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<title>Cuidado de los ojos y la visión: MedlinePlus en español</title>
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<strong>Los sitios web oficiales usan .gov</strong><br />Un sitio
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Gobierno de Estados Unidos.
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<strong>Los sitios web seguros .gov usan HTTPS</strong><br />Un
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>) o <strong>https://</strong> significa que usted se conectó de
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sólo en sitios web oficiales y seguros.
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<li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/healthtopics.html">Temas de salud</a></li>
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<li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/encyclopedia.html">Enciclopedia médica</a></li>
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<li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/que-hay-de-nuevo/">Qué hay de nuevo</a></li>
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<li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/sitemap.html"><span>Índice</span></a></li>
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<li><a href="https://support.nlm.nih.gov/support/create-case-es/?category=medlineplus_spanish&lang=es&from=https%3A//medlineplus.gov/spanish/eyecare.html" target="_blank"><span>Contáctenos</span></a></li>
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<li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/healthtopics.html">Temas de salud</a></li><li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/druginformation.html">Medicinas y suplementos</a></li><li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/genetica/">Genética</a></li><li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/pruebas-de-laboratorio/">Pruebas médicas</a></li><li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/encyclopedia.html">Enciclopedia médica</a></li>
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→
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→
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<span>Cuidado de los ojos y la visión</span>
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<span class="page-url print-only">Usted esta aquí: https://medlineplus.gov/spanish/eyecare.html</span>
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<div class="page-title syndicate">
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<h1 itemprop="name" class="with-also">
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|
Cuidado de los ojos y la visión
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</h1>
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<span class="alsocalled">Otros nombres: Cuidado de la vista</span>
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<h3>Entérese</h3>
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<li>
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<a title="Go to: Introducción" href="#summary">Introducción</a>
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<li>
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<a title="Go to: Comience aquí" href="#cat_51">Comience aquí</a>
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</li>
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<li>
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<a title="Go to: Diagnóstico y exámenes" href="#cat_92">Diagnóstico y exámenes</a>
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</li>
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<li>
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<a title="Go to: Prevención y factores de riesgo" href="#cat_93">Prevención y factores de riesgo</a>
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</li>
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<li>
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<a title="Go to: Tratamientos y terapias" href="#cat_78">Tratamientos y terapias</a>
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</li>
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</ul>
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<div class="toccolumn">
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<h3>Para saber más</h3>
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<li>
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<a title="Go to: Asuntos relacionados" href="#cat_47">Asuntos relacionados</a>
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<li>
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<a title="Go to: Asuntos específicos" href="#cat_42">Asuntos específicos</a>
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<h3>Para ver, jugar y aprender</h3>
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<li class="noinfo-subcat">Información no disponible</li>
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<h3>Investigaciones</h3>
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<li>
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<a title="Go to: Estadísticas e investigación" href="#cat_79">Estadísticas e investigación</a>
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<div class="toccolumn">
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|
<h3>Recursos</h3>
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<li>
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<a title="Go to: Especialistas" href="#cat_83">Especialistas</a>
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<div class="toccolumn">
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|
<h3>Para usted</h3>
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<ul class="bulletlist">
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<li>
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|
<a title="Go to: Personas mayores" href="#cat_23">Personas mayores</a>
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</li>
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</ul>
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<div class="summary-title syndicate">
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<h2>Introducción</h2>
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<div id="topic-summary" class="syndicate"><p>Sus ojos son una parte importante de su salud. La mayoría de las personas confía en sus ojos para ver y dar sentido al mundo que los rodea. Sin embargo, algunas <a href="https://medlineplus.gov/spanish/eyediseases.html">enfermedades de los ojos</a> pueden conducir a <a href="https://medlineplus.gov/spanish/visionimpairmentandblindness.html">pérdida de la visión</a>, por lo que es importante identificar y tratar estas enfermedades lo antes posible. Usted debe acudir a una revisión de sus ojos tan seguido como su proveedor de atención médica lo recomiende, o si presenta nuevos problemas de la visión. Así como es importante mantener su cuerpo sano, también necesita mantener sus ojos sanos.</p>
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<p><strong>Sugerencias para el cuidado de los ojos</strong></p>
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<p>Hay cosas que puede hacer para ayudar a mantener sus ojos sanos y asegurarse de que está viendo lo mejor posible:</p><ul>
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<li> <strong>Coma una dieta saludable y equilibrada: </strong> Su dieta debe incluir bastantes frutas y verduras, especialmente verduras amarillas y de hojas verdes. Comer pescado rico en ácidos grasos omega-3, como el salmón, el atún y el fletán (halibut), también puede beneficiar a los ojos</li>
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<li><strong>Mantenga un peso saludable: </strong>Tener sobrepeso u obesidad aumenta el riesgo de desarrollar diabetes. La diabetes le pone en mayor riesgo de contraer <a href="https://medlineplus.gov/spanish/diabeticeyeproblems.html">retinopatía diabética</a> o <a href="https://medlineplus.gov/spanish/glaucoma.html">glaucoma</a></li>
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<li><strong>Haga ejercicio regularmente: </strong>El ejercicio puede ayudar a prevenir o controlar la diabetes, la presión arterial alta y el colesterol alto. Estas enfermedades pueden conducir a algunos problemas del ojo o de la visión. Por lo tanto, si hace ejercicio a menudo, puede reducir el riesgo de tener estos problemas</li>
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<li><strong>Use gafas de sol: </strong>La <a href="https://medlineplus.gov/spanish/sunexposure.html">exposición al sol</a> puede dañar los ojos y aumentar el riesgo de <a href="https://medlineplus.gov/spanish/cataract.html">cataratas</a> y <a href="https://medlineplus.gov/spanish/maculardegeneration.html">degeneración macular relacionada con la edad</a>. Proteja sus ojos con gafas de sol que bloqueen el 99 al 100% de la radiación UVA y UVB</li>
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<li><strong>Use gafas protectoras: </strong>Para evitar <a href="https://medlineplus.gov/spanish/eyeinjuries.html">lesiones oculares</a>, usted necesita protección para los ojos, por ejemplo cuando juegue ciertos deportes, trabaje en fábricas o la construcción y haga reparaciones o proyectos en su hogar</li>
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<li><strong>Evite fumar: </strong>Fumar aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades de los ojos relacionadas con la edad, como la degeneración macular y cataratas; y puede dañar el <a href="https://medlineplus.gov/spanish/opticnervedisorders.html">nervio óptico</a></li>
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<li><strong>Conozca su historia clínica familiar:</strong>Algunas enfermedades oculares son hereditarias, por lo que es importante averiguar si alguien en su familia las ha tenido. Esto puede ayudarle a determinar si usted está en mayor riesgo de desarrollar alguna</li>
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<li><strong>Conozca sus otros factores de riesgo: </strong>A medida que envejece, usted está en mayor riesgo de desarrollar enfermedades y afecciones a los ojos relacionadas con la edad. Es importante conocer sus factores de riesgo ya que puede reducirlos si cambia algunos hábitos</li>
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<li><strong>Si usa lentes de contacto, tome medidas para prevenir infecciones oculares: </strong>Lávese bien las manos antes de ponerse o quitarse los lentes de contacto. Siga también las instrucciones sobre cómo limpiarlos correctamente y reemplácelos cuando sea necesario</li>
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<li><strong>Dé a sus ojos un descanso: </strong>Si pasa mucho tiempo frente a una computadora, puede olvidarse de parpadear, lo que puede cansar a sus ojos. Para reducir la fatiga ocular, pruebe la regla 20-20-20: Cada 20 minutos, desvíe la vista unos 20 pies (unos seis metros) delante de usted por 20 segundos</li>
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</ul>
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<p><strong>Pruebas y exámenes oculares</strong></p>
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<p>Todas las personas necesitan un chequeo de su visión para ver si hay problemas de ojos o de visión. Los niños generalmente tienen un examen de la vista durante un chequeo en la escuela o con su proveedor de atención médica. Los adultos también pueden recibir exámenes de la vista durante sus chequeos. Pero muchos adultos necesitan más que un examen de la visión, requieren un examen completo del ojo dilatado.</p>
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<p>Obtener exámenes de ojos dilatados es especialmente importante porque algunas enfermedades pueden no dar señales de advertencia. Estos exámenes son la única manera de detectar estas enfermedades en sus etapas iniciales, cuando son más fáciles de tratar.
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El examen incluye varias pruebas:</p><ul>
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<li>Una prueba de campo visual para medir su visión lateral (periférica). La pérdida de visión periférica puede ser un signo de glaucoma</li>
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<li>Una prueba de agudeza visual, en la que lee una tabla optométrica a unos 20 pies de distancia para comprobar qué tan bien ve a distintas distancias</li>
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<li>Tonometría, que mide la presión interior de su ojo. Ayuda a detectar el glaucoma</li>
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<li>Dilatación, que consiste en aplicar gotas para los ojos que dilatan (ensanchan) sus pupilas. Así más luz entra en el ojo. Su oftalmólogo examina sus ojos con un lente de aumento especial. Esto proporciona una clara visión de los tejidos importantes en la parte posterior del ojo, incluyendo la retina, la mácula y el nervio óptico</li>
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</ul>
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<p>Si tiene un <a href="https://medlineplus.gov/spanish/refractiveerrors.html">error de refracción</a> y va a necesitar <a href="https://medlineplus.gov/spanish/eyewear.html">anteojos o lentes de contacto</a>, también tendrá un examen de refracción. Cuando usted tiene esta prueba, mira a través de un dispositivo que tiene lentes de diferentes potencias para ayudar a su profesional del cuidado de los ojos a encontrar qué lentes le darán la visión más clara.</p>
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<p>La edad a la que debe comenzar a someterse a estos exámenes y su frecuencia depende de muchos factores, incluyendo su edad, raza y salud en general. Por ejemplo, si usted es afroamericano, está en mayor riesgo de glaucoma y necesita someterse a los exámenes antes. Si tiene diabetes, debe hacerse un examen anual. Para averiguar si necesita estas pruebas o cuándo someterse a ellas, consulte con su proveedor de atención médica.</p></div>
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<div class="section-header">
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<div class="section-title">
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<h2>Comience aquí
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</h2>
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<button title="Expanda la sección Contraer" role="button" aria-controls="section" aria-pressed="true" type="submit">
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</div>
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<div id="section51" class="section-body">
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<ul class="bulletlist">
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<li>
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<a href="https://www.aao.org/salud-ocular/consejos/lesiones" target="TheNewWin" data-sid="77454" >Cómo prevenir las lesiones oculares</a>
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<span class="desc-text">
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<span class="orgs"> (Academia Americana de Oftalmología)</span>
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</span>
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<span class="also-lang"> También en <a target="TheNewWin2" href="https://www.aao.org/eye-health/tips-prevention/preventing-injuries" data-sid="90229">inglés</a> </span>
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</li>
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<li>
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<a href="https://www.nei.nih.gov/espanol/aprenda-sobre-la-salud-ocular/vision-saludable/mantenga-sus-ojos-sanos" target="TheNewWin" data-sid="94995" data-org="NEI">Mantenga sus ojos sanos</a>
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<span class="desc-text">
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<img width="25" height="16" alt="Desde los Institutos Nacionales de la Salud" title="Desde los Institutos Nacionales de la Salud" src="https://medlineplus.gov/images/nih.png" class="imgdesc">
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<span class="orgs"> (Instituto Nacional del Ojo)</span>
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</span>
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<span class="also-lang"> También en <a target="TheNewWin2" href="https://www.nei.nih.gov/learn-about-eye-health/healthy-vision/keep-your-eyes-healthy" data-sid="89477">inglés</a> </span>
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</li>
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</ul>
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<a name="cat_92"></a>
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<section id="cat_92_section">
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<div class="section">
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<div class="section-header">
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<div class="section-title">
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<h2>Diagnóstico y exámenes
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</h2>
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<div class="section-button">
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<button title="Expanda la sección Contraer" role="button" aria-controls="section" aria-pressed="true" type="submit">
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<span class="icon icon-section-action"></span>
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<div id="section92" class="section-body">
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<ul class="bulletlist">
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<li>
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<a href="https://www.aao.org/salud-ocular/consejos/examenes-de-los-ojos-101" target="TheNewWin" data-sid="158487" >Conceptos básicos sobre exámenes y pruebas de visión</a>
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<span class="desc-text">
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<span class="orgs"> (Academia Americana de Oftalmología)</span>
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</span>
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<span class="also-lang"> También en <a target="TheNewWin2" href="https://www.aao.org/eye-health/tips-prevention/eye-exams-101" data-sid="158486">inglés</a> </span>
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</li>
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<li>
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<a href="https://medlineplus.gov/spanish/pruebas-de-laboratorio/examen-de-la-vista/" data-sid="134127" data-org="NLM">Examen de la vista</a>
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<span class="desc-text">
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<img width="25" height="16" alt="Desde los Institutos Nacionales de la Salud" title="Desde los Institutos Nacionales de la Salud" src="https://medlineplus.gov/images/nih.png" class="imgdesc">
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|
<span class="orgs"> (Biblioteca Nacional de Medicina)</span>
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</span>
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<span class="also-lang"> También en <a href="https://medlineplus.gov/lab-tests/vision-screening/" data-sid="134067">inglés</a> </span>
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</li>
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<li>
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<a href="https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/003434.htm" data-sid="87330" >Examen ocular estándar</a>
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<span class="desc-text">
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<span class="orgs"> (Enciclopedia Médica)</span>
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</span>
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<span class="also-lang"> También en <a href="https://medlineplus.gov/ency/article/003434.htm" data-sid="83312">inglés</a> </span>
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</li>
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<li>
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<a href="https://www.nei.nih.gov/espanol/aprenda-sobre-la-salud-ocular/vision-saludable/hagase-un-examen-de-los-ojos-con-dilatacion-de-las-pupilas" target="TheNewWin" data-sid="106031" data-org="NEI">Hágase un examen de los ojos con dilatación de las pupilas</a>
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<span class="desc-text">
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<img width="25" height="16" alt="Desde los Institutos Nacionales de la Salud" title="Desde los Institutos Nacionales de la Salud" src="https://medlineplus.gov/images/nih.png" class="imgdesc">
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|
<span class="orgs"> (Instituto Nacional del Ojo)</span>
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</span>
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|
<span class="also-lang"> También en <a target="TheNewWin2" href="https://www.nei.nih.gov/learn-about-eye-health/healthy-vision/get-dilated-eye-exam" data-sid="88485">inglés</a> </span>
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</li>
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</ul>
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</div>
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</div>
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</section>
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<a name="cat_93"></a>
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<section id="cat_93_section">
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<div class="section">
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<div class="section-header">
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<div class="section-title">
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<h2>Prevención y factores de riesgo
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</h2>
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</div>
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<div class="section-button">
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<button title="Expanda la sección Contraer" role="button" aria-controls="section" aria-pressed="true" type="submit">
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</div>
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<div id="section93" class="section-body">
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<ul class="bulletlist">
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<li>
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<a href="https://www.aao.org/salud-ocular/consejos/anteojos-gafas-protectoras" target="TheNewWin" data-sid="77455" >Anteojos o gafas protectoras</a>
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<span class="desc-text">
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<span class="orgs"> (Academia Americana de Oftalmología)</span>
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</span>
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|
<span class="also-lang"> También en <a target="TheNewWin2" href="https://www.aao.org/eye-health/tips-prevention/injuries-protective-eyewear" data-sid="38410">inglés</a> </span>
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</li>
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<li>
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<a href="https://www.aao.org/salud-ocular/consejos/dieta-nutricion" target="TheNewWin" data-sid="107849" >Dieta y nutrición</a>
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<span class="desc-text">
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<span class="orgs"> (Academia Americana de Oftalmología)</span>
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</span>
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|
<span class="also-lang"> También en <a target="TheNewWin2" href="https://www.aao.org/eye-health/tips-prevention/diet-nutrition" data-sid="97583">inglés</a> </span>
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</li>
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</ul>
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</div>
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</section>
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<a name="cat_78"></a>
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<section id="cat_78_section">
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<div class="section">
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<div class="section-header">
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<div class="section-title">
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|
<h2>Tratamientos y terapias
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</h2>
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</div>
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<div class="section-button">
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</div>
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<div id="section78" class="section-body">
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<ul class="bulletlist">
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<li>
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<a href="https://salud.nih.gov/recursos-de-salud/nih-noticias-de-salud/tiene-los-ojos-cansados-y-adoloridos" target="TheNewWin" data-sid="161727" data-org="NIH">¿Tiene los ojos cansados y adoloridos?</a>
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<span class="desc-text">
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<img width="25" height="16" alt="Desde los Institutos Nacionales de la Salud" title="Desde los Institutos Nacionales de la Salud" src="https://medlineplus.gov/images/nih.png" class="imgdesc">
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<span class="orgs"> (Institutos Nacionales de la Salud)</span>
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</span>
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<span class="also-lang"> También en <a target="TheNewWin2" href="https://newsinhealth.nih.gov/2024/09/tired-achy-eyes" data-sid="161527">inglés</a> </span>
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</li>
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</ul>
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</div>
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<a name="cat_47"></a>
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<section id="cat_47_section">
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<div class="section">
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<div class="section-header">
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<div class="section-title">
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<h2>Asuntos relacionados
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</h2>
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</div>
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<div class="section-button">
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<button title="Expanda la sección Contraer" role="button" aria-controls="section" aria-pressed="true" type="submit">
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<div id="section47" class="section-body">
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<ul class="bulletlist">
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<li>
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<a href="https://www.aao.org/salud-ocular/consejos/fumar" target="TheNewWin" data-sid="107888" >¿Cómo dañan los ojos el tabaco y el vapeo?</a>
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<span class="desc-text">
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<span class="orgs"> (Academia Americana de Oftalmología)</span>
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</span>
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<span class="also-lang"> También en <a target="TheNewWin2" href="https://www.aao.org/eye-health/tips-prevention/smokers" data-sid="111220">inglés</a> </span>
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</li>
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<li>
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<a href="https://www.nei.nih.gov/espanol/aprenda-sobre-la-salud-ocular/vision-saludable/encontrar-un-oculista/como-hablar-con-su-oculista" target="TheNewWin" data-sid="40984" data-org="NEI">Cómo hablar con su oculista</a>
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<span class="desc-text">
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<img width="25" height="16" alt="Desde los Institutos Nacionales de la Salud" title="Desde los Institutos Nacionales de la Salud" src="https://medlineplus.gov/images/nih.png" class="imgdesc">
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|
<span class="orgs"> (Instituto Nacional del Ojo)</span>
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</span>
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|
<span class="also-lang"> También en <a target="TheNewWin2" href="https://www.nei.nih.gov/learn-about-eye-health/healthy-vision/finding-eye-doctor/talking-your-eye-doctor" data-sid="10595">inglés</a> </span>
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</li>
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<li>
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<a href="https://www.aao.org/salud-ocular/consejos/establecer-una-base-los-40-anos" target="TheNewWin" data-sid="126357" >Hágase una detección de enfermedades oculares a los 40 años</a>
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<span class="desc-text">
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|
<span class="orgs"> (Academia Americana de Oftalmología)</span>
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</span>
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|
<span class="also-lang"> También en <a target="TheNewWin2" href="https://www.aao.org/eye-health/tips-prevention/screening" data-sid="78317">inglés</a> </span>
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</li>
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<li>
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<a href="https://www.nei.nih.gov/sites/default/files/2023-03/Si-tiene-diabetes-siga-estos-consejos-prevenir-perdida-vision.pdf" target="TheNewWin" data-sid="158127" data-org="NEI">Si tiene diabetes, siga estos consejos para prevenir la pérdida de la visión</a>
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<span class="desc-text">
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<img width="25" height="16" alt="Desde los Institutos Nacionales de la Salud" title="Desde los Institutos Nacionales de la Salud" src="https://medlineplus.gov/images/nih.png" class="imgdesc">
|
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|
<span class="orgs"> (Instituto Nacional del Ojo)</span>
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- <span class="desccode">PDF</span>
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</span>
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|
<span class="also-lang"> También en <a target="TheNewWin2" href="https://www.nei.nih.gov/sites/default/files/2019-06/Stay-on-TRACK-To-Prevent-Blindness-From-Diabetes.pdf" data-sid="158126">inglés</a> </span>
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</li>
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</ul>
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<a name="cat_42"></a>
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<section id="cat_42_section">
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<div class="section">
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<div class="section-header">
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<div class="section-title">
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|
<h2>Asuntos específicos
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</h2>
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</div>
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<div class="section-button">
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<button title="Expanda la sección Contraer" role="button" aria-controls="section" aria-pressed="true" type="submit">
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<span class="icon icon-section-action"></span>
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</button>
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</div>
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<div aria-live="polite" class="sm-live-area hide-offscreen"></div>
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</div>
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<div id="section42" class="section-body">
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<ul class="bulletlist">
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<li>
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<a href="https://www.aao.org/salud-ocular/noticias/cuatro-alimentos-fantasticos-para-mantener-sus-ojo" target="TheNewWin" data-sid="130606" >Cuatro alimentos fantásticos para mantener sus ojos sanos</a>
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<span class="orgs"> (Academia Americana de Oftalmología)</span>
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<a href="https://salud.nih.gov/recursos-de-salud/nih-noticias-de-salud/proteja-sus-ojos-del-dano-solar" target="TheNewWin" data-sid="159089" data-org="NIH">Proteja sus ojos del daño solar</a>
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<img width="25" height="16" alt="Desde los Institutos Nacionales de la Salud" title="Desde los Institutos Nacionales de la Salud" src="https://medlineplus.gov/images/nih.png" class="imgdesc">
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<span class="also-lang"> También en <a target="TheNewWin2" href="https://newsinhealth.nih.gov/2023/07/protect-your-eyes-sun-damage" data-sid="158929">inglés</a> </span>
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<a href="https://www.aao.org/salud-ocular/noticias/los-ejercicios-para-los-ojos-pueden-mejorar-la-vis" target="TheNewWin" data-sid="126364" >Ejercicios para los ojos pueden mejorar la visión alrededor del punto ciego</a>
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<a href="https://www.aao.org/salud-ocular/consejos/el-oftalmologo" target="TheNewWin" data-sid="99353" >¿Qué es un oftalmólogo?</a>
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<span class="orgs"> (Academia Americana de Oftalmología)</span>
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<span class="also-lang"> También en <a target="TheNewWin2" href="https://www.aao.org/eye-health/tips-prevention/what-is-ophthalmologist" data-sid="113796">inglés</a> </span>
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<h2>Personas mayores
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<a href="https://www.nia.nih.gov/espanol/ojos/envejecimiento-ojos" target="TheNewWin" data-sid="43520" data-org="NIA">Envejecimiento y los ojos</a>
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<img width="25" height="16" alt="Desde los Institutos Nacionales de la Salud" title="Desde los Institutos Nacionales de la Salud" src="https://medlineplus.gov/images/nih.png" class="imgdesc">
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<span class="orgs"> (Instituto Nacional sobre el Envejecimiento)</span>
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<span class="also-lang"> También en <a target="TheNewWin2" href="https://www.nia.nih.gov/health/vision-and-vision-loss/aging-and-your-eyes" data-sid="143347">inglés</a> </span>
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<h2>Tema Imagen</h2>
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<h2>Temas de salud relacionados</h2>
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<ul id="related">
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<li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/eyewear.html">Anteojos, lentes de contacto y protección ocular</a></li>
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<li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/eyediseases.html">Enfermedades de los ojos</a></li>
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<li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/eyeinfections.html">Infecciones de los ojos</a></li>
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<li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/eyeinjuries.html">Lesiones del ojo</a></li>
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<h2>Institutos Nacionales de la Salud</h2>
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El organismo de los NIH principalmente responsable por realizar investigaciones científicas sobre
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<span class="italic">Cuidado de los ojos y la visión</span> es el
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<a href="https://medlineplus.gov/spanish/nihinstitutes.html#NEI" target="TheNewWin">Instituto Nacional del Ojo</a>
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<h2>Exenciones</h2>
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<p>La información disponible en este sitio no debe utilizarse como sustituto de atención médica o de la asesoría de un profesional médico. Hable con un profesional de la salud si tiene preguntas sobre su salud.</p>
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"mainContentOfPage": "Sus ojos son una parte importante de su salud. La mayoría de las personas confía en sus ojos para ver y dar sentido al mundo que los rodea. Sin embargo, algunas enfermedades de los ojos pueden conducir a pérdida de la visión, por lo que es importante identificar y tratar estas enfermedades lo antes posible. Usted debe acudir a una revisión de sus ojos tan seguido como su proveedor de atención médica lo recomiende, o si presenta nuevos problemas de la visión. Así como es importante mantener su cuerpo sano, también necesita mantener sus ojos sanos.\u000A\u000ASugerencias para el cuidado de los ojos\u000AHay cosas que puede hacer para ayudar a mantener sus ojos sanos y asegurarse de que está viendo lo mejor posible:\u000A Coma una dieta saludable y equilibrada: Su dieta debe incluir bastantes frutas y verduras, especialmente verduras amarillas y de hojas verdes. Comer pescado rico en ácidos grasos omega\u002D3, como el salmón, el atún y el fletán (halibut), también puede beneficiar a los ojos\u000A Mantenga un peso saludable: Tener sobrepeso u obesidad aumenta el riesgo de desarrollar diabetes. La diabetes le pone en mayor riesgo de contraer retinopatía diabética o glaucoma\u000A Haga ejercicio regularmente: El ejercicio puede ayudar a prevenir o controlar la diabetes, la presión arterial alta y el colesterol alto. Estas enfermedades pueden conducir a algunos problemas del ojo o de la visión. Por lo tanto, si hace ejercicio a menudo, puede reducir el riesgo de tener estos problemas\u000AUse gafas de sol: La exposición al sol puede dañar los ojos y aumentar el riesgo de cataratas y degeneración macular relacionada con la edad. Proteja sus ojos con gafas de sol que bloqueen el 99 al 100% de la radiación UVA y UVB\u000A Use gafas protectoras: Para evitar lesiones oculares, usted necesita protección para los ojos, por ejemplo cuando juegue ciertos deportes, trabaje en fábricas o la construcción y haga reparaciones o proyectos en su hogar\u000A Evite fumar: Fumar aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades de los ojos relacionadas con la edad, como la degeneración macular y cataratas\u003B y puede dañar el nervio óptico\u000AConozca su historia clínica familiar:Algunas enfermedades oculares son hereditarias, por lo que es importante averiguar si alguien en su familia las ha tenido. Esto puede ayudarle a determinar si usted está en mayor riesgo de desarrollar alguna\u000AConozca sus otros factores de riesgo: A medida que envejece, usted está en mayor riesgo de desarrollar enfermedades y afecciones a los ojos relacionadas con la edad. Es importante conocer sus factores de riesgo ya que puede reducirlos si cambia algunos hábitos\u000ASi usa lentes de contacto, tome medidas para prevenir infecciones oculares: Lávese bien las manos antes de ponerse o quitarse los lentes de contacto. Siga también las instrucciones sobre cómo limpiarlos correctamente y reemplácelos cuando sea necesario\u000ADé a sus ojos un descanso: Si pasa mucho tiempo frente a una computadora, puede olvidarse de parpadear, lo que puede cansar a sus ojos. Para reducir la fatiga ocular, pruebe la regla 20\u002D20\u002D20: Cada 20 minutos, desvíe la vista unos 20 pies (unos seis metros) delante de usted por 20 segundos\u000A\u000A\u000APruebas y exámenes oculares \u000ATodas las personas necesitan un chequeo de su visión para ver si hay problemas de ojos o de visión. Los niños generalmente tienen un examen de la vista durante un chequeo en la escuela o con su proveedor de atención médica. Los adultos también pueden recibir exámenes de la vista durante sus chequeos. Pero muchos adultos necesitan más que un examen de la visión, requieren un examen completo del ojo dilatado.\u000AObtener exámenes de ojos dilatados es especialmente importante porque algunas enfermedades pueden no dar señales de advertencia. Estos exámenes son la única manera de detectar estas enfermedades en sus etapas iniciales, cuando son más fáciles de tratar.\u000AEl examen incluye varias pruebas:\u000A Una prueba de campo visual para medir su visión lateral (periférica). La pérdida de visión periférica puede ser un signo de glaucoma\u000A Una prueba de agudeza visual, en la que lee una tabla optométrica a unos 20 pies de distancia para comprobar qué tan bien ve a distintas distancias\u000A Tonometría, que mide la presión interior de su ojo. Ayuda a detectar el glaucoma\u000ADilatación, que consiste en aplicar gotas para los ojos que dilatan (ensanchan) sus pupilas. Así más luz entra en el ojo. Su oftalmólogo examina sus ojos con un lente de aumento especial. Esto proporciona una clara visión de los tejidos importantes en la parte posterior del ojo, incluyendo la retina, la mácula y el nervio óptico\u000A \u000A\u000ASi tiene un error de refracción y va a necesitar anteojos o lentes de contacto, también tendrá un examen de refracción. Cuando usted tiene esta prueba, mira a través de un dispositivo que tiene lentes de diferentes potencias para ayudar a su profesional del cuidado de los ojos a encontrar qué lentes le darán la visión más clara.\u000A\u000ALa edad a la que debe comenzar a someterse a estos exámenes y su frecuencia depende de muchos factores, incluyendo su edad, raza y salud en general. Por ejemplo, si usted es afroamericano, está en mayor riesgo de glaucoma y necesita someterse a los exámenes antes. Si tiene diabetes, debe hacerse un examen anual. Para averiguar si necesita estas pruebas o cuándo someterse a ellas, consulte con su proveedor de atención médica.",
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