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<title>Prevención de la presión arterial alta: MedlinePlus en español</title>
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Gobierno de Estados Unidos.
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>) o <strong>https://</strong> significa que usted se conectó de
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sólo en sitios web oficiales y seguros.
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<li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/que-hay-de-nuevo/">Qué hay de nuevo</a></li>
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<li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/sitemap.html"><span>Índice</span></a></li>
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<span class="hide-offscreen">Usted está aquí:</span>
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<span>Prevención de la presión arterial alta</span>
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<span class="page-url print-only">Usted esta aquí: https://medlineplus.gov/spanish/howtopreventhighbloodpressure.html</span>
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Prevención de la presión arterial alta
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</h1>
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<span class="alsocalled">Otros nombres: Cómo prevenir la presión alta, Prevención de la hipertensión, Prevención de la tensión arterial alta</span>
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<h3>Entérese</h3>
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<a title="Go to: Introducción" href="#summary">Introducción</a>
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<h3>Para saber más</h3>
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<a title="Go to: Asuntos relacionados" href="#cat_47">Asuntos relacionados</a>
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<li>
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<a title="Go to: Asuntos específicos" href="#cat_42">Asuntos específicos</a>
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<h3>Para ver, jugar y aprender</h3>
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<li>
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<a title="Go to: Interactivos y videos" href="#cat_94">Interactivos y videos</a>
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</li>
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<li>
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<a title="Go to: Pruebe su conocimiento" href="#cat_65">Pruebe su conocimiento</a>
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<h3>Investigaciones</h3>
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<li class="noinfo-subcat">Información no disponible</li>
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<h3>Recursos</h3>
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<li class="noinfo-subcat">Información no disponible</li>
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<h3>Para usted</h3>
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<li class="noinfo-subcat">Información no disponible</li>
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<div class="summary-title syndicate">
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<h2>Introducción</h2>
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</div>
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<div id="topic-summary" class="syndicate"><p>Cerca de la mitad de los adultos estadounidenses tienen <a href="https://medlineplus.gov/spanish/highbloodpressure.html">presión arterial alta</a> (hipertensión). Muchos de ellos no saben que la tienen porque normalmente no presenta señales de advertencia. Esto puede ser peligroso, porque la presión arterial alta puede causar enfermedades potencialmente mortales, como un <a href="https://medlineplus.gov/spanish/heartattack.html">ataque cardíaco</a> o un <a href="https://medlineplus.gov/spanish/stroke.html">accidente cerebrovascular</a>. La buena noticia es que a menudo la presión arterial alta se puede prevenir o tratar. El diagnóstico temprano y cambios saludables para el corazón en el estilo de vida pueden evitar que la presión arterial alta dañe gravemente su salud.</p>
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|
<h3>¿Qué es la presión arterial?</h3>
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<p>Cada vez que su corazón late, bombea sangre hacia las arterias (los vasos sanguíneos que llevan la sangre desde el corazón a los tejidos y órganos del cuerpo). La presión arterial es la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de las arterias. La presión arterial se mide con dos números:</p>
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<ul>
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<li><strong>Presión sistólica</strong> (el primer número y el mayor): Mide la presión dentro de las arterias cuando el corazón late</li>
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<li><strong>Presión diastólica</strong> (el segundo número e inferior): Mide la presión dentro de las arterias cuando el corazón descansa entre latidos</li>
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</ul>
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<p>Por ejemplo, una lectura de presión arterial de 120/80 significa una sistólica de 120 y una diastólica de 80.</p>
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<h3>¿Cómo se diagnostica la presión arterial alta?</h3>
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<p>En general, la presión arterial alta no presenta síntomas. Por ello, la única forma de saber si la tiene son <a href="https://medlineplus.gov/spanish/pruebas-de-laboratorio/medicion-de-la-presion-arterial/">controles periódicos de presión arterial</a> por parte de su profesional de la salud. Su proveedor de atención médica usará un manómetro, un estetoscopio o sensor electrónico y un manguito de presión arterial. Antes de hacer un diagnóstico, realizará dos o más lecturas en citas separadas:</p>
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<table class="info-table-1" summary="Rangos de presión arterial salulable y no saludable" width="100%" border="0">
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<thead>
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<tr>
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<th scope="col" style="width:55%">Categoría de presión arterial</th>
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<th scope="col" style="width:20%">Presión arterial sistólica</th>
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<th scope="col" style="width:5%"></th>
|
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<th scope="col" style="width:20%">Presión arterial diastólica</th>
|
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</tr>
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|
</thead>
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<tbody>
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<tr class="r1">
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|
<td>Normal</td>
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<td>Menos de 120</td>
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|
<td><strong>y</strong></td>
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<td>Menos de 80</td>
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|
</tr>
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<tr class="r2">
|
|
<td>Elevada</td>
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<td>120 - 129</td>
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|
<td><strong>y</strong></td>
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|
<td>Menos de 80</td>
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|
</tr>
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<tr class="r1">
|
|
<td>Hipertensión grado 1</td>
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|
<td>130 - 139</td>
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|
<td><strong>ó</strong></td>
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|
<td>80 - 89</td>
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|
</tr>
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|
<tr class="r2">
|
|
<td>Hipertensión grado 2</td>
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|
<td>140 o mayor</td>
|
|
<td><strong>ó</strong></td>
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|
<td>90 o mayor</td>
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|
</tr>
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<tr class="r1">
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|
<td>Crisis hipertensiva
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(presión arterial peligrosamente alta. Busque atención médica de inmediato)</td>
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<td>Mayor de 180</td>
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<td><strong>y</strong></td>
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<td>Mayor de 120</td>
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</tr>
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</tbody>
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</table>
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<br/>
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<p>Para niños y adolescentes, el profesional de la salud compara la medición de la presión arterial con lo que se considera normal para otros niños de la misma edad, altura y sexo.</p>
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<h3>¿Quién tiene más probabilidades de tener presión arterial alta?</h3>
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<p>Cualquier persona puede tener presión arterial alta, pero existen ciertos factores que pueden aumentar su riesgo:</p>
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<ul>
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<li><strong>Edad</strong>: La presión arterial tiende a aumentar con la edad</li>
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<li><strong>Raza / etnia</strong>: La presión arterial alta es más común en adultos afrodescendientes. También tienden a tener cifras de presión arterial promedio más altas y a padecer presión arterial alta a una edad más temprana</li>
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<li><strong>Sexo</strong>: Los hombres tienen más probabilidades que las mujeres de tener presión arterial alta durante la mediana edad. Pero en los adultos mayores, las mujeres tienen más probabilidades que los hombres de desarrollarla</li>
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<li><strong>Estilo de vida</strong>: Ciertos hábitos de estilo de vida pueden aumentar el riesgo de hipertensión arterial, como comer demasiado <a href="https://medlineplus.gov/spanish/sodium.html">sal</a> (sodio) o poco <a href="https://medlineplus.gov/spanish/potassium.html">potasio</a>, <a href="https://medlineplus.gov/spanish/healthrisksofaninactivelifestyle.html">falta de ejercicio</a>, beber demasiado <a href="https://medlineplus.gov/spanish/alcohol.html">alcohol</a> y <a href="https://medlineplus.gov/spanish/smoking.html">fumar</a></li>
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|
<li><strong>Historia familiar y genética</strong>: A menudo, la presión arterial alta es hereditaria. Muchos genes están relacionados con pequeños aumentos en el riesgo de hipertensión arterial</li>
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<li><strong>Factores sociales y económicos</strong>:</li>
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<ul>
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<li>Las investigaciones muestran que factores como los ingresos, el nivel educativo, el lugar donde vive y el tipo de trabajo que tiene pueden aumentar su riesgo de hipertensión arterial. Por ejemplo, trabajar en turnos temprano o tarde puede aumentar su riesgo</li>
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<li>Experimentar discriminación y pobreza se ha relacionado con la presión arterial alta. Además, algunas investigaciones muestran que los traumas en la infancia pueden aumentar el riesgo de hipertensión arterial</li>
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</ul>
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<li><strong>Ciertos medicamentos</strong>: Algunos medicamentos pueden aumentar la presión arterial, entre ellos:
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<ul>
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<li>Ciertos <a href="https://medlineplus.gov/spanish/antidepressants.html">antidepresivos</a></li>
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<li>Descongestionantes (medicamentos para aliviar la congestión nasal)</li>
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<li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/birthcontrol.html">Control de la natalidad y contracepción</a> hormonales</li>
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<li>Medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE), un tipo de analgésico</li>
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</ul>
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</li>
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<li><strong>Tener otras afecciones médicas</strong>, como:
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<ul>
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<li>Algunos tumores</li>
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<li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/chronickidneydisease.html">Enfermedad renal crónica</a></li>
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<li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/diabetes.html">Diabetes</a></li>
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<li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/metabolicsyndrome.html">Síndrome metabólico</a></li>
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|
<li>Sobrepeso y <a href="https://medlineplus.gov/spanish/obesity.html">Obesidad</a></li>
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<li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/sleepapnea.html">Apnea del sueño</a></li>
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<li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/thyroiddiseases.html">Problemas de tiroides</a></li>
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</ul>
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</li></ul>
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<h3>¿Cómo puedo prevenir la presión arterial alta?</h3>
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<p>Usted puede ayudar a prevenir la presión arterial alta teniendo un estilo de vida saludable. Esto significa:</p>
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<ul>
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<li><strong>Consumir una dieta saludable</strong>: Para ayudar a controlar su presión arterial, debe limitar la cantidad de sal (sodio) que come y aumentar la cantidad de potasio en su dieta. También es importante consumir alimentos bajos en grasas, así como muchas frutas, verduras y granos integrales. El <a href="https://medlineplus.gov/spanish/dasheatingplan.html">plan de alimentación DASH</a> es un ejemplo de plan de alimentación que puede ayudarle a reducir su presión arterial</li>
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|
<li><strong><a href="https://medlineplus.gov/spanish/howmuchexercisedoineed.html">Hacer actividad física regular</a></strong>: La actividad física regular puede ayudarle a <a href="https://medlineplus.gov/spanish/weightcontrol.html">Control de peso</a> y bajar la presión arterial</li>
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<li><strong>Tener un peso saludable</strong>: El sobrepeso o la obesidad aumentan el riesgo de tener presión arterial alta. Mantener un peso saludable puede ayudarle a controlar la presión arterial alta y reducir el riesgo de sufrir otros problemas de salud</li>
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<li><strong>Limitar el alcohol</strong>: Beber demasiado alcohol puede aumentar la presión arterial. También agrega calorías adicionales, lo que puede causar subir de peso</li>
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<li><strong>No fumar</strong>: Fumar cigarrillos aumenta la presión arterial y aumenta el riesgo de sufrir un ataque cardíaco y un derrame cerebral. Si no fuma, no comience. Si fuma, hable con su profesional de la salud para que le ayude a encontrar la mejor manera de <a href="https://medlineplus.gov/spanish/quittingsmoking.html">dejarlo</a></li>
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|
<li><strong>Controlar el <a href="https://medlineplus.gov/spanish/stress.html">estrés</a></strong>: Aprender a relajarse y controlar el estrés puede mejorar su salud física y emocional y bajar la presión arterial alta. Las técnicas de manejo del estrés incluyen hacer ejercicio, escuchar música, concentrarse en algo tranquilo o pacífico y meditar</li>
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<li><strong><a href="https://medlineplus.gov/spanish/healthysleep.html">Dormir lo suficiente y de buena calidad</a></strong></li>
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</ul>
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<p>Si ya tiene presión arterial alta, es importante evitar que empeore o cause complicaciones. Debe recibir atención médica periódica y seguir su plan de tratamiento. Su plan incluirá recomendaciones de hábitos de vida saludables y posiblemente <a href="https://medlineplus.gov/spanish/bloodpressuremedicines.html">medicamentos</a>.</p></div>
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</section>
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<a name="cat_47"></a>
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<section id="cat_47_section">
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<div class="section">
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<div class="section-header">
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<div class="section-title">
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<h2>Asuntos relacionados
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</h2>
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</div>
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<div class="section-button">
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<button title="Expanda la sección Contraer" role="button" aria-controls="section" aria-pressed="true" type="submit">
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<span class="icon icon-section-action"></span>
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</button>
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</div>
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<div aria-live="polite" class="sm-live-area hide-offscreen"></div>
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<div id="section47" class="section-body">
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<ul class="bulletlist">
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<li>
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<a href="https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/high-blood-pressure/expert-answers/anxiety/faq-20058549?p=1" target="TheNewWin" data-sid="129646" >Ansiedad: ¿Es una causa de presión arterial alta?</a>
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<span class="desc-text">
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<span class="orgs"> (Fundación Mayo para la Educación y la Investigación Médica)</span>
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</span>
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<span class="also-lang"> También en <a target="TheNewWin2" href="https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-pressure/expert-answers/anxiety/FAQ-20058549?p=1" data-sid="101956">inglés</a> </span>
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</li>
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<li>
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<a href="https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/high-blood-pressure/expert-answers/blood-pressure/faq-20058254?p=1" target="TheNewWin" data-sid="131047" >Beber alcohol: ¿Afecta la presión arterial?</a>
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<span class="desc-text">
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<span class="orgs"> (Fundación Mayo para la Educación y la Investigación Médica)</span>
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</span>
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|
<span class="also-lang"> También en <a target="TheNewWin2" href="https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-pressure/expert-answers/blood-pressure/FAQ-20058254?p=1" data-sid="37003">inglés</a> </span>
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</li>
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<li>
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<a href="https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/high-blood-pressure/expert-answers/blood-pressure/faq-20058543?p=1" target="TheNewWin" data-sid="131049" >Cafeína: ¿Cómo afecta la presión arterial?</a>
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<span class="desc-text">
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<span class="orgs"> (Fundación Mayo para la Educación y la Investigación Médica)</span>
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</span>
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|
<span class="also-lang"> También en <a target="TheNewWin2" href="https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-pressure/expert-answers/blood-pressure/FAQ-20058543?p=1" data-sid="45641">inglés</a> </span>
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</li>
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<li>
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<a href="https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/high-blood-pressure/in-depth/high-blood-pressure/art-20047889?p=1" target="TheNewWin" data-sid="131050" >Cómo aprovechar al máximo el control de la presión arterial en el hogar</a>
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<span class="desc-text">
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<span class="orgs"> (Fundación Mayo para la Educación y la Investigación Médica)</span>
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</span>
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|
<span class="also-lang"> También en <a target="TheNewWin2" href="https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-pressure/in-depth/high-blood-pressure/ART-20047889?p=1" data-sid="59622">inglés</a> </span>
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</li>
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<li>
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<a href="https://medlineplus.gov/spanish/ency/patientinstructions/000109.htm" data-sid="87430" >Dieta con bajo contenido de sal</a>
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<span class="desc-text">
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<span class="orgs"> (Enciclopedia Médica)</span>
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</span>
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<span class="also-lang"> También en <a href="https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000109.htm" data-sid="86220">inglés</a> </span>
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</li>
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<li>
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<a href="https://medlineplus.gov/spanish/ency/patientinstructions/000768.htm" data-sid="117703" >Estrés y su corazón</a>
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<span class="desc-text">
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|
<span class="orgs"> (Enciclopedia Médica)</span>
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</span>
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|
<span class="also-lang"> También en <a href="https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000768.htm" data-sid="117746">inglés</a> </span>
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</li>
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<li>
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<a href="https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/007483.htm" data-sid="98721" >Hipertensión arterial y dieta</a>
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<span class="desc-text">
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|
<span class="orgs"> (Enciclopedia Médica)</span>
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</span>
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|
<span class="also-lang"> También en <a href="https://medlineplus.gov/ency/article/007483.htm" data-sid="98724">inglés</a> </span>
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</li>
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<li>
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<a href="https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/007490.htm" data-sid="98716" >Medición de la presión arterial</a>
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<span class="desc-text">
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<span class="orgs"> (Enciclopedia Médica)</span>
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</span>
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|
<span class="also-lang"> También en <a href="https://medlineplus.gov/ency/article/007490.htm" data-sid="98729">inglés</a> </span>
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</li>
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<li>
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|
<a href="https://medlineplus.gov/spanish/pruebas-de-laboratorio/medicion-de-la-presion-arterial/" data-sid="150515" data-org="NLM">Medición de la presión arterial</a>
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<span class="desc-text">
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<img width="25" height="16" alt="Desde los Institutos Nacionales de la Salud" title="Desde los Institutos Nacionales de la Salud" src="https://medlineplus.gov/images/nih.png" class="imgdesc">
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|
<span class="orgs"> (Biblioteca Nacional de Medicina)</span>
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</span>
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<span class="also-lang"> También en <a href="https://medlineplus.gov/lab-tests/measuring-blood-pressure/" data-sid="150486">inglés</a> </span>
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</li>
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<li>
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<a href="https://medlineplus.gov/spanish/dasheatingplan.html" data-sid="121190" data-org="NLM">Plan de alimentación DASH: Tema de salud de MedlinePlus</a>
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<span class="desc-text">
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<img width="25" height="16" alt="Desde los Institutos Nacionales de la Salud" title="Desde los Institutos Nacionales de la Salud" src="https://medlineplus.gov/images/nih.png" class="imgdesc">
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|
<span class="orgs"> (Biblioteca Nacional de Medicina)</span>
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</span>
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<span class="also-lang"> También en <a href="https://medlineplus.gov/dasheatingplan.html" data-sid="119576">inglés</a> </span>
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</li>
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<li>
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<a href="https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/prehypertension/symptoms-causes/syc-20376703?p=1" target="TheNewWin" data-sid="131051" >Presión arterial elevada</a>
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<span class="desc-text">
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<span class="orgs"> (Fundación Mayo para la Educación y la Investigación Médica)</span>
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</span>
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<span class="also-lang"> También en <a target="TheNewWin2" href="https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/prehypertension/symptoms-causes/syc-20376703?p=1" data-sid="60392">inglés</a> </span>
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</li>
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<li>
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<a href="https://www.nhlbi.nih.gov/resources/presion-arterial-saludable-para-corazones-saludables-seguimiento-de-sus-numeros-healthy" target="TheNewWin" data-sid="151327" data-org="NHLBI">Presión arterial saludable para corazones saludables: Seguimiento de sus números</a>
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<span class="desc-text">
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<img width="25" height="16" alt="Desde los Institutos Nacionales de la Salud" title="Desde los Institutos Nacionales de la Salud" src="https://medlineplus.gov/images/nih.png" class="imgdesc">
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<span class="orgs"> (Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre)</span>
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</span>
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|
<span class="also-lang"> También en <a target="TheNewWin2" href="https://www.nhlbi.nih.gov/sites/default/files/publications/HBP_Worksheet_508.pdf" data-sid="151308">inglés</a> </span>
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</li>
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<li>
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<a href="https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/high-blood-pressure/expert-answers/blood-pressure/faq-20058250?p=1" target="TheNewWin" data-sid="131048" >Presión arterial: ¿Se ve afectada por el clima frío?</a>
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<span class="desc-text">
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<span class="orgs"> (Fundación Mayo para la Educación y la Investigación Médica)</span>
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</span>
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<span class="also-lang"> También en <a target="TheNewWin2" href="https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-pressure/expert-answers/blood-pressure/FAQ-20058250?p=1" data-sid="104494">inglés</a> </span>
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</li>
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<li>
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<a href="https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/high-blood-pressure/expert-answers/sleep-deprivation/faq-20057959?p=1" target="TheNewWin" data-sid="131052" >Privación del sueño: ¿Es una causa de presión arterial alta?</a>
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<span class="desc-text">
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<span class="orgs"> (Fundación Mayo para la Educación y la Investigación Médica)</span>
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</span>
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<span class="also-lang"> También en <a target="TheNewWin2" href="https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-pressure/expert-answers/sleep-deprivation/faq-20057959?p=1" data-sid="126484">inglés</a> </span>
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</li>
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</ul>
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</div>
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</div>
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</section>
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<a name="cat_42"></a>
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<section id="cat_42_section">
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<div class="section">
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<div class="section-header">
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<div class="section-title">
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<h2>Asuntos específicos
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</h2>
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</div>
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<div class="section-button">
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<button title="Expanda la sección Contraer" role="button" aria-controls="section" aria-pressed="true" type="submit">
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<span class="icon icon-section-action"></span>
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</button>
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</div>
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<div aria-live="polite" class="sm-live-area hide-offscreen"></div>
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</div>
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<div id="section42" class="section-body">
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<ul class="bulletlist">
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<a href="https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/high-blood-pressure/expert-answers/whole-grain-foods/faq-20058417?p=1" target="TheNewWin" data-sid="130028" >¿Alimentos con cereales integrales reducen la presión arterial?</a>
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<span class="desc-text">
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<span class="orgs"> (Fundación Mayo para la Educación y la Investigación Médica)</span>
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</span>
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|
<span class="also-lang"> También en <a target="TheNewWin2" href="https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-pressure/expert-answers/whole-grain-foods/FAQ-20058417?p=1" data-sid="109550">inglés</a> </span>
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</li>
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<li>
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<a href="https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/high-blood-pressure/in-depth/high-blood-pressure/art-20046974?p=1" target="TheNewWin" data-sid="131053" >Diez maneras de controlar la presión arterial alta sin medicamentos</a>
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<span class="orgs"> (Fundación Mayo para la Educación y la Investigación Médica)</span>
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<span class="also-lang"> También en <a target="TheNewWin2" href="https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-pressure/in-depth/high-blood-pressure/ART-20046974?p=1" data-sid="40366">inglés</a> </span>
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<a href="https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/high-blood-pressure/in-depth/high-blood-pressure/art-20045206?p=1" target="TheNewWin" data-sid="131054" >Ejercicio: Un método sin medicamentos para bajar la presión arterial alta</a>
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<span class="orgs"> (Fundación Mayo para la Educación y la Investigación Médica)</span>
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<span class="also-lang"> También en <a target="TheNewWin2" href="https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-pressure/in-depth/high-blood-pressure/ART-20045206?p=1" data-sid="38025">inglés</a> </span>
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<h2>Interactivos y videos
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<span class="also-lang"> También en <a href="https://medlineplus.gov/ency/anatomyvideos/000013.htm" data-sid="90247">inglés</a> </span>
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<h2>Pruebe su conocimiento
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<span class="orgs"> (Enciclopedia Médica)</span>
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<span class="also-lang"> También en <a href="https://medlineplus.gov/ency/quiz/000101_29.htm" data-sid="159334">inglés</a> </span>
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<a href="https://medlineplus.gov/spanish/ency/quiz/007483_89.htm" data-sid="159327" >¿Qué sabe sobre las dietas con contenido bajo de sodio?</a>
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<span class="orgs"> (Enciclopedia Médica)</span>
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<span class="also-lang"> También en <a href="https://medlineplus.gov/ency/quiz/007483_28.htm" data-sid="159326">inglés</a> </span>
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<h2>Tema Imagen</h2>
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<img src="https://medlineplus.gov/images/PreventHighBloodPressure2.jpg" title="Prevención de la presión arterial alta" alt="Prevención de la presión arterial alta" />
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<h2>Temas de salud relacionados</h2>
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<li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/alcohol.html">Alcohol</a></li>
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<li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/quittingsmoking.html">Dejar de fumar</a></li>
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<li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/stress.html">Estrés</a></li>
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<li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/bloodpressuremedicines.html">Medicinas para la presión arterial</a></li>
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<li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/nutrition.html">Nutrición</a></li>
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<li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/dasheatingplan.html">Plan de alimentación DASH</a></li>
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<li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/highbloodpressure.html">Presión arterial alta</a></li>
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<li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/highbloodpressureinpregnancy.html">Presión arterial alta en el embarazo</a></li>
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<h2>Institutos Nacionales de la Salud</h2>
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El organismo de los NIH principalmente responsable por realizar investigaciones científicas sobre
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<span class="italic">Prevención de la presión arterial alta</span> es el
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<a href="https://medlineplus.gov/spanish/nihinstitutes.html#NHLBI" target="TheNewWin">Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre</a>
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<h2>Exenciones</h2>
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<p>La información disponible en este sitio no debe utilizarse como sustituto de atención médica o de la asesoría de un profesional médico. Hable con un profesional de la salud si tiene preguntas sobre su salud.</p>
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"mainContentOfPage": "Cerca de la mitad de los adultos estadounidenses tienen presión arterial alta (hipertensión). Muchos de ellos no saben que la tienen porque normalmente no presenta señales de advertencia. Esto puede ser peligroso, porque la presión arterial alta puede causar enfermedades potencialmente mortales, como un ataque cardíaco o un accidente cerebrovascular. La buena noticia es que a menudo la presión arterial alta se puede prevenir o tratar. El diagnóstico temprano y cambios saludables para el corazón en el estilo de vida pueden evitar que la presión arterial alta dañe gravemente su salud.\u000A\u000A¿Qué es la presión arterial?\u000ACada vez que su corazón late, bombea sangre hacia las arterias (los vasos sanguíneos que llevan la sangre desde el corazón a los tejidos y órganos del cuerpo). La presión arterial es la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de las arterias. La presión arterial se mide con dos números:\u000A\u000APresión sistólica (el primer número y el mayor): Mide la presión dentro de las arterias cuando el corazón late\u000APresión diastólica (el segundo número e inferior): Mide la presión dentro de las arterias cuando el corazón descansa entre latidos\u000A\u000A\u000APor ejemplo, una lectura de presión arterial de 120/80 significa una sistólica de 120 y una diastólica de 80.\u000A\u000A¿Cómo se diagnostica la presión arterial alta?\u000AEn general, la presión arterial alta no presenta síntomas. Por ello, la única forma de saber si la tiene son controles periódicos de presión arterial por parte de su profesional de la salud. Su proveedor de atención médica usará un manómetro, un estetoscopio o sensor electrónico y un manguito de presión arterial. Antes de hacer un diagnóstico, realizará dos o más lecturas en citas separadas:\u000A\u000A\u000A \u000A \u000A Categoría de presión arterial\u000A Presión arterial sistólica\u000A \u000A Presión arterial diastólica\u000A \u000A \u000A \u000A \u000A Normal\u000A Menos de 120\u000A y\u000A Menos de 80\u000A \u000A \u000A Elevada\u000A 120 \u002D 129\u000A y\u000A Menos de 80\u000A \u000A \u000A Hipertensión grado 1\u000A 130 \u002D 139\u000A ó\u000A 80 \u002D 89\u000A \u000A \u000A Hipertensión grado 2\u000A 140 o mayor\u000A ó\u000A 90 o mayor\u000A \u000A\u000A Crisis hipertensiva\u000A(presión arterial peligrosamente alta. Busque atención médica de inmediato)\u000A Mayor de 180\u000A y\u000A Mayor de 120\u000A \u000A \u000A\u000A\u000A\u000A\u000APara niños y adolescentes, el profesional de la salud compara la medición de la presión arterial con lo que se considera normal para otros niños de la misma edad, altura y sexo.\u000A\u000A¿Quién tiene más probabilidades de tener presión arterial alta?\u000ACualquier persona puede tener presión arterial alta, pero existen ciertos factores que pueden aumentar su riesgo:\u000A\u000AEdad: La presión arterial tiende a aumentar con la edad\u000ARaza / etnia: La presión arterial alta es más común en adultos afrodescendientes. También tienden a tener cifras de presión arterial promedio más altas y a padecer presión arterial alta a una edad más temprana\u000ASexo: Los hombres tienen más probabilidades que las mujeres de tener presión arterial alta durante la mediana edad. Pero en los adultos mayores, las mujeres tienen más probabilidades que los hombres de desarrollarla\u000AEstilo de vida: Ciertos hábitos de estilo de vida pueden aumentar el riesgo de hipertensión arterial, como comer demasiado sal (sodio) o poco potasio, falta de ejercicio, beber demasiado alcohol y fumar\u000AHistoria familiar y genética: A menudo, la presión arterial alta es hereditaria. Muchos genes están relacionados con pequeños aumentos en el riesgo de hipertensión arterial\u000AFactores sociales y económicos: \u000A \u000A Las investigaciones muestran que factores como los ingresos, el nivel educativo, el lugar donde vive y el tipo de trabajo que tiene pueden aumentar su riesgo de hipertensión arterial. Por ejemplo, trabajar en turnos temprano o tarde puede aumentar su riesgo\u000A Experimentar discriminación y pobreza se ha relacionado con la presión arterial alta. Además, algunas investigaciones muestran que los traumas en la infancia pueden aumentar el riesgo de hipertensión arterial\u000A \u000A\u000ACiertos medicamentos: Algunos medicamentos pueden aumentar la presión arterial, entre ellos:\u000A \u000A Ciertos antidepresivos\u000A Descongestionantes (medicamentos para aliviar la congestión nasal)\u000A Control de la natalidad y contracepción hormonales\u000A Medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE), un tipo de analgésico\u000A \u000A\u000ATener otras afecciones médicas, como:\u000A \u000A Algunos tumores \u000A Enfermedad renal crónica\u000A Diabetes\u000A Síndrome metabólico\u000A Sobrepeso y Obesidad\u000A Apnea del sueño\u000A Problemas de tiroides\u000A \u000A\u000A\u000A\u000A¿Cómo puedo prevenir la presión arterial alta? \u000AUsted puede ayudar a prevenir la presión arterial alta teniendo un estilo de vida saludable. Esto significa:\u000A\u000AConsumir una dieta saludable: Para ayudar a controlar su presión arterial, debe limitar la cantidad de sal (sodio) que come y aumentar la cantidad de potasio en su dieta. También es importante consumir alimentos bajos en grasas, así como muchas frutas, verduras y granos integrales. El plan de alimentación DASH es un ejemplo de plan de alimentación que puede ayudarle a reducir su presión arterial\u000AHacer actividad física regular: La actividad física regular puede ayudarle a Control de peso y bajar la presión arterial\u000ATener un peso saludable: El sobrepeso o la obesidad aumentan el riesgo de tener presión arterial alta. Mantener un peso saludable puede ayudarle a controlar la presión arterial alta y reducir el riesgo de sufrir otros problemas de salud\u000ALimitar el alcohol: Beber demasiado alcohol puede aumentar la presión arterial. También agrega calorías adicionales, lo que puede causar subir de peso\u000ANo fumar: Fumar cigarrillos aumenta la presión arterial y aumenta el riesgo de sufrir un ataque cardíaco y un derrame cerebral. Si no fuma, no comience. Si fuma, hable con su profesional de la salud para que le ayude a encontrar la mejor manera de dejarlo\u000AControlar el estrés: Aprender a relajarse y controlar el estrés puede mejorar su salud física y emocional y bajar la presión arterial alta. Las técnicas de manejo del estrés incluyen hacer ejercicio, escuchar música, concentrarse en algo tranquilo o pacífico y meditar\u000ADormir lo suficiente y de buena calidad\u000A\u000A\u000ASi ya tiene presión arterial alta, es importante evitar que empeore o cause complicaciones. Debe recibir atención médica periódica y seguir su plan de tratamiento. Su plan incluirá recomendaciones de hábitos de vida saludables y posiblemente medicamentos.",
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