" data-sid="86411" >Persona que duerme poco por naturaleza</a>
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|
<span class="desc-text">
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|
|
|
<span class="orgs"> (Enciclopedia Médica)</span>
|
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</span>
|
|
|
|
<span class="also-lang"> También en <a href="https://medlineplus.gov/ency/article/000804.htm" data-sid="81415">inglés</a> </span>
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|
|
|
</li>
|
|
|
|
<li>
|
|
|
|
|
|
<a href="https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/003209.htm" data-sid="87391" >Pesadillas</a>
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<span class="desc-text">
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|
|
|
<span class="orgs"> (Enciclopedia Médica)</span>
|
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|
</span>
|
|
|
|
<span class="also-lang"> También en <a href="https://medlineplus.gov/ency/article/003209.htm" data-sid="82907">inglés</a> </span>
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|
|
|
</li>
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|
|
<li>
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|
|
|
<a href="https://www.nhlbi.nih.gov/es/salud/trastornos-del-ritmo-circadiano" target="TheNewWin" data-sid="157490" data-org="NHLBI">¿Qué son los trastornos del ritmo circadiano?</a>
|
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|
<span class="desc-text">
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|
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|
<img width="25" height="16" alt="Desde los Institutos Nacionales de la Salud" title="Desde los Institutos Nacionales de la Salud" src="https://medlineplus.gov/images/nih.png" class="imgdesc">
|
|
|
|
<span class="orgs"> (Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre)</span>
|
|
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|
</span>
|
|
|
|
<span class="also-lang"> También en <a target="TheNewWin2" href="https://www.nhlbi.nih.gov/health/circadian-rhythm-disorders" data-sid="155371">inglés</a> </span>
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</li>
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|
|
<li>
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|
|
|
|
<a href="https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/000806.htm" data-sid="86413" >Síndrome de sueño y vigilia irregulares</a>
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<span class="desc-text">
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|
|
|
<span class="orgs"> (Enciclopedia Médica)</span>
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</span>
|
|
|
|
<span class="also-lang"> También en <a href="https://medlineplus.gov/ency/article/000806.htm" data-sid="81417">inglés</a> </span>
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|
|
|
</li>
|
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|
|
<li>
|
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|
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|
|
<a href="https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/003208.htm" data-sid="87390" >Somnolencia</a>
|
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|
<span class="desc-text">
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|
|
|
<span class="orgs"> (Enciclopedia Médica)</span>
|
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</span>
|
|
|
|
<span class="also-lang"> También en <a href="https://medlineplus.gov/ency/article/003208.htm" data-sid="82906">inglés</a> </span>
|
|
|
|
</li>
|
|
|
|
<li>
|
|
|
|
|
|
<a href="https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/000808.htm" data-sid="86415" >Sonambulismo</a>
|
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|
|
<span class="desc-text">
|
|
|
|
<span class="orgs"> (Enciclopedia Médica)</span>
|
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|
</span>
|
|
|
|
<span class="also-lang"> También en <a href="https://medlineplus.gov/ency/article/000808.htm" data-sid="81419">inglés</a> </span>
|
|
|
|
</li>
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|
<li>
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|
<a href="https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/jet-lag/symptoms-causes/syc-20374027?p=1" target="TheNewWin" data-sid="130726" >Trastorno del jet lag</a>
|
|
|
|
<span class="desc-text">
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|
<span class="orgs"> (Fundación Mayo para la Educación y la Investigación Médica)</span>
|
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|
</span>
|
|
|
|
<span class="also-lang"> También en <a target="TheNewWin2" href="https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/jet-lag/symptoms-causes/syc-20374027?p=1" data-sid="57120">inglés</a> </span>
|
|
|
|
</li>
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|
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</ul>
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</div>
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</div>
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</section>
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<a name="cat_79"></a>
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<section id="cat_79_section">
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<div class="section">
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<div class="section-header">
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<div class="section-title">
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|
<h2>Estadísticas e investigación
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</h2>
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</div>
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<div class="section-button">
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<button title="Expanda la sección Contraer" role="button" aria-controls="section" aria-pressed="true" type="submit">
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<span class="icon icon-section-action"></span>
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</button>
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</div>
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<div aria-live="polite" class="sm-live-area hide-offscreen"></div>
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</div>
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<div id="section79" class="section-body">
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<ul class="bulletlist">
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<li>
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|
<a href="https://salud.nih.gov/recursos-de-salud/nih-noticias-de-salud/la-falta-de-sueno-en-la-mediana-edad-podria-aumentar-el" target="TheNewWin" data-sid="151588" data-org="NIH">Falta de sueño en la mediana edad podría aumentar el riesgo de padecer demencia</a>
|
|
|
|
<span class="desc-text">
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|
|
|
<img width="25" height="16" alt="Desde los Institutos Nacionales de la Salud" title="Desde los Institutos Nacionales de la Salud" src="https://medlineplus.gov/images/nih.png" class="imgdesc">
|
|
|
|
<span class="orgs"> (Institutos Nacionales de la Salud)</span>
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</span>
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</li>
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<li>
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|
<a href="https://salud.nih.gov/recursos-de-salud/nih-noticias-de-salud/recuperar-el-sueno-puede-no-ayudar" target="TheNewWin" data-sid="135149" data-org="NIH">Recuperar el sueño puede no ayudar</a>
|
|
|
|
<span class="desc-text">
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|
<img width="25" height="16" alt="Desde los Institutos Nacionales de la Salud" title="Desde los Institutos Nacionales de la Salud" src="https://medlineplus.gov/images/nih.png" class="imgdesc">
|
|
|
|
<span class="orgs"> (Institutos Nacionales de la Salud)</span>
|
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</span>
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</li>
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</ul>
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</div>
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</div>
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</section>
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<a name="cat_8"></a>
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<section id="cat_8_section">
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<div class="section">
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<div class="section-header">
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<div class="section-title">
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|
<h2>Niños/as
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</h2>
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</div>
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<div class="section-button">
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<button title="Expanda la sección Contraer" role="button" aria-controls="section" aria-pressed="true" type="submit">
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<span class="icon icon-section-action"></span>
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</button>
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</div>
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<div aria-live="polite" class="sm-live-area hide-offscreen"></div>
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</div>
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<div id="section8" class="section-body">
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<ul class="bulletlist">
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<li>
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|
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|
|
|
<a href="https://kidshealth.org/es/parents/bruxism.html" target="TheNewWin" data-sid="160008" >Bruxismo (apretar y rechinar de dientes)</a>
|
|
|
|
<span class="desc-text">
|
|
|
|
<span class="orgs"> (Fundación Nemours)</span>
|
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</span>
|
|
|
|
<span class="also-lang"> También en <a target="TheNewWin2" href="https://kidshealth.org/en/parents/bruxism.html" data-sid="24485">inglés</a> </span>
|
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|
|
</li>
|
|
|
|
<li>
|
|
|
|
|
|
<a href="https://kidshealth.org/es/parents/sleep-study.html" target="TheNewWin" data-sid="160442" >Estudio del sueño (polisomnografía)</a>
|
|
|
|
<span class="desc-text">
|
|
|
|
<span class="orgs"> (Fundación Nemours)</span>
|
|
|
|
|
|
</span>
|
|
|
|
<span class="also-lang"> También en <a target="TheNewWin2" href="https://kidshealth.org/en/parents/sleep-study.html" data-sid="133326">inglés</a> </span>
|
|
|
|
</li>
|
|
|
|
<li>
|
|
|
|
|
|
<a href="https://es.familydoctor.org/condicion/pesadillas-y-terrores-nocturnos-en-los-ninos-es/?adfree=true" target="TheNewWin" data-sid="51249" >Pesadillas y terrores nocturnos en los niños</a>
|
|
|
|
<span class="desc-text">
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|
|
|
<span class="orgs"> (Academia Americana de Médicos de Familia)</span>
|
|
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|
|
|
</span>
|
|
|
|
<span class="also-lang"> También en <a target="TheNewWin2" href="https://familydoctor.org/condition/nightmares-and-night-terrors/?adfree=true" data-sid="17486">inglés</a> </span>
|
|
|
|
</li>
|
|
|
|
<li>
|
|
|
|
|
|
<a href="https://kidshealth.org/es/kids/cant-sleep.html" target="TheNewWin" data-sid="111629" >¿Qué puedo hacer si no consigo dormir?</a>
|
|
|
|
<span class="desc-text">
|
|
|
|
<span class="orgs"> (Fundación Nemours)</span>
|
|
|
|
|
|
</span>
|
|
|
|
<span class="also-lang"> También en <a target="TheNewWin2" href="https://kidshealth.org/en/kids/cant-sleep.html" data-sid="59232">inglés</a> </span>
|
|
|
|
</li>
|
|
|
|
<li>
|
|
|
|
|
|
<a href="https://www.healthychildren.org/Spanish/ages-stages/baby/sleep/Paginas/default.aspx" target="TheNewWin" data-sid="110198" >Sueño</a>
|
|
|
|
<span class="desc-text">
|
|
|
|
<span class="orgs"> (Academia Americana de Pediatría)</span>
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</span>
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|
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</li>
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|
|
<li>
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|
|
|
|
<a href="https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/000809.htm" data-sid="86416" >Terror nocturno en niños</a>
|
|
|
|
<span class="desc-text">
|
|
|
|
<span class="orgs"> (Enciclopedia Médica)</span>
|
|
|
|
|
|
</span>
|
|
|
|
<span class="also-lang"> También en <a href="https://medlineplus.gov/ency/article/000809.htm" data-sid="81420">inglés</a> </span>
|
|
|
|
</li>
|
|
|
|
<li>
|
|
|
|
|
|
<a href="https://kidshealth.org/es/parents/terrors.html" target="TheNewWin" data-sid="74833" >Terrores nocturnos (para padres)</a>
|
|
|
|
<span class="desc-text">
|
|
|
|
<span class="orgs"> (Fundación Nemours)</span>
|
|
|
|
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</span>
|
|
|
|
</li>
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</ul>
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</div>
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</div>
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</section>
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<a name="cat_24"></a>
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|
<section id="cat_24_section">
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|
<div class="section">
|
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<div class="section-header">
|
|
<div class="section-title">
|
|
<h2>Adolescentes
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|
|
|
</h2>
|
|
</div>
|
|
<div class="section-button">
|
|
<button title="Expanda la sección Contraer" role="button" aria-controls="section" aria-pressed="true" type="submit">
|
|
<span class="icon icon-section-action"></span>
|
|
</button>
|
|
</div>
|
|
|
|
<div aria-live="polite" class="sm-live-area hide-offscreen"></div>
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</div>
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<div id="section24" class="section-body">
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<a href="https://medlineplus.gov/spanish/ency/patientinstructions/000872.htm" data-sid="120089" >Adolescentes y el sueño</a>
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<span class="desc-text">
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<span class="orgs"> (Enciclopedia Médica)</span>
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<span class="also-lang"> También en <a href="https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000872.htm" data-sid="120013">inglés</a> </span>
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<li>
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<a href="https://kidshealth.org/es/parents/sleep-problems.html" target="TheNewWin" data-sid="111627" >Sueño y su hijo en edad adolescente</a>
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<span class="orgs"> (Fundación Nemours)</span>
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<a href="https://www.fda.gov/consumers/free-publications-women/problemas-del-sueno-sleep-problems" target="TheNewWin" data-sid="66195" >Problemas del sueño</a>
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<span class="orgs"> (Administración de Alimentos y Medicamentos)</span>
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<span class="also-lang"> También en <a target="TheNewWin2" href="https://www.fda.gov/consumers/womens-health-topics/sleep-problems" data-sid="62875">inglés</a> </span>
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<a href="https://medlineplus.gov/spanish/ency/patientinstructions/000559.htm" data-sid="105324" >Problemas para dormir durante el embarazo</a>
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<span class="orgs"> (Enciclopedia Médica)</span>
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<span class="also-lang"> También en <a href="https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000559.htm" data-sid="105293">inglés</a> </span>
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<h2>Personas mayores
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<a href="https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/004018.htm" data-sid="85935" >Cambios en el sueño por el envejecimiento</a>
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<span class="orgs"> (Enciclopedia Médica)</span>
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<span class="also-lang"> También en <a href="https://medlineplus.gov/ency/article/004018.htm" data-sid="84049">inglés</a> </span>
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<a href="https://es.familydoctor.org/https-familydoctor-org-sleep-changes-in-older-adults-es/?adfree=true" target="TheNewWin" data-sid="51345" >Trastornos del sueño en adultos mayores</a>
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<span class="orgs"> (Academia Americana de Médicos de Familia)</span>
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<span class="also-lang"> También en <a target="TheNewWin2" href="https://familydoctor.org/sleep-changes-in-older-adults/?adfree=true" data-sid="51344">inglés</a> </span>
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<a href="https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/000064.htm" data-sid="84133" >Trastornos del sueño en los ancianos</a>
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<span class="orgs"> (Enciclopedia Médica)</span>
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<span class="also-lang"> También en <a href="https://medlineplus.gov/ency/article/000064.htm" data-sid="80996">inglés</a> </span>
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<h2>Tema Imagen</h2>
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<img src="https://medlineplus.gov/images/SleepDisorders.jpg" title="Problemas del sueño" alt="Problemas del sueño" />
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<h2>Temas de salud relacionados</h2>
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<ul id="related">
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<li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/sleepapnea.html">Apnea del sueño</a></li>
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<li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/healthysleep.html">Dormir bien</a></li>
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<li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/insomnia.html">Insomnio</a></li>
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<li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/snoring.html">Roncar</a></li>
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<li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/restlesslegs.html">Síndrome de las piernas inquietas</a></li>
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<h2>Institutos Nacionales de la Salud</h2>
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El organismo de los NIH principalmente responsable por realizar investigaciones científicas sobre
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<span class="italic">Problemas del sueño</span> es el
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<a href="https://medlineplus.gov/spanish/nihinstitutes.html#NHLBI" target="TheNewWin">Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre</a>
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<h2>Revista MedlinePlus de NIH</h2>
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<li><a data-sid="160087" href="https://magazine.medlineplus.gov/es/art%C3%ADculo/por-que-no-puedo-dormir" target="_blank">¡¿Por qué no puedo dormir?!</a></li>
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<h2>Exenciones</h2>
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MedlinePlus en español contiene enlaces a documentos con información de salud de los Institutos Nacionales de la Salud y otras agencias del gobierno federal de los EE. UU. MedlinePlus en español también contiene enlaces a sitios web no gubernamentales. Visite nuestras <a href="https://medlineplus.gov/spanish/disclaimers.html">cláusulas de exención de responsabilidad</a> sobre enlaces externos y nuestros <a href="https://medlineplus.gov/spanish/criteria.html">criterios de selección</a>.
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<p>La información disponible en este sitio no debe utilizarse como sustituto de atención médica o de la asesoría de un profesional médico. Hable con un profesional de la salud si tiene preguntas sobre su salud.</p>
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<li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/disclaimers.html">Exenciones</a></li>
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<span id="lastupdate">Última actualización 23 mayo 2024</span>
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"mainContentOfPage": "¿Qué es el sueño?\u000A\u000AEl sueño es un complejo proceso biológico. Cuando usted duerme está inconsciente, pero las funciones de su cerebro y cuerpo siguen activas. Realizan una serie de funciones importantes para que usted se mantenga saludable y se sienta bien. Por ello, cuando usted no obtiene suficiente sueño de calidad, sentirse cansado no es la única consecuencia. Puede afectar su salud mental y física, su pensamiento y su vida diaria.\u000A\u000A¿Qué son los trastornos del sueño?\u000A\u000ALos problemas del sueño son afecciones que alteran sus patrones normales de sueño. Existen más de 80 diferentes trastornos del sueño. Algunos de los más importantes incluyen:\u000A\u000A\u000A Insomnio: No poder quedarse dormido y mantenerse despierto. Este es el más común trastorno del sueño\u000A Apnea del sueño: Trastorno de la respiración en la cual la respiración se detiene por 10 segundos o más mientras duerme\u000A Síndrome de las piernas inquietas: Una sensación de hormigueo o punzadas en las piernas junto a una fuerte necesidad de moverlas\u000A Hipersomnia: No poder mantenerse despierto durante el día. Incluye la narcolepsia, que causa una extrema somnolencia diurna\u000A Trastornos del ritmo circadiano: Problemas con el ciclo vigilia\u002Dsueño que dificultan quedarse dormido y despertarse cuando corresponde\u000A Parasomnia: Conducta inusual como hablar, caminar o comer al quedarse dormido, durante el sueño o al despertarse \u000A\u000A\u000A Algunas personas que se sienten cansadas durante el día tienen un verdadero trastorno del sueño, pero para otras, el problema es no dedicar suficiente tiempo para dormir. Es importante dormir lo suficiente cada noche. La cantidad de sueño que usted necesite depende de varios factores, incluyendo su edad, estilo de vida, estado de salud y si ha dormido lo suficiente últimamente. La mayoría de los adultos necesitas entre 7 y 8 horas cada noche.\u000A\u000A¿Cuál es la causa de los problemas del sueño?\u000A\u000AExisten diferentes causas de los trastornos del sueño, incluyendo:\u000A\u000A\u000A Otras afecciones, como enfermedades del corazónn, enfermedades de los pulmones, de los nervios y dolor\u000A Enfermedades mentales, incluyendo depresión y ansiedad\u000A Medicinas\u000A Genes\u000A\u000A\u000AA veces, no se conoce la causa.\u000A\u000ATambién hay algunos factores que pueden contribuir a problemas del sueño, como:\u000A\u000A Cafeína y alcohol\u000A Un horario irregular, como trabajar el turno de noche\u000A El envejecimiento. A medida que los años pasan, las personas duermen menos o pasan menos tiempo en el estado de sueño profundo. Además, se despierta más fácilmente\u000A\u000A\u000A¿Cuáles son los síntomas de los trastornos del sueño?\u000A\u000ALos síntomas de los problemas del sueño dependen del problema específico. Algunos signos de que usted puede tener alguno de estos problemas incluyen:\u000A\u000A Tarda regularmente más de 30 minutos cada noche para quedarse dormido\u000A Se despierta varias veces cada noche y luego tiene problemas para volver a dormir o se despierta demasiado temprano en la mañana\u000A A menudo se siente somnoliento durante el día, toma siestas frecuentes o se duerme en los momentos equivocados durante el día\u000A Su compañero de cama dice que cuando duerme ronca fuerte, resopla, jadea, hace ruidos de ahogo o deja de respirar por períodos cortos\u000A Tiene sensación de pinchadas, hormigueo o de que algo se arrastra o trepa por sus piernas o brazos que se alivia al moverlos o masajearlos, especialmente por la noche y cuando trata de quedarse dormido\u000A Su compañero de cama nota que sus piernas o brazos se sacuden con frecuencia durante el sueño\u000ATiene experiencias vívidas y oníricas mientras se duerme o está dormido/li\u0026gt\u003B\u000A Tiene episodios de debilidad muscular repentina cuando está enojado o tiene miedo, o cuando se ríe\u000A Siente que no puede moverse cuando se levanta por primera vez\u000A\u000A\u000A¿Cómo se diagnostican los problemas del sueño?\u000A\u000APara hacer un diagnóstico, su profesional de la salud utilizará su historia clínica, su historial de sueño y un examen físico. También puede realizar un estudio del sueño (polisomnograma). Los tipos más comunes de estudios del sueño monitorean y registran datos de su cuerpo durante una noche completa de sueño. Los datos incluyen:\u000A\u000A\u000A Cambios en las ondas cerebrales\u000A Movimientos de los ojos\u000A Frecuencia respiratoria\u000APresión sanguínea\u000A Frecuencia cardíaca y actividad eléctrica del corazón y otros músculos\u000A\u000A\u000A\u000AOtros tipos de estudios del sueño pueden determinar la rapidez con la que se duerme en las siestas del día o si puede permanecer despierto y alerta durante el día.\u000A\u000A¿Cuáles son los tratamientos para los problemas del sueño?\u000A\u000ALos tratamientos para los trastornos del sueño dependen del problema que tenga. Pueden incluir:\u000A\u000A\u000ABuenos hábitos para dormir y otros cambios en el estilo de vida, como una dieta saludable y hacer ejercicio\u000A Terapia cognitiva conductual o técnicas de relajación para reducir la ansiedad por dormir lo suficiente\u000A Máquina de presión positiva continua en la vía aérea para la apnea del sueño\u000A Terapia de luz brillante (por la mañana)\u000A Medicamentos, incluyendo pastillas para dormir. Por lo general, los profesionales recomiendan que use pastillas para dormir por un período corto de tiempo\u000A Productos naturales como la melatonina. Estos pueden ayudar a algunas personas, pero generalmente se usan por poco tiempo. Asegúrese de consultar con su médico antes de tomar cualquiera de ellos\u000A\u000A\u000A",
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