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<title>Salud mental: MedlinePlus en español</title>
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Así es como usted puede verificarlo
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<strong>Los sitios web oficiales usan .gov</strong><br />Un sitio
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Gobierno de Estados Unidos.
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<strong>Los sitios web seguros .gov usan HTTPS</strong><br />Un
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>) o <strong>https://</strong> significa que usted se conectó de
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forma segura a un sitio web .gov. Comparta información sensible
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sólo en sitios web oficiales y seguros.
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<li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/que-hay-de-nuevo/">Qué hay de nuevo</a></li>
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<li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/sitemap.html"><span>Índice</span></a></li>
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<li><a href="https://support.nlm.nih.gov/support/create-case-es/?category=medlineplus_spanish&lang=es&from=https%3A//medlineplus.gov/spanish/mentalhealth.html" target="_blank"><span>Contáctenos</span></a></li>
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<span class="hide-offscreen">Usted está aquí:</span>
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→
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|
→
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<span class="page-url print-only">Usted esta aquí: https://medlineplus.gov/spanish/mentalhealth.html</span>
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Salud mental
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<div class="toccolumn">
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<h3>Entérese</h3>
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<ul class="bulletlist">
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<a title="Go to: Introducción" href="#summary">Introducción</a>
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<li>
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<a title="Go to: Comience aquí" href="#cat_51">Comience aquí</a>
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</li>
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<li>
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<a title="Go to: Diagnóstico y exámenes" href="#cat_92">Diagnóstico y exámenes</a>
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</li>
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<li>
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<a title="Go to: Tratamientos y terapias" href="#cat_78">Tratamientos y terapias</a>
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</li>
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</ul>
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<h3>Para saber más</h3>
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<ul class="bulletlist">
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<li>
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<a title="Go to: Asuntos relacionados" href="#cat_47">Asuntos relacionados</a>
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<li>
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<a title="Go to: Asuntos específicos" href="#cat_42">Asuntos específicos</a>
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<div class="toccolumn">
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<h3>Para ver, jugar y aprender</h3>
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<li>
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<a title="Go to: Interactivos y videos" href="#cat_94">Interactivos y videos</a>
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<div class="toccolumn">
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<h3>Investigaciones</h3>
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<li class="noinfo-subcat">Información no disponible</li>
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<div class="toccolumn">
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<h3>Recursos</h3>
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<ul class="bulletlist">
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<a title="Go to: Especialistas" href="#cat_83">Especialistas</a>
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</ul>
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</div>
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<div class="toccolumn">
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|
<h3>Para usted</h3>
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<ul class="bulletlist">
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<li>
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<a title="Go to: Niños/as" href="#cat_8">Niños/as</a>
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</li>
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<li>
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|
<a title="Go to: Adolescentes" href="#cat_24">Adolescentes</a>
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<li>
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<a title="Go to: Mujeres" href="#cat_7">Mujeres</a>
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</li>
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<li>
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<a title="Go to: Personas mayores" href="#cat_23">Personas mayores</a>
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</ul>
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<a name="summary"></a>
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<section id="topsum_section">
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<div class="summary-title syndicate">
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<h2>Introducción</h2>
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</div>
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<div id="topic-summary" class="syndicate"><h3>¿Qué es la salud mental?</h3>
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<p>La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos cuando enfrentamos la vida. También ayuda a determinar cómo manejamos el <a href="https://medlineplus.gov/spanish/stress.html">estrés</a>, nos relacionamos con los demás y tomamos decisiones. La salud mental es importante en todas las etapas de la vida, desde la <a href="https://medlineplus.gov/spanish/childmentalhealth.html">niñez</a> y la <a href="https://medlineplus.gov/spanish/teenmentalhealth.html">adolescencia</a> hasta la adultez y la <a href="https://medlineplus.gov/spanish/olderadultmentalhealth.html">vejez</a>.</p>
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<h3>¿Qué son los trastornos mentales?</h3>
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<p>Las <a href="https://medlineplus.gov/../spanish/mentaldisorders.html" tid="5677">trastornos mentales (o enfermedades mentales)</a> son afecciones graves que pueden afectar la manera de pensar, su humor y su comportamiento. Pueden ser ocasionales o de larga duración. Pueden afectar su capacidad de relacionarse con los demás y funcionar cada día. Los problemas mentales son comunes, muchos estadounidenses serán diagnosticados con un trastorno mental en algún momento de su vida. Sin embargo, hay tratamientos disponibles. Las personas con trastornos mentales pueden mejorar y muchas de ellas se recuperan por completo. </p>
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<h3>¿Por qué es importante la salud mental?</h3>
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<p>La salud mental es importante porque puede ayudarle a:</p>
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<ul>
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<li>Enfrentar el estrés de la vida</li>
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<li>Estar físicamente saludable</li>
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<li>Tener relaciones sanas</li>
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<li>Contribuir en forma significativa a su comunidad</li>
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<li>Trabajar productivamente </li>
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<li>Alcanzar su completo potencial </li>
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</ul>
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<p>Su salud mental también es importante porque puede afectar su salud física. Por ejemplo, los trastornos mentales pueden aumentar su riesgo de problemas de salud física, como <a href="https://medlineplus.gov/spanish/stroke.html">accidente cerebrovascular</a>, <a href="https://medlineplus.gov/spanish/diabetestype2.html">diabetes tipo 2</a> y <a href="https://medlineplus.gov/spanish/heartdiseases.html">enfermedades cardíacas</a>.</p>
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<h3>¿Qué puede afectar mi salud mental?</h3>
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<p>Hay muchos factores diferentes que pueden afectar su salud mental, incluyendo:</p>
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<ul>
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<li>Factores biológicos, como los genes o la química del cerebro</li>
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<li>Experiencias de vida, como trauma o abuso</li>
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<li>Antecedentes familiares de problemas de salud mental</li>
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<li>Su estilo de vida, como la dieta, actividad física y consumo de sustancias</li>
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</ul>
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<p>También puede modificar su salud mental tomando <a href="https://medlineplus.gov/spanish/howtoimprovementalhealth.html">medidas para mejorarla</a>, como hacer meditación, usar técnicas de relajación y ser agradecido.</p>
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<h3>¿Puede cambiar con el tiempo mi salud mental?</h3>
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<p>Con el tiempo, su salud mental puede cambiar. Por ejemplo, puede estar enfrentando una situación difícil, como tratar de controlar una enfermedad crónica, cuidar a un pariente enfermo o tener problemas de dinero. La situación puede agotarle y abrumar su capacidad de lidiar con ella. Esto puede empeorar su salud mental. Por otro lado, recibir terapia puede mejorarla.</p>
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<h3>¿Cuáles son las señales de tener un problema de salud mental?</h3>
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<p>Cuando se trata de sus emociones, puede ser difícil saber qué es normal y qué no. Pero los problema de salud mental tienen signos de advertencia, como:</p>
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<ul>
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<li>Cambios en sus hábitos alimenticios o de sueño</li>
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<li>Aislarse de las personas y actividades que disfruta</li>
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<li>Tener nada o poca energía</li>
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<li> Sentirse vacío o como si nada importara</li>
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<li>Tener dolores y molestias inexplicables</li>
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<li>Sentirse impotente o sin esperanza</li>
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<li>Fumar, beber o usar drogas más de lo habitual</li>
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<li>Sentirse inusualmente confundido, olvidadizo, enojado, molesto, preocupado o asustado</li>
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<li>Tener cambios de humor severos que causen problemas en sus relaciones</li>
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<li>Tener pensamientos y recuerdos que no puede sacar de su cabeza</li>
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<li>Escuchar voces o creer cosas que no son ciertas</li>
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<li>Pensar en lastimarse a sí mismo o a otros</li>
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<li>No poder realizar tareas diarias como cuidar a sus hijos o ir al trabajo o la escuela</li>
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</ul>
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<h3>¿Qué debo hacer si creo que tengo un problema de salud mental?</h3>
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<p>Si cree que puede tener un problema de salud mental, busque ayuda. La terapia de conversación y / o los medicamentos pueden tratar los trastornos mentales. Si no sabe por dónde comenzar, hable con su profesional de la salud.</p></div>
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</section>
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<a name="cat_51"></a>
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<section id="cat_51_section">
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<div class="section">
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<div class="section-header">
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<div class="section-title">
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<h2>Comience aquí
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</h2>
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</div>
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<div class="section-button">
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<button title="Expanda la sección Contraer" role="button" aria-controls="section" aria-pressed="true" type="submit">
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<span class="icon icon-section-action"></span>
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</button>
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</div>
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<div aria-live="polite" class="sm-live-area hide-offscreen"></div>
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</div>
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<div id="section51" class="section-body">
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<ul class="bulletlist">
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<li>
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<a href="https://es.familydoctor.org/conexion-entre-mente-y-cuerpo-como-sus-emociones-afectan-su-salud/?adfree=true" target="TheNewWin" data-sid="62155" >Conexión entre la mente y el cuerpo: Cómo sus emociones afectan su salud</a>
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<span class="desc-text">
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<span class="orgs"> (Academia Americana de Médicos de Familia)</span>
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</span>
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|
<span class="also-lang"> También en <a target="TheNewWin2" href="https://familydoctor.org/mindbody-connection-how-your-emotions-affect-your-health/?adfree=true" data-sid="44989">inglés</a> </span>
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</li>
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<li>
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<a href="https://es.familydoctor.org/salud-mental-como-mantener-su-salud-emocional/?adfree=true" target="TheNewWin" data-sid="58497" >Salud mental: Cómo mantener su salud emocional</a>
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<span class="desc-text">
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<span class="orgs"> (Academia Americana de Médicos de Familia)</span>
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</span>
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|
<span class="also-lang"> También en <a target="TheNewWin2" href="https://familydoctor.org/mental-health-keeping-your-emotional-health/?adfree=true" data-sid="31857">inglés</a> </span>
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</li>
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<li>
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|
<a href="https://www.nami.org/Your-Journey/Identity-and-Cultural-Dimensions/Hispanic-Latinx/La-salud-mental-en-la-comunidad-latina/" target="TheNewWin" data-sid="125321" >Salud mental en la comunidad latina</a>
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<span class="desc-text">
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<span class="orgs"> (Alianza Nacional de Enfermedades Mentales)</span>
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</span>
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</li>
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</ul>
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</section>
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<a name="cat_92"></a>
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<section id="cat_92_section">
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<div class="section">
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<div class="section-header">
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<div class="section-title">
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<h2>Diagnóstico y exámenes
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|
</h2>
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</div>
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<div class="section-button">
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<button title="Expanda la sección Contraer" role="button" aria-controls="section" aria-pressed="true" type="submit">
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<span class="icon icon-section-action"></span>
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</button>
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</div>
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<div aria-live="polite" class="sm-live-area hide-offscreen"></div>
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</div>
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<div id="section92" class="section-body">
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<ul class="bulletlist">
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<li>
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<a href="https://medlineplus.gov/spanish/pruebas-de-laboratorio/evaluacion-de-salud-mental/" data-sid="134130" data-org="NLM">Evaluación de salud mental</a>
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|
<span class="desc-text">
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|
<img width="25" height="16" alt="Desde los Institutos Nacionales de la Salud" title="Desde los Institutos Nacionales de la Salud" src="https://medlineplus.gov/images/nih.png" class="imgdesc">
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|
<span class="orgs"> (Biblioteca Nacional de Medicina)</span>
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</span>
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|
<span class="also-lang"> También en <a href="https://medlineplus.gov/lab-tests/mental-health-screening/" data-sid="134070">inglés</a> </span>
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</li>
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<li>
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|
|
<a href="https://www.mayoclinic.org/es/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/mental-health/art-20044098?p=1" target="TheNewWin" data-sid="132287" >Salud mental: Qué es normal y qué no</a>
|
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<span class="desc-text">
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|
<span class="orgs"> (Fundación Mayo para la Educación y la Investigación Médica)</span>
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</span>
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|
<span class="also-lang"> También en <a target="TheNewWin2" href="https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/mental-health/art-20044098?p=1" data-sid="63389">inglés</a> </span>
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</li>
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</ul>
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</div>
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</div>
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</section>
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<a name="cat_78"></a>
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<section id="cat_78_section">
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<div class="section">
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<div class="section-header">
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<div class="section-title">
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<h2>Tratamientos y terapias
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|
</h2>
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</div>
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<div class="section-button">
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<button title="Expanda la sección Contraer" role="button" aria-controls="section" aria-pressed="true" type="submit">
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<span class="icon icon-section-action"></span>
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</button>
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</div>
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<div aria-live="polite" class="sm-live-area hide-offscreen"></div>
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</div>
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<div id="section78" class="section-body">
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<ul class="bulletlist">
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<li>
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<a href="https://www.nimh.nih.gov/health/publications/espanol/consejos-para-hablar-con-su-proveedor" target="TheNewWin" data-sid="139908" data-org="NIMH">Consejos sobre cómo hablar con su proveedor de atención médica sobre su salud mental</a>
|
|
|
|
<span class="desc-text">
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|
|
|
<img width="25" height="16" alt="Desde los Institutos Nacionales de la Salud" title="Desde los Institutos Nacionales de la Salud" src="https://medlineplus.gov/images/nih.png" class="imgdesc">
|
|
|
|
<span class="orgs"> (Instituto Nacional de la Salud Mental)</span>
|
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|
</span>
|
|
|
|
<span class="also-lang"> También en <a target="TheNewWin2" href="https://www.nimh.nih.gov/health/publications/tips-for-talking-with-your-health-care-provider" data-sid="137587">inglés</a> </span>
|
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</li>
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</ul>
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</div>
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</div>
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</section>
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<a name="cat_47"></a>
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<section id="cat_47_section">
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<div class="section">
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<div class="section-header">
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<div class="section-title">
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|
<h2>Asuntos relacionados
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</h2>
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</div>
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<div class="section-button">
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<button title="Expanda la sección Contraer" role="button" aria-controls="section" aria-pressed="true" type="submit">
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<span class="icon icon-section-action"></span>
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</button>
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</div>
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<div aria-live="polite" class="sm-live-area hide-offscreen"></div>
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</div>
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<div id="section47" class="section-body">
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|
<ul class="bulletlist">
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<li>
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|
<a href="https://medlineplus.gov/spanish/ency/patientinstructions/000858.htm" data-sid="120103" >Aprenda a manejar su ira</a>
|
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|
|
<span class="desc-text">
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|
|
|
<span class="orgs"> (Enciclopedia Médica)</span>
|
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</span>
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|
|
<span class="also-lang"> También en <a href="https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000858.htm" data-sid="119999">inglés</a> </span>
|
|
|
|
</li>
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|
|
<li>
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|
|
|
|
|
<a href="https://www.apa.org/topics/resilience/camino?partner=nlm" target="TheNewWin" data-sid="68113" >Camino a la resiliencia (adaptabilidad)</a>
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|
<span class="desc-text">
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|
<span class="orgs"> (Asociación Estadounidense de Psicología)</span>
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</span>
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</li>
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<li>
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<a href="https://medlineplus.gov/spanish/howtoimprovementalhealth.html" data-sid="143226" data-org="NLM">Cómo mejorar la salud mental: Tema de salud de MedlinePlus</a>
|
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|
|
<span class="desc-text">
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|
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|
<img width="25" height="16" alt="Desde los Institutos Nacionales de la Salud" title="Desde los Institutos Nacionales de la Salud" src="https://medlineplus.gov/images/nih.png" class="imgdesc">
|
|
|
|
<span class="orgs"> (Biblioteca Nacional de Medicina)</span>
|
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|
</span>
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|
|
<span class="also-lang"> También en <a href="https://medlineplus.gov/howtoimprovementalhealth.html" data-sid="143166">inglés</a> </span>
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|
</li>
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<li>
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|
|
<a href="https://www.mayoclinic.org/es/healthy-lifestyle/consumer-health/in-depth/mindfulness-exercises/art-20046356?p=1" target="TheNewWin" data-sid="132374" >Ejercicios de conciencia plena</a>
|
|
|
|
<span class="desc-text">
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|
|
|
<span class="orgs"> (Fundación Mayo para la Educación y la Investigación Médica)</span>
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</span>
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</li>
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<li>
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<a href="https://es.familydoctor.org/nutricion-y-salud-mental/?adfree=true" target="TheNewWin" data-sid="105091" >Nutrición y salud mental</a>
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|
<span class="desc-text">
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|
<span class="orgs"> (Academia Americana de Médicos de Familia)</span>
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|
</span>
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|
|
|
<span class="also-lang"> También en <a target="TheNewWin2" href="https://familydoctor.org/nutrition-mental-health/?adfree=true" data-sid="100168">inglés</a> </span>
|
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</li>
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<li>
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|
<a href="https://www.apa.org/topics/chronic-illness/corazon?partner=nlm" target="TheNewWin" data-sid="61876" >Salud mental / corporal: La enfermedad del corazón</a>
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<span class="desc-text">
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|
<span class="orgs"> (Asociación Estadounidense de Psicología)</span>
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</span>
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</li>
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<li>
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|
<a href="https://www.apa.org/topics/stress/consulte?partner=nlm" target="TheNewWin" data-sid="105105" >Si quiere conservar su salud mental y física: Hable con el psicólogo</a>
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|
<span class="desc-text">
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|
<span class="orgs"> (Asociación Estadounidense de Psicología)</span>
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</span>
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</li>
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</ul>
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</div>
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</div>
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</section>
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<a name="cat_42"></a>
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<section id="cat_42_section">
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<div class="section">
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<div class="section-header">
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<div class="section-title">
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|
<h2>Asuntos específicos
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|
</h2>
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</div>
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<div class="section-button">
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<button title="Expanda la sección Contraer" role="button" aria-controls="section" aria-pressed="true" type="submit">
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<span class="icon icon-section-action"></span>
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</button>
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</div>
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<div aria-live="polite" class="sm-live-area hide-offscreen"></div>
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</div>
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<div id="section42" class="section-body">
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<ul class="bulletlist">
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<li>
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|
<a href="https://www.mayoclinic.org/es/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/self-esteem/art-20045374?p=1" target="TheNewWin" data-sid="132375" >Autoestima: Adopta medidas para sentirte mejor contigo mismo</a>
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|
|
<span class="desc-text">
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|
<span class="orgs"> (Fundación Mayo para la Educación y la Investigación Médica)</span>
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</span>
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|
<span class="also-lang"> También en <a target="TheNewWin2" href="https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/self-esteem/art-20045374?p=1" data-sid="78930">inglés</a> </span>
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</li>
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<li>
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|
<a href="https://salud.nih.gov/recursos-de-salud/nih-noticias-de-salud/cuidado-y-conexion" target="TheNewWin" data-sid="132627" data-org="NIH">Cuidado y conexión: La soledad afecta en todas las edades</a>
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<span class="desc-text">
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<span class="orgs"> (Institutos Nacionales de la Salud)</span>
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</span>
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</li>
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<li>
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<a href="https://www.nimh.nih.gov/health/publications/espanol/necesito-ayuda-para-mi-salud-mental" target="TheNewWin" data-sid="147586" data-org="NIMH">¿Necesito ayuda para mi salud mental?</a>
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|
<span class="desc-text">
|
|
|
|
<img width="25" height="16" alt="Desde los Institutos Nacionales de la Salud" title="Desde los Institutos Nacionales de la Salud" src="https://medlineplus.gov/images/nih.png" class="imgdesc">
|
|
|
|
<span class="orgs"> (Instituto Nacional de la Salud Mental)</span>
|
|
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|
</span>
|
|
|
|
<span class="also-lang"> También en <a target="TheNewWin2" href="https://www.nimh.nih.gov/health/publications/my-mental-health-do-i-need-help" data-sid="147566">inglés</a> </span>
|
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</li>
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</ul>
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</div>
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</div>
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</section>
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<a name="cat_94"></a>
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<section id="cat_94_section">
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<div class="section">
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<div class="section-header">
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<div class="section-title">
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<h2>Interactivos y videos
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</h2>
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<a href="https://www.youtube.com/watch?v=bOWbQ2w4nGc" target="TheNewWin" data-sid="125322" >Salud mental: Una guía para latinos y sus familias</a>
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<img width="20" height="16" alt="video" title="video" src="https://medlineplus.gov/images/videocamera.gif" class="imgdesc">
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<span class="orgs"> (Asociación Psiquiátrica Americana)</span>
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<h2>Especialistas
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<a href="https://www.nimh.nih.gov/health/topics/espanol" target="TheNewWin" data-sid="151807" data-org="NIMH">Información en español sobre la salud mental</a>
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<img width="25" height="16" alt="Desde los Institutos Nacionales de la Salud" title="Desde los Institutos Nacionales de la Salud" src="https://medlineplus.gov/images/nih.png" class="imgdesc">
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<span class="orgs"> (Instituto Nacional de la Salud Mental)</span>
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<span class="also-lang"> También en <a target="TheNewWin2" href="https://www.nimh.nih.gov/" data-sid="533">inglés</a> </span>
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<h2>Niños/as
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</h2>
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<li>
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<a href="https://medlineplus.gov/spanish/childmentalhealth.html" data-sid="46485" data-org="NLM">Salud mental del niño: Tema de salud de MedlinePlus</a>
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<span class="desc-text">
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<img width="25" height="16" alt="Desde los Institutos Nacionales de la Salud" title="Desde los Institutos Nacionales de la Salud" src="https://medlineplus.gov/images/nih.png" class="imgdesc">
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<span class="orgs"> (Biblioteca Nacional de Medicina)</span>
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</span>
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<span class="also-lang"> También en <a href="https://medlineplus.gov/childmentalhealth.html" data-sid="38659">inglés</a> </span>
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<h2>Adolescentes
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<li>
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<a href="https://medlineplus.gov/spanish/teenmentalhealth.html" data-sid="53824" data-org="NLM">Salud mental del adolescente: Tema de salud de MedlinePlus</a>
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<span class="desc-text">
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<img width="25" height="16" alt="Desde los Institutos Nacionales de la Salud" title="Desde los Institutos Nacionales de la Salud" src="https://medlineplus.gov/images/nih.png" class="imgdesc">
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<span class="orgs"> (Biblioteca Nacional de Medicina)</span>
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</span>
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<span class="also-lang"> También en <a href="https://medlineplus.gov/teenmentalhealth.html" data-sid="93936">inglés</a> </span>
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</li>
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<h2>Mujeres
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<a href="https://espanol.womenshealth.gov/mental-health/good-mental-health" target="TheNewWin" data-sid="97463" >Buena salud mental</a>
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<span class="desc-text">
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<span class="orgs"> (Oficina para la Salud de la Mujer en el Departamento de Salud y Servicios Humanos de los EE. UU)</span>
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|
<span class="also-lang"> También en <a target="TheNewWin2" href="https://womenshealth.gov/mental-health/good-mental-health" data-sid="93918">inglés</a> </span>
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</li>
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<h2>Personas mayores
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</h2>
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<li>
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<a href="https://medlineplus.gov/spanish/olderadultmentalhealth.html" data-sid="146586" data-org="NLM">Salud mental de las personas mayores: Tema de salud de MedlinePlus</a>
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<span class="desc-text">
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<img width="25" height="16" alt="Desde los Institutos Nacionales de la Salud" title="Desde los Institutos Nacionales de la Salud" src="https://medlineplus.gov/images/nih.png" class="imgdesc">
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|
<span class="orgs"> (Biblioteca Nacional de Medicina)</span>
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</span>
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<span class="also-lang"> También en <a href="https://medlineplus.gov/olderadultmentalhealth.html" data-sid="143768">inglés</a> </span>
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<h2>Tema Imagen</h2>
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<h2>Temas de salud relacionados</h2>
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<ul id="related">
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<li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/howtoimprovementalhealth.html">Cómo mejorar la salud mental</a></li>
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<li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/olderadultmentalhealth.html">Salud mental de las personas mayores</a></li>
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<li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/teenmentalhealth.html">Salud mental del adolescente</a></li>
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<li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/childmentalhealth.html">Salud mental del niño</a></li>
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<li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/mentaldisorders.html">Trastornos mentales</a></li>
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<h2>Institutos Nacionales de la Salud</h2>
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<div class="section-body">
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El organismo de los NIH principalmente responsable por realizar investigaciones científicas sobre
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<span class="italic">Salud mental</span> es el
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<a href="https://medlineplus.gov/spanish/nihinstitutes.html#NIMH" target="TheNewWin">Instituto Nacional de la Salud Mental</a>
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<h2>Exenciones</h2>
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MedlinePlus en español contiene enlaces a documentos con información de salud de los Institutos Nacionales de la Salud y otras agencias del gobierno federal de los EE. UU. MedlinePlus en español también contiene enlaces a sitios web no gubernamentales. Visite nuestras <a href="https://medlineplus.gov/spanish/disclaimers.html">cláusulas de exención de responsabilidad</a> sobre enlaces externos y nuestros <a href="https://medlineplus.gov/spanish/criteria.html">criterios de selección</a>.
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<p>La información disponible en este sitio no debe utilizarse como sustituto de atención médica o de la asesoría de un profesional médico. Hable con un profesional de la salud si tiene preguntas sobre su salud.</p>
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<li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/acercade/">Acerca de MedlinePlus</a></li>
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"mainContentOfPage": "¿Qué es la salud mental?\u000ALa salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos cuando enfrentamos la vida. También ayuda a determinar cómo manejamos el estrés, nos relacionamos con los demás y tomamos decisiones. La salud mental es importante en todas las etapas de la vida, desde la niñez y la adolescencia hasta la adultez y la vejez.\u000A\u000A\u000A¿Qué son los trastornos mentales?\u000A\u000ALas trastornos mentales (o enfermedades mentales) son afecciones graves que pueden afectar la manera de pensar, su humor y su comportamiento. Pueden ser ocasionales o de larga duración. Pueden afectar su capacidad de relacionarse con los demás y funcionar cada día. Los problemas mentales son comunes, muchos estadounidenses serán diagnosticados con un trastorno mental en algún momento de su vida. Sin embargo, hay tratamientos disponibles. Las personas con trastornos mentales pueden mejorar y muchas de ellas se recuperan por completo. \u000A\u000A¿Por qué es importante la salud mental?\u000A\u000ALa salud mental es importante porque puede ayudarle a:\u000A\u000A\u000A Enfrentar el estrés de la vida\u000A Estar físicamente saludable\u000A Tener relaciones sanas\u000AContribuir en forma significativa a su comunidad\u000A Trabajar productivamente \u000A Alcanzar su completo potencial \u000A\u000A\u000A\u000ASu salud mental también es importante porque puede afectar su salud física. Por ejemplo, los trastornos mentales pueden aumentar su riesgo de problemas de salud física, como accidente cerebrovascular, diabetes tipo 2 y enfermedades cardíacas.\u000A\u000A¿Qué puede afectar mi salud mental?\u000A\u000AHay muchos factores diferentes que pueden afectar su salud mental, incluyendo:\u000A\u000A Factores biológicos, como los genes o la química del cerebro\u000A Experiencias de vida, como trauma o abuso\u000A Antecedentes familiares de problemas de salud mental\u000ASu estilo de vida, como la dieta, actividad física y consumo de sustancias\u000A\u000A\u000A\u000ATambién puede modificar su salud mental tomando medidas para mejorarla, como hacer meditación, usar técnicas de relajación y ser agradecido.\u000A\u000A¿Puede cambiar con el tiempo mi salud mental?\u000A\u000ACon el tiempo, su salud mental puede cambiar. Por ejemplo, puede estar enfrentando una situación difícil, como tratar de controlar una enfermedad crónica, cuidar a un pariente enfermo o tener problemas de dinero. La situación puede agotarle y abrumar su capacidad de lidiar con ella. Esto puede empeorar su salud mental. Por otro lado, recibir terapia puede mejorarla.\u000A\u000A¿Cuáles son las señales de tener un problema de salud mental?\u000A\u000ACuando se trata de sus emociones, puede ser difícil saber qué es normal y qué no. Pero los problema de salud mental tienen signos de advertencia, como:\u000A\u000A\u000A Cambios en sus hábitos alimenticios o de sueño\u000A Aislarse de las personas y actividades que disfruta\u000A Tener nada o poca energía\u000A Sentirse vacío o como si nada importara\u000A Tener dolores y molestias inexplicables\u000A Sentirse impotente o sin esperanza\u000AFumar, beber o usar drogas más de lo habitual\u000A Sentirse inusualmente confundido, olvidadizo, enojado, molesto, preocupado o asustado\u000A Tener cambios de humor severos que causen problemas en sus relaciones\u000ATener pensamientos y recuerdos que no puede sacar de su cabeza\u000A Escuchar voces o creer cosas que no son ciertas\u000A Pensar en lastimarse a sí mismo o a otros\u000ANo poder realizar tareas diarias como cuidar a sus hijos o ir al trabajo o la escuela\u000A\u000A\u000A\u000A¿Qué debo hacer si creo que tengo un problema de salud mental?\u000A\u000ASi cree que puede tener un problema de salud mental, busque ayuda. La terapia de conversación y / o los medicamentos pueden tratar los trastornos mentales. Si no sabe por dónde comenzar, hable con su profesional de la salud.",
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