1102 lines
No EOL
65 KiB
HTML
1102 lines
No EOL
65 KiB
HTML
<!DOCTYPE html>
|
|
<html lang="es" id="health_topic" class="nojs esm" data-root="https://medlineplus.gov/">
|
|
|
|
<head>
|
|
|
|
<meta charset="utf-8" />
|
|
<meta http-equiv="X-UA-Compatible" content="IE=edge,chrome=1" />
|
|
<meta http-equiv="window-target" content="_top" />
|
|
<meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=UTF-8" />
|
|
<meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1" />
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
<link rel="canonical" href="https://medlineplus.gov/spanish/vitamind.html" />
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
<link rel="alternate" hreflang="es" href="https://medlineplus.gov/spanish/vitamind.html" />
|
|
<link rel="alternate" hreflang="en" href="https://medlineplus.gov/vitamind.html" />
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
<meta name="ac-dictionary" content="medlineplus-spanish-ac-dictionary" />
|
|
|
|
<meta name="description" content="La vitamina D ayuda al cuerpo a absorber calcio, un elemento muy importante para sus huesos. Su deficiencia puede causar osteoporosis o raquitismo." />
|
|
|
|
|
|
<link rel="schema.DC" href="http://purl.org/dc/elements/1.1/" title="The Dublin Core metadata Element Set"/>
|
|
<meta name="DC.Title" content="Vitamina D"/>
|
|
|
|
|
|
|
|
<meta name="DC.Relation.IsPartOf" content="Food and Nutrition"/>
|
|
|
|
<meta name="DC.Identifier.URL" content="https://medlineplus.gov/spanish/vitamind.html"/>
|
|
<meta name="DC.Publisher" content="National Library of Medicine"/>
|
|
<meta name="DC.Language" content="spa"/>
|
|
<meta name="DC.Type" content="Text"/>
|
|
<meta name="DC.Date.Modified" content="2024-05-14"/>
|
|
<meta name="NLMDC.Date.Modified.Major" content=""/>
|
|
<meta name="DC.Date.Created" content="2010-03-25"/>
|
|
|
|
|
|
<link rel="shortcut icon" href="https://medlineplus.gov/images/favicon_sp.ico" type="image/x-icon" />
|
|
<link rel="apple-touch-icon" href="https://medlineplus.gov/images/touch-icon_sp.png" />
|
|
|
|
|
|
<meta property="fb:app_id" content="824697010995507" />
|
|
|
|
|
|
<meta property="og:type" content="article" />
|
|
<meta property="og:title" content="Vitamina D: MedlinePlus en español" />
|
|
<meta property="og:url" content="https://medlineplus.gov/spanish/vitamind.html" />
|
|
|
|
|
|
|
|
<meta property="og:image" content="https://medlineplus.gov/images/VitaminD_share.jpg" />
|
|
|
|
|
|
|
|
<meta property="og:description" content="La vitamina D ayuda al cuerpo a absorber calcio, un elemento muy importante para sus huesos. Su deficiencia puede causar osteoporosis o raquitismo." />
|
|
|
|
|
|
<meta name="twitter:card" content="summary_large_image" />
|
|
<meta name="twitter:site" content="@medlineplusesp" />
|
|
<meta name="twitter:creator" content="@medlineplusesp" />
|
|
<meta name="twitter:title" content="Vitamina D: MedlinePlus en español" />
|
|
<meta name="twitter:description" content="La vitamina D ayuda al cuerpo a absorber calcio, un elemento muy importante para sus huesos. Su deficiencia puede causar osteoporosis o raquitismo." />
|
|
<meta name="twitter:image" content="https://medlineplus.gov/images/VitaminD_share.jpg" />
|
|
|
|
<meta name="twitter:image:alt" content="Vitamina D"/>
|
|
<meta property="og:image:alt" content="Vitamina D" />
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
<link rel="alternate" type="application/rss+xml" title="Vitamina D: MedlinePlus en español" href="https://medlineplus.gov/spanish/feeds/topics/vitamind.xml" />
|
|
|
|
|
|
<title>Vitamina D: MedlinePlus en español</title>
|
|
|
|
<link rel="stylesheet" href="https://medlineplus.gov/css/common_new.css?1738957531902" />
|
|
<!--[if IE 8]> <link rel="stylesheet" href="https://medlineplus.gov/css/ie8/common.css"> <![endif]-->
|
|
<link rel="stylesheet" href="https://medlineplus.gov/uswds/css/uswds_styles.css" />
|
|
|
|
<link rel="stylesheet" href="https://medlineplus.gov/css/topic.css">
|
|
|
|
|
|
|
|
<script type="text/javascript">document.getElementsByTagName('html')[0].className = document.getElementsByTagName('html')[0].className.replace( /(?:^|\s)nojs(?!\S)/g , '').trim();</script>
|
|
<script src="https://medlineplus.gov/uswds/js/uswds-init.min.js" type="text/javascript"></script>
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
<script>(function(w,d,s,l,i){w[l]=w[l]||[];w[l].push({'gtm.start':
|
|
new Date().getTime(),event:'gtm.js'});var f=d.getElementsByTagName(s)[0],
|
|
j=d.createElement(s),dl=l!='dataLayer'?'&l='+l:'';j.async=true;j.src=
|
|
'https://www.googletagmanager.com/gtm.js?id='+i+dl;f.parentNode.insertBefore(j,f);
|
|
})(window,document,'script','dataLayer','GTM-MMVM77');</script>
|
|
</head>
|
|
|
|
<body>
|
|
|
|
<noscript><iframe src="https://www.googletagmanager.com/ns.html?id=GTM-MMVM77"
|
|
height="0" width="0" style="display:none;visibility:hidden" title="googletagmanager"></iframe></noscript>
|
|
|
|
|
|
|
|
<a name="top" id="top"></a>
|
|
<a class="hide-offscreen" href="#start">Omita y vaya al Contenido</a>
|
|
|
|
|
|
|
|
<section
|
|
class="usa-banner"
|
|
aria-label="Un sitio oficial del Gobierno de Estados Unidos"
|
|
>
|
|
<div class="usa-accordion">
|
|
<header class="usa-banner__header">
|
|
<div class="usa-banner__inner">
|
|
<div class="grid-col-auto">
|
|
<img
|
|
aria-hidden="true"
|
|
class="usa-banner__header-flag"
|
|
src="https://medlineplus.gov/uswds/img/us_flag_small.png"
|
|
alt=""
|
|
/>
|
|
</div>
|
|
<div class="grid-col-fill tablet:grid-col-auto" aria-hidden="true">
|
|
<p class="usa-banner__header-text">
|
|
Un sitio oficial del Gobierno de Estados Unidos
|
|
</p>
|
|
<p class="usa-banner__header-action">
|
|
Así es como usted puede verificarlo
|
|
</p>
|
|
</div>
|
|
<button
|
|
type="button"
|
|
class="usa-accordion__button usa-banner__button"
|
|
aria-expanded="false"
|
|
aria-controls="gov-banner-spanish-lang-es"
|
|
>
|
|
<span class="usa-banner__button-text"
|
|
>Así es como usted puede verificarlo</span
|
|
>
|
|
</button>
|
|
</div>
|
|
</header>
|
|
<div
|
|
class="usa-banner__content usa-accordion__content"
|
|
id="gov-banner-spanish-lang-es"
|
|
>
|
|
<div class="grid-row grid-gap-lg">
|
|
<div class="usa-banner__guidance tablet:grid-col-6">
|
|
<img
|
|
class="usa-banner__icon usa-media-block__img"
|
|
src="https://medlineplus.gov/uswds/img/icon-dot-gov.svg"
|
|
role="img"
|
|
alt=""
|
|
aria-hidden="true"
|
|
/>
|
|
<div class="usa-media-block__body">
|
|
<p>
|
|
<strong>Los sitios web oficiales usan .gov</strong><br />Un sitio
|
|
web <strong>.gov</strong> pertenece a una organización oficial del
|
|
Gobierno de Estados Unidos.
|
|
</p>
|
|
</div>
|
|
</div>
|
|
<div class="usa-banner__guidance tablet:grid-col-6">
|
|
<img
|
|
class="usa-banner__icon usa-media-block__img"
|
|
src="https://medlineplus.gov/uswds/img/icon-https.svg"
|
|
role="img"
|
|
alt=""
|
|
aria-hidden="true"
|
|
/>
|
|
<div class="usa-media-block__body">
|
|
<p>
|
|
<strong>Los sitios web seguros .gov usan HTTPS</strong><br />Un
|
|
<strong>candado</strong> (
|
|
<span class="icon-lock"
|
|
><svg
|
|
xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"
|
|
width="52"
|
|
height="64"
|
|
viewBox="0 0 52 64"
|
|
class="usa-banner__lock-image"
|
|
role="img"
|
|
aria-labelledby="banner-lock-description-spanish"
|
|
focusable="false"
|
|
>
|
|
<title id="banner-lock-title-spanish">Lock</title>
|
|
<desc id="banner-lock-description-spanish">Locked padlock icon</desc>
|
|
<path
|
|
fill="#000000"
|
|
fill-rule="evenodd"
|
|
d="M26 0c10.493 0 19 8.507 19 19v9h3a4 4 0 0 1 4 4v28a4 4 0 0 1-4 4H4a4 4 0 0 1-4-4V32a4 4 0 0 1 4-4h3v-9C7 8.507 15.507 0 26 0zm0 8c-5.979 0-10.843 4.77-10.996 10.712L15 19v9h22v-9c0-6.075-4.925-11-11-11z"
|
|
/>
|
|
</svg> </span
|
|
>) o <strong>https://</strong> significa que usted se conectó de
|
|
forma segura a un sitio web .gov. Comparta información sensible
|
|
sólo en sitios web oficiales y seguros.
|
|
</p>
|
|
</div>
|
|
</div>
|
|
</div>
|
|
</div>
|
|
</div>
|
|
</section>
|
|
|
|
|
|
<div id="mplus-wrap">
|
|
<header>
|
|
<div id="mplus-header">
|
|
|
|
<div id="mplus-orgs">
|
|
<a href="https://www.nih.gov/" class="nih-org" target="_blank" title="Institutos Nacionales de la Salud">
|
|
<img class="nihlogo" src="https://medlineplus.gov/images/nihlogo.png" alt="Institutos Nacionales de la Salud"/>
|
|
</a><a href="https://www.nlm.nih.gov/" target="_blank"> Biblioteca Nacional de Medicina</a>
|
|
</div>
|
|
|
|
|
|
<div id="mplus-logo" class="years-25">
|
|
<a href="https://medlineplus.gov/spanish/">
|
|
<img alt="MedlinePlus Información de salud para usted" title="MedlinePlus Información de salud para usted" src="https://medlineplus.gov/images/m_logo_25_sp.png"/>
|
|
</a>
|
|
</div>
|
|
|
|
|
|
<div id="mplus-nav">
|
|
|
|
<div aria-live="polite" class="sm-live-area hide-offscreen"></div>
|
|
<button id="sm-menu-btn" class="navmenu-btn" title="Menú" role="button" aria-controls="mplus-menu-list" type="submit">Menú<span class="icon icon-nav-menu"></span></button>
|
|
<ul id="mplus-menu-list" class="nav-list">
|
|
<li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/healthtopics.html">Temas de salud</a></li>
|
|
<li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/druginformation.html">Medicinas y suplementos</a></li>
|
|
<li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/genetica/">Genética</a></li>
|
|
<li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/pruebas-de-laboratorio/">Pruebas médicas</a></li>
|
|
<li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/encyclopedia.html">Enciclopedia médica</a></li>
|
|
<li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/acercade/">Acerca de MedlinePlus</a></li>
|
|
</ul><button id="sm-search-btn" class="navmenu-btn" title="Búsqueda" role="button" aria-controls="mplus-search" type="submit"><span class="hide-offscreen"></span>Búsqueda<span class="icon icon-nav-search"></span></button>
|
|
|
|
<div class="top-1">
|
|
|
|
<form id="mplus-search" method="get" action="https://vsearch.nlm.nih.gov/vivisimo/cgi-bin/query-meta" title="Busque en MedlinePlus" target="_self">
|
|
|
|
<input type="hidden" name="v:project" value="medlineplus-spanish"/>
|
|
<input type="hidden" name="v:sources" value="medlineplus-spanish-bundle"/>
|
|
|
|
<div class="form-box text-combo">
|
|
<div class="form-area"><label class="hide-offscreen" for="searchtext_primary">Busque en MedlinePlus</label>
|
|
<input id="searchtext_primary" class="form-text" type="text" placeholder="Busque en MedlinePlus" alt="#Entre su consulta aquí" title="Entre su consulta aquí" maxlength="400" size="40" name="query" autocomplete="off" role="textbox" aria-autocomplete="list" aria-haspopup="true"/>
|
|
</div>
|
|
<div class="button-area">
|
|
<button class="form-btn" title="Busque en MedlinePlus" alt="Busque en MedlinePlus" type="submit">BUSCAR</button>
|
|
</div>
|
|
</div>
|
|
</form>
|
|
|
|
<div class="secondarynav">
|
|
<ul class="nav-list">
|
|
<li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/acercade/"><span>Acerca de MedlinePlus</span></a></li>
|
|
<li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/que-hay-de-nuevo/">Qué hay de nuevo</a></li>
|
|
<li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/sitemap.html"><span>Índice</span></a></li>
|
|
|
|
|
|
<li><a href="https://support.nlm.nih.gov/support/create-case-es/?category=medlineplus_spanish&lang=es&from=https%3A//medlineplus.gov/spanish/vitamind.html" target="_blank"><span>Contáctenos</span></a></li>
|
|
|
|
</ul>
|
|
</div>
|
|
|
|
</div>
|
|
<div id="mplus-nav-bar">
|
|
<ul class="nav-list">
|
|
<li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/healthtopics.html">Temas de salud</a></li><li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/druginformation.html">Medicinas y suplementos</a></li><li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/genetica/">Genética</a></li><li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/pruebas-de-laboratorio/">Pruebas médicas</a></li><li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/encyclopedia.html">Enciclopedia médica</a></li>
|
|
</ul>
|
|
</div>
|
|
|
|
|
|
<a id="mplus-lang-toggle" href="https://medlineplus.gov/vitamind.html" title="English">English</a>
|
|
|
|
</div>
|
|
</div>
|
|
</header>
|
|
|
|
<div id="mplus-content">
|
|
|
|
<div id="breadcrumbs">
|
|
<div itemprop="breadcrumb" itemscope="" itemtype="http://schema.org/BreadcrumbList">
|
|
<span class="hide-offscreen">Usted está aquí:</span>
|
|
<div itemscope itemprop="itemListElement" itemtype="http://schema.org/ListItem">
|
|
<a href="https://medlineplus.gov/spanish/" itemprop="item"><span itemprop="name">Página Principal</span></a>
|
|
→
|
|
<meta itemprop="position" content="1"/>
|
|
</div>
|
|
|
|
|
|
<div itemscope itemprop="itemListElement" itemtype="http://schema.org/ListItem">
|
|
<a href="https://medlineplus.gov/spanish/healthtopics.html" itemprop="item"><span itemprop="name">Temas de salud</span></a>
|
|
→
|
|
<meta itemprop="position" content="2"/>
|
|
</div>
|
|
|
|
|
|
|
|
<div>
|
|
<span>Vitamina D</span>
|
|
</div>
|
|
|
|
|
|
</div>
|
|
</div>
|
|
<span class="page-url print-only">Usted esta aquí: https://medlineplus.gov/spanish/vitamind.html</span>
|
|
|
|
<div id="topic">
|
|
|
|
<article>
|
|
<div class="page-info">
|
|
|
|
<div class="page-title syndicate">
|
|
<a id="start" name="start"></a>
|
|
<h1 itemprop="name">
|
|
Vitamina D
|
|
</h1>
|
|
|
|
</div>
|
|
|
|
<div class="page-actions"></div>
|
|
</div>
|
|
<div class="main">
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
<a name="summary"></a>
|
|
<section id="topsum_section">
|
|
<div class="summary-title syndicate">
|
|
<h2>Introducción</h2>
|
|
</div>
|
|
<div id="topic-summary" class="syndicate"><h3>¿Por qué necesito vitamina D?</h3>
|
|
<p>Las vitaminas son sustancias que su cuerpo necesita para crecer y desarrollarse normalmente. La vitamina D es importante para su cuerpo porque:</p>
|
|
<ul>
|
|
<li>Ayuda a absorber <a href="https://medlineplus.gov/spanish/calcium.html">calcio</a>. El calcio es uno de los principales bloques de construcción de los huesos. Una <a href="https://medlineplus.gov/spanish/vitaminddeficiency.html">deficiencia de vitamina D</a> puede provocar afecciones de los huesos, como <a href="https://medlineplus.gov/spanish/osteoporosis.html">osteoporosis</a> y <a href="https://medlineplus.gov/spanish/rickets.html">raquitismo</a></li>
|
|
<li>Tiene un papel en los nervios, músculos y sistema <a href="https://medlineplus.gov/spanish/immunesystemanddisorders.html">inmunitario</a>:
|
|
<ul>
|
|
<li>Sus músculos la necesitan para moverse</li>
|
|
<li>Sus nervios la necesitan para llevar mensajes entre su cerebro y su cuerpo</li>
|
|
<li>Su sistema inmunitario necesita vitamina D para combatir <a href="https://medlineplus.gov/spanish/bacterialinfections.html">bacterias</a> y <a href="https://medlineplus.gov/spanish/viralinfections.html">virus</a></li>
|
|
</ul>
|
|
</li>
|
|
</ul>
|
|
|
|
<h3>¿Cómo obtengo vitamina D?</h3>
|
|
<p>Usted puede obtener vitamina D de tres maneras: a través de su piel, en su dieta y en forma de suplementos. Su cuerpo forma vitamina D en forma natural después de <a href="https://medlineplus.gov/spanish/sunexposure.html">exponerse a la luz solar</a>. No obstante, demasiada exposición solar puede provocar <a href="https://medlineplus.gov/spanish/skinaging.html">envejecimiento de la piel</a> y <a href="https://medlineplus.gov/spanish/skincancer.html">cáncer de piel</a>. Por esta razón, muchas personas intentan obtener vitamina D de otras fuentes.</p>
|
|
|
|
<p>Muy pocos alimentos contienen vitamina D de manera natural. La mayoría de las personas obtiene vitamina D en su dieta de alimentos que son fortificados. Estos alimentos pueden incluir leche, cereal y yogur. Los alimentos que contienen vitamina D naturalmente son yemas de huevo, pescado de agua salada e hígado.</p>
|
|
|
|
<p>La vitamina D está disponible en suplementos. También se incluye en muchos suplementos multivitamínicos. Las dos formas de vitamina D en suplementos son D2 y D3. Ambos tipos aumentan la vitamina D en su sangre, pero la vitamina D3 puede elevarla más y por más tiempo que la D2. La vitamina D se disuelve con la grasa. Usted puede absorberla mejor cuando toma sus suplementos con una comida o refrigerio que incluya algo de grasa.</p>
|
|
|
|
<h3>¿Cuánta vitamina D necesito?</h3>
|
|
<p>La cantidad de vitamina D que usted necesita cada día depende de su edad. La cantidad recomendada en unidades internacionales (IU por sus siglas en inglés) son:</p>
|
|
<ul>
|
|
<li>Del nacimiento a los 12 meses: 400 IU</li>
|
|
<li>Niños de 1 a 13 años: 600 IU</li>
|
|
<li>Adolescentes de 14 a 18 años: 600 IU</li>
|
|
<li>Adultos de 19 a 70 años: 600 IU</li>
|
|
<li>Adultos de 71 años y más: 800 IU</li>
|
|
<li>Si está embarazada o amamantando: 600 IU</li>
|
|
</ul>
|
|
|
|
<p>Sin embargo, ciertas personas pueden necesitar vitamina D extra como:</p>
|
|
<ul>
|
|
<li>Adultos mayores</li>
|
|
<li>Bebés amamantados</li>
|
|
<li>Personas con tono de piel oscura</li>
|
|
<li>Personas con ciertas afecciones que limitan su absorción de grasa como <a href="https://medlineplus.gov/spanish/crohnsdisease.html">enfermedad de Crohn</a>, <a href="https://medlineplus.gov/spanish/celiacdisease.html">enfermedad celíaca</a>, y <a href="https://medlineplus.gov/spanish/ulcerativecolitis.html">colitis ulcerativa</a></li>
|
|
<li>Personas que tienen <a href="https://medlineplus.gov/spanish/obesity.html">obesidad</a> o han tenido <a href="https://medlineplus.gov/spanish/weightlosssurgery.html">cirugía de bypass gástrico</a></li>
|
|
</ul>
|
|
|
|
<p>Pregunte a su profesional de la salud si necesita tomar suplementos de vitamina D y, si es así, cuánto debe tomar. Su profesional de la salud puede pedir una prueba de vitamina D para saber si está obteniendo lo suficiente. </p>
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
<p class="attribution">NIH: Oficina de Suplementos Dietéticos </p></div>
|
|
|
|
</section>
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
<a name="cat_51"></a>
|
|
<section id="cat_51_section">
|
|
<div class="section">
|
|
<div class="section-header">
|
|
<div class="section-title">
|
|
<h2>Comience aquí
|
|
|
|
</h2>
|
|
</div>
|
|
<div class="section-button">
|
|
<button title="Expanda la sección Contraer" role="button" aria-controls="section" aria-pressed="true" type="submit">
|
|
<span class="icon icon-section-action"></span>
|
|
</button>
|
|
</div>
|
|
|
|
<div aria-live="polite" class="sm-live-area hide-offscreen"></div>
|
|
</div>
|
|
<div id="section51" class="section-body">
|
|
|
|
<ul class="bulletlist">
|
|
|
|
|
|
<li>
|
|
|
|
|
|
<a href="https://es.familydoctor.org/vitamina-d/?adfree=true" target="TheNewWin" data-sid="107795" >Vitamina D</a>
|
|
|
|
<span class="desc-text">
|
|
|
|
<span class="orgs"> (Academia Americana de Médicos de Familia)</span>
|
|
|
|
|
|
</span>
|
|
|
|
</li>
|
|
|
|
<li>
|
|
|
|
|
|
<a href="https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/002405.htm" data-sid="52733" >Vitamina D</a>
|
|
|
|
<span class="desc-text">
|
|
|
|
<span class="orgs"> (Enciclopedia Médica)</span>
|
|
|
|
|
|
</span>
|
|
|
|
<span class="also-lang"> También en <a href="https://medlineplus.gov/ency/article/002405.htm" data-sid="82601">inglés</a> </span>
|
|
|
|
</li>
|
|
|
|
<li>
|
|
|
|
|
|
<a href="https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-DatosEnEspanol/" target="TheNewWin" data-sid="96673" data-org="NIH">Vitamina D</a>
|
|
|
|
<span class="desc-text">
|
|
|
|
<img width="25" height="16" alt="Desde los Institutos Nacionales de la Salud" title="Desde los Institutos Nacionales de la Salud" src="https://medlineplus.gov/images/nih.png" class="imgdesc">
|
|
|
|
<span class="orgs"> (Oficina de Suplementos Dietéticos de los NIH)</span>
|
|
|
|
|
|
</span>
|
|
|
|
<span class="also-lang"> También en <a target="TheNewWin2" href="https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-Consumer/" data-sid="93362">inglés</a> </span>
|
|
|
|
</li>
|
|
|
|
<li>
|
|
|
|
|
|
<a href="https://salud.nih.gov/recursos-de-salud/nih-noticias-de-salud/la-vitamina-d-en-detalle" target="TheNewWin" data-sid="158426" data-org="NIH">Vitamina D en detalle</a>
|
|
|
|
<span class="desc-text">
|
|
|
|
<img width="25" height="16" alt="Desde los Institutos Nacionales de la Salud" title="Desde los Institutos Nacionales de la Salud" src="https://medlineplus.gov/images/nih.png" class="imgdesc">
|
|
|
|
<span class="orgs"> (Institutos Nacionales de la Salud)</span>
|
|
|
|
|
|
</span>
|
|
|
|
<span class="also-lang"> También en <a target="TheNewWin2" href="https://newsinhealth.nih.gov/2023/04/digging-into-vitamin-d" data-sid="158109">inglés</a> </span>
|
|
|
|
</li>
|
|
|
|
</ul>
|
|
</div>
|
|
</div>
|
|
</section>
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
<a name="cat_92"></a>
|
|
<section id="cat_92_section">
|
|
<div class="section">
|
|
<div class="section-header">
|
|
<div class="section-title">
|
|
<h2>Diagnóstico y exámenes
|
|
|
|
</h2>
|
|
</div>
|
|
<div class="section-button">
|
|
<button title="Expanda la sección Contraer" role="button" aria-controls="section" aria-pressed="true" type="submit">
|
|
<span class="icon icon-section-action"></span>
|
|
</button>
|
|
</div>
|
|
|
|
<div aria-live="polite" class="sm-live-area hide-offscreen"></div>
|
|
</div>
|
|
<div id="section92" class="section-body">
|
|
|
|
<ul class="bulletlist">
|
|
|
|
|
|
<li>
|
|
|
|
|
|
<a href="https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/003569.htm" data-sid="52734" >Examen de 25-hidroxi vitamina D</a>
|
|
|
|
<span class="desc-text">
|
|
|
|
<span class="orgs"> (Enciclopedia Médica)</span>
|
|
|
|
|
|
</span>
|
|
|
|
<span class="also-lang"> También en <a href="https://medlineplus.gov/ency/article/003569.htm" data-sid="83096">inglés</a> </span>
|
|
|
|
</li>
|
|
|
|
<li>
|
|
|
|
|
|
<a href="https://medlineplus.gov/spanish/pruebas-de-laboratorio/prueba-de-vitamina-d/" data-sid="129691" data-org="NLM">Prueba de vitamina D</a>
|
|
|
|
<span class="desc-text">
|
|
|
|
<img width="25" height="16" alt="Desde los Institutos Nacionales de la Salud" title="Desde los Institutos Nacionales de la Salud" src="https://medlineplus.gov/images/nih.png" class="imgdesc">
|
|
|
|
<span class="orgs"> (Biblioteca Nacional de Medicina)</span>
|
|
|
|
|
|
</span>
|
|
|
|
<span class="also-lang"> También en <a href="https://medlineplus.gov/lab-tests/vitamin-d-test/" data-sid="129598">inglés</a> </span>
|
|
|
|
</li>
|
|
|
|
</ul>
|
|
</div>
|
|
</div>
|
|
</section>
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
<a name="cat_47"></a>
|
|
<section id="cat_47_section">
|
|
<div class="section">
|
|
<div class="section-header">
|
|
<div class="section-title">
|
|
<h2>Asuntos relacionados
|
|
|
|
</h2>
|
|
</div>
|
|
<div class="section-button">
|
|
<button title="Expanda la sección Contraer" role="button" aria-controls="section" aria-pressed="true" type="submit">
|
|
<span class="icon icon-section-action"></span>
|
|
</button>
|
|
</div>
|
|
|
|
<div aria-live="polite" class="sm-live-area hide-offscreen"></div>
|
|
</div>
|
|
<div id="section47" class="section-body">
|
|
|
|
<ul class="bulletlist">
|
|
|
|
|
|
<li>
|
|
|
|
|
|
<a href="https://medlineplus.gov/spanish/ency/patientinstructions/000490.htm" data-sid="104277" >Calcio, la vitamina D y sus huesos</a>
|
|
|
|
<span class="desc-text">
|
|
|
|
<span class="orgs"> (Enciclopedia Médica)</span>
|
|
|
|
|
|
</span>
|
|
|
|
<span class="also-lang"> También en <a href="https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000490.htm" data-sid="104236">inglés</a> </span>
|
|
|
|
</li>
|
|
|
|
<li>
|
|
|
|
|
|
<a href="https://www.niams.nih.gov/es/informacion-de-salud/el-calcio-y-la-vitamina-D-importantes-para-la-salud-de-los-huesos" target="TheNewWin" data-sid="42716" data-org="NIAMS">Calcio y la vitamina D: Importantes para la salud de los huesos</a>
|
|
|
|
<span class="desc-text">
|
|
|
|
<img width="25" height="16" alt="Desde los Institutos Nacionales de la Salud" title="Desde los Institutos Nacionales de la Salud" src="https://medlineplus.gov/images/nih.png" class="imgdesc">
|
|
|
|
<span class="orgs"> (Instituto Nacional de Artritis y Enfermedades Musculoesqueléticas y de la Piel)</span>
|
|
|
|
|
|
</span>
|
|
|
|
<span class="also-lang"> También en <a target="TheNewWin2" href="https://www.niams.nih.gov/health-topics/calcium-and-vitamin-d-important-bone-health" data-sid="47296">inglés</a> </span>
|
|
|
|
</li>
|
|
|
|
<li>
|
|
|
|
|
|
<a href="https://www.mayoclinic.org/es/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/vitamin-d-toxicity/faq-20058108?p=1" target="TheNewWin" data-sid="140688" >¿Qué es la toxicidad producida por la vitamina D?</a>
|
|
|
|
<span class="desc-text">
|
|
|
|
<span class="orgs"> (Fundación Mayo para la Educación y la Investigación Médica)</span>
|
|
|
|
|
|
</span>
|
|
|
|
<span class="also-lang"> También en <a target="TheNewWin2" href="https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/vitamin-d-toxicity/faq-20058108?p=1" data-sid="93791">inglés</a> </span>
|
|
|
|
</li>
|
|
|
|
</ul>
|
|
</div>
|
|
</div>
|
|
</section>
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
<a name="cat_42"></a>
|
|
<section id="cat_42_section">
|
|
<div class="section">
|
|
<div class="section-header">
|
|
<div class="section-title">
|
|
<h2>Asuntos específicos
|
|
|
|
</h2>
|
|
</div>
|
|
<div class="section-button">
|
|
<button title="Expanda la sección Contraer" role="button" aria-controls="section" aria-pressed="true" type="submit">
|
|
<span class="icon icon-section-action"></span>
|
|
</button>
|
|
</div>
|
|
|
|
<div aria-live="polite" class="sm-live-area hide-offscreen"></div>
|
|
</div>
|
|
<div id="section42" class="section-body">
|
|
|
|
<ul class="bulletlist">
|
|
|
|
|
|
<li>
|
|
|
|
|
|
<a href="https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/001594.htm" data-sid="86047" >Hipervitaminosis D</a>
|
|
|
|
<span class="desc-text">
|
|
|
|
<span class="orgs"> (Enciclopedia Médica)</span>
|
|
|
|
|
|
</span>
|
|
|
|
<span class="also-lang"> También en <a href="https://medlineplus.gov/ency/article/001594.htm" data-sid="82310">inglés</a> </span>
|
|
|
|
</li>
|
|
|
|
</ul>
|
|
</div>
|
|
</div>
|
|
</section>
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
<a name="cat_65"></a>
|
|
<section id="cat_65_section">
|
|
<div class="section">
|
|
<div class="section-header">
|
|
<div class="section-title">
|
|
<h2>Pruebe su conocimiento
|
|
|
|
</h2>
|
|
</div>
|
|
<div class="section-button">
|
|
<button title="Expanda la sección Contraer" role="button" aria-controls="section" aria-pressed="true" type="submit">
|
|
<span class="icon icon-section-action"></span>
|
|
</button>
|
|
</div>
|
|
|
|
<div aria-live="polite" class="sm-live-area hide-offscreen"></div>
|
|
</div>
|
|
<div id="section65" class="section-body">
|
|
|
|
<ul class="bulletlist">
|
|
|
|
|
|
<li>
|
|
|
|
|
|
<a href="https://medlineplus.gov/spanish/ency/quiz/000490_71.htm" data-sid="159347" >Evalúe su conocimiento sobre la dieta para la salud de los huesos</a>
|
|
|
|
<span class="desc-text">
|
|
|
|
<span class="orgs"> (Enciclopedia Médica)</span>
|
|
|
|
|
|
</span>
|
|
|
|
<span class="also-lang"> También en <a href="https://medlineplus.gov/ency/quiz/000490_11.htm" data-sid="159346">inglés</a> </span>
|
|
|
|
</li>
|
|
|
|
</ul>
|
|
</div>
|
|
</div>
|
|
</section>
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
<a name="cat_79"></a>
|
|
<section id="cat_79_section">
|
|
<div class="section">
|
|
<div class="section-header">
|
|
<div class="section-title">
|
|
<h2>Estadísticas e investigación
|
|
|
|
</h2>
|
|
</div>
|
|
<div class="section-button">
|
|
<button title="Expanda la sección Contraer" role="button" aria-controls="section" aria-pressed="true" type="submit">
|
|
<span class="icon icon-section-action"></span>
|
|
</button>
|
|
</div>
|
|
|
|
<div aria-live="polite" class="sm-live-area hide-offscreen"></div>
|
|
</div>
|
|
<div id="section79" class="section-body">
|
|
|
|
<ul class="bulletlist">
|
|
|
|
|
|
<li>
|
|
|
|
|
|
<a href="https://www.cancer.gov/espanol/cancer/causas-prevencion/riesgo/alimentacion/hoja-informativa-vitamina-d" target="TheNewWin" data-sid="116885" data-org="NCI">Vitamina D y el cáncer</a>
|
|
|
|
<span class="desc-text">
|
|
|
|
<img width="25" height="16" alt="Desde los Institutos Nacionales de la Salud" title="Desde los Institutos Nacionales de la Salud" src="https://medlineplus.gov/images/nih.png" class="imgdesc">
|
|
|
|
<span class="orgs"> (Instituto Nacional del Cáncer)</span>
|
|
|
|
|
|
</span>
|
|
|
|
<span class="also-lang"> También en <a target="TheNewWin2" href="https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/diet/vitamin-d-fact-sheet" data-sid="91955">inglés</a> </span>
|
|
|
|
</li>
|
|
|
|
<li>
|
|
|
|
|
|
<a href="https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/multiple-sclerosis/expert-answers/vitamin-d-and-ms/faq-20058258?p=1" target="TheNewWin" data-sid="129324" >Vitamina D y esclerosis múltiple: ¿Hay alguna conexión?</a>
|
|
|
|
<span class="desc-text">
|
|
|
|
<span class="orgs"> (Fundación Mayo para la Educación y la Investigación Médica)</span>
|
|
|
|
|
|
</span>
|
|
|
|
<span class="also-lang"> También en <a target="TheNewWin2" href="https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/multiple-sclerosis/expert-answers/vitamin-d-and-ms/FAQ-20058258?p=1" data-sid="93792">inglés</a> </span>
|
|
|
|
</li>
|
|
|
|
</ul>
|
|
</div>
|
|
</div>
|
|
</section>
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
<a name="cat_8"></a>
|
|
<section id="cat_8_section">
|
|
<div class="section">
|
|
<div class="section-header">
|
|
<div class="section-title">
|
|
<h2>Niños/as
|
|
|
|
</h2>
|
|
</div>
|
|
<div class="section-button">
|
|
<button title="Expanda la sección Contraer" role="button" aria-controls="section" aria-pressed="true" type="submit">
|
|
<span class="icon icon-section-action"></span>
|
|
</button>
|
|
</div>
|
|
|
|
<div aria-live="polite" class="sm-live-area hide-offscreen"></div>
|
|
</div>
|
|
<div id="section8" class="section-body">
|
|
|
|
<ul class="bulletlist">
|
|
|
|
|
|
<li>
|
|
|
|
|
|
<a href="https://kidshealth.org/es/parents/vitamin-d.html" target="TheNewWin" data-sid="119592" >Vitamina D (para padres)</a>
|
|
|
|
<span class="desc-text">
|
|
|
|
<span class="orgs"> (Fundación Nemours)</span>
|
|
|
|
|
|
</span>
|
|
|
|
<span class="also-lang"> También en <a target="TheNewWin2" href="https://kidshealth.org/en/parents/vitamin-d.html" data-sid="119135">inglés</a> </span>
|
|
|
|
</li>
|
|
|
|
</ul>
|
|
</div>
|
|
</div>
|
|
</section>
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
<a name="cat_24"></a>
|
|
<section id="cat_24_section">
|
|
<div class="section">
|
|
<div class="section-header">
|
|
<div class="section-title">
|
|
<h2>Adolescentes
|
|
|
|
</h2>
|
|
</div>
|
|
<div class="section-button">
|
|
<button title="Expanda la sección Contraer" role="button" aria-controls="section" aria-pressed="true" type="submit">
|
|
<span class="icon icon-section-action"></span>
|
|
</button>
|
|
</div>
|
|
|
|
<div aria-live="polite" class="sm-live-area hide-offscreen"></div>
|
|
</div>
|
|
<div id="section24" class="section-body">
|
|
|
|
<ul class="bulletlist">
|
|
|
|
|
|
<li>
|
|
|
|
|
|
<a href="https://youngwomenshealth.org/guias/vitamina-d/" target="TheNewWin" data-sid="41759" >Vitamina D</a>
|
|
|
|
<span class="desc-text">
|
|
|
|
<span class="orgs"> (Hospital de Niños de Boston)</span>
|
|
|
|
|
|
</span>
|
|
|
|
</li>
|
|
|
|
</ul>
|
|
</div>
|
|
</div>
|
|
</section>
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
</div>
|
|
|
|
<div class="side">
|
|
<aside>
|
|
|
|
|
|
<section id="ht-img-section">
|
|
<div class="side-section">
|
|
<div class="section-header hide-offscreen">
|
|
<h2>Tema Imagen</h2>
|
|
</div>
|
|
<div class="section-body no-header">
|
|
<img src="https://medlineplus.gov/images/VitaminD.jpg" title="Vitamina D" alt="Vitamina D" />
|
|
</div>
|
|
</div>
|
|
</section>
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
<section id="related-topics">
|
|
<div class="side-section">
|
|
<div class="section-header">
|
|
<h2>Temas de salud relacionados</h2>
|
|
</div>
|
|
<div class="section-body">
|
|
<ul id="related">
|
|
|
|
<li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/rickets.html">Raquitismo</a></li>
|
|
|
|
<li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/vitamins.html">Vitaminas</a></li>
|
|
|
|
</ul>
|
|
</div>
|
|
</div>
|
|
</section>
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
<section id="primary-institute-section">
|
|
<div class="side-section">
|
|
<div class="section-header">
|
|
<h2>Institutos Nacionales de la Salud</h2>
|
|
</div>
|
|
<div class="section-body">
|
|
|
|
El organismo de los NIH principalmente responsable por realizar investigaciones científicas sobre
|
|
<span class="italic">Vitamina D</span> es el
|
|
<a href="https://medlineplus.gov/spanish/nihinstitutes.html#ODS" target="TheNewWin">Oficina de Suplementos Dietéticos</a>
|
|
|
|
</div>
|
|
</div>
|
|
</section>
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
<section>
|
|
<div class="side-section">
|
|
<div class="section-header hide-offscreen">
|
|
<h2>Exenciones</h2>
|
|
</div>
|
|
<div class="section-body no-header">
|
|
|
|
MedlinePlus en español contiene enlaces a documentos con información de salud de los Institutos Nacionales de la Salud y otras agencias del gobierno federal de los EE. UU. MedlinePlus en español también contiene enlaces a sitios web no gubernamentales. Visite nuestras <a href="https://medlineplus.gov/spanish/disclaimers.html">cláusulas de exención de responsabilidad</a> sobre enlaces externos y nuestros <a href="https://medlineplus.gov/spanish/criteria.html">criterios de selección</a>.
|
|
|
|
</div>
|
|
</div>
|
|
</section>
|
|
</aside>
|
|
</div>
|
|
|
|
<div class="page-action-bottom">
|
|
<div class="page-actions"></div>
|
|
</div>
|
|
</article>
|
|
|
|
</div>
|
|
|
|
<p>La información disponible en este sitio no debe utilizarse como sustituto de atención médica o de la asesoría de un profesional médico. Hable con un profesional de la salud si tiene preguntas sobre su salud.</p>
|
|
|
|
|
|
<div id="citation-how-to">
|
|
<button><span>Conozca cómo citar esta página</span></button>
|
|
</div>
|
|
|
|
</div>
|
|
|
|
<footer>
|
|
<div id="mplus-footer">
|
|
<div class="footer1">
|
|
|
|
<ul class="secondarynav">
|
|
<li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/acercade/">Acerca de MedlinePlus</a></li>
|
|
<li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/que-hay-de-nuevo/">Qué hay de nuevo</a></li>
|
|
<li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/sitemap.html">Índice</a></li>
|
|
|
|
|
|
<li><a href="https://support.nlm.nih.gov/support/create-case-es/?category=medlineplus_spanish&lang=es&from=https%3A//medlineplus.gov/spanish/vitamind.html" target="_blank"><span>Contáctenos</span></a></li>
|
|
|
|
</ul>
|
|
|
|
<ul class="follow-footer">
|
|
<li>
|
|
<a href="https://medlineplus.gov/spanish/rss.html" class="follow-item">RSS<img src="https://medlineplus.gov/images/feed.png" class="social-media-toolkit-icon" alt="RSS" title="RSS"></a>
|
|
</li>
|
|
<li>
|
|
<span class="follow-label">Síganos en</span>
|
|
<a href="http://twitter.com/medlineplusesp" class="follow-item" target="_blank">
|
|
<img src="https://medlineplus.gov/images/i_share_twitter.png" class="follow-icon" alt="X" title="X">
|
|
</a>
|
|
<a href="https://www.facebook.com/medlineplusenespanol/" class="follow-item" target="_blank">
|
|
<img src="https://medlineplus.gov/images/i_share_fb.png" class="follow-icon" alt="Facebook" title="Facebook">
|
|
</a>
|
|
<a href="https://www.instagram.com/medlineplusenespanol/" class="follow-item" target="_blank">
|
|
<img src="https://medlineplus.gov/images/Instagram_Glyph_Gradient_RGB.png" class="follow-icon" alt="Instagram" title="Instagram">
|
|
</a>
|
|
</li>
|
|
<li>
|
|
<a href="https://medlineplus.gov/spanish/kit-de-herramientas-para-redes-sociales/" class="social-media-toolkit-item">Kit para redes sociales<img src="https://medlineplus.gov/images/i_social_media_toolkit.png" class="social-media-toolkit-icon" alt="Kit para redes sociales" title="Kit para redes sociales"></a>
|
|
</li>
|
|
</ul>
|
|
</div>
|
|
|
|
<div class="footer2">
|
|
<ul>
|
|
|
|
<li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/disclaimers.html">Exenciones</a></li>
|
|
|
|
|
|
<li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/acercade/uso/usodecontenido/" >Derechos de autor</a></li>
|
|
|
|
<li><a href="https://www.nlm.nih.gov/politica_de_privacidad.html" target="_blank">Política de privacidad</a></li>
|
|
|
|
<li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/accessibility.html">Accesibilidad</a></li>
|
|
<li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/acercade/uso/criterios/">Pautas para enlaces</a></li>
|
|
<li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/plugins.html">Visores y reproductores</a></li>
|
|
<li><a href="https://www.hhs.gov/es/vulnerability-disclosure-policy/index.html" target="_blank">HHS Divulgación de Vulnerabilidad</a></li>
|
|
|
|
</ul>
|
|
|
|
<div class="address">
|
|
<a href="https://www.nlm.nih.gov" target="_blank">National Library of Medicine</a>
|
|
<span>8600 Rockville Pike, Bethesda, MD 20894</span>
|
|
<a href="https://www.hhs.gov" target="_blank">U.S. Department of Health and Human Services</a>
|
|
<a href="https://www.nih.gov" target="_blank">National Institutes of Health</a>
|
|
|
|
</div>
|
|
|
|
|
|
<div class="date">
|
|
|
|
|
|
|
|
<span id="lastupdate">Última actualización 14 mayo 2024</span>
|
|
|
|
|
|
|
|
</div>
|
|
|
|
|
|
<div class="return-top"><a href="#top" title="Volver al comienzo"><img class="return-top-icon" alt="Volver al comienzo" src="https://medlineplus.gov/images/return-top.png"></a></div>
|
|
</div>
|
|
</div>
|
|
</footer>
|
|
</div>
|
|
|
|
|
|
<script src="https://medlineplus.gov/jslib/jquery-3.6.0.min.js" type="text/javascript"></script>
|
|
<script src="https://medlineplus.gov/jslib/mplus-frontend-controls-new.js" type="text/javascript"></script>
|
|
<script src="https://medlineplus.gov/jslib/mplus-share.js?id=1112022" type="text/javascript"></script>
|
|
<!--[if lte IE 9]><script src="//www.nlm.nih.gov/medlineplus/jslib/jquery.placeholder.js" type="text/javascript"></script><![endif]-->
|
|
<script src="https://medlineplus.gov/jslib/control.js" type="text/javascript"></script>
|
|
<script src="https://medlineplus.gov/uswds/js/uswds.min.js" type="text/javascript"></script>
|
|
|
|
|
|
|
|
<script type='application/ld+json'>
|
|
[
|
|
{
|
|
"@context": "http://schema.org",
|
|
"@type": "MedicalWebPage",
|
|
"name": "Vitamina D",
|
|
"description": "La vitamina D ayuda al cuerpo a absorber calcio, un elemento muy importante para sus huesos. Su deficiencia puede causar osteoporosis o raquitismo.",
|
|
"mainContentOfPage": "¿Por qué necesito vitamina D?\u000ALas vitaminas son sustancias que su cuerpo necesita para crecer y desarrollarse normalmente. La vitamina D es importante para su cuerpo porque: \u000A\u000AAyuda a absorber calcio. El calcio es uno de los principales bloques de construcción de los huesos. Una deficiencia de vitamina D puede provocar afecciones de los huesos, como osteoporosis y raquitismo \u000ATiene un papel en los nervios, músculos y sistema inmunitario:\u000A \u000A Sus músculos la necesitan para moverse\u000A Sus nervios la necesitan para llevar mensajes entre su cerebro y su cuerpo\u000A Su sistema inmunitario necesita vitamina D para combatir bacterias y virus\u000A \u000A\u000A\u000A\u000A¿Cómo obtengo vitamina D?\u000AUsted puede obtener vitamina D de tres maneras: a través de su piel, en su dieta y en forma de suplementos. Su cuerpo forma vitamina D en forma natural después de exponerse a la luz solar. No obstante, demasiada exposición solar puede provocar envejecimiento de la piel y cáncer de piel. Por esta razón, muchas personas intentan obtener vitamina D de otras fuentes.\u000A\u000AMuy pocos alimentos contienen vitamina D de manera natural. La mayoría de las personas obtiene vitamina D en su dieta de alimentos que son fortificados. Estos alimentos pueden incluir leche, cereal y yogur. Los alimentos que contienen vitamina D naturalmente son yemas de huevo, pescado de agua salada e hígado. \u000A\u000ALa vitamina D está disponible en suplementos. También se incluye en muchos suplementos multivitamínicos. Las dos formas de vitamina D en suplementos son D2 y D3. Ambos tipos aumentan la vitamina D en su sangre, pero la vitamina D3 puede elevarla más y por más tiempo que la D2. La vitamina D se disuelve con la grasa. Usted puede absorberla mejor cuando toma sus suplementos con una comida o refrigerio que incluya algo de grasa. \u000A\u000A¿Cuánta vitamina D necesito?\u000ALa cantidad de vitamina D que usted necesita cada día depende de su edad. La cantidad recomendada en unidades internacionales (IU por sus siglas en inglés) son:\u000A \u000ADel nacimiento a los 12 meses: 400 IU\u000ANiños de 1 a 13 años: 600 IU\u000AAdolescentes de 14 a 18 años: 600 IU\u000AAdultos de 19 a 70 años: 600 IU\u000AAdultos de 71 años y más: 800 IU\u000ASi está embarazada o amamantando: 600 IU\u000A\u000A\u000ASin embargo, ciertas personas pueden necesitar vitamina D extra como:\u000A\u000AAdultos mayores\u000ABebés amamantados\u000APersonas con tono de piel oscura\u000APersonas con ciertas afecciones que limitan su absorción de grasa como enfermedad de Crohn, enfermedad celíaca, y colitis ulcerativa\u000APersonas que tienen obesidad o han tenido cirugía de bypass gástrico\u000A\u000A\u000APregunte a su profesional de la salud si necesita tomar suplementos de vitamina D y, si es así, cuánto debe tomar. Su profesional de la salud puede pedir una prueba de vitamina D para saber si está obteniendo lo suficiente. \u000A\u000A\u000A\u000A\u000ANIH: Oficina de Suplementos Dietéticos ",
|
|
"primaryImageOfPage": {
|
|
"@type": "ImageObject",
|
|
"contentUrl": "https://medlineplus.gov/images/VitaminD.jpg"
|
|
},
|
|
"url": "https://medlineplus.gov/spanish/vitamind.html"
|
|
}
|
|
]
|
|
</script>
|
|
|
|
</body>
|
|
</html> |