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<title>Cómo bajar su colesterol: MedlinePlus en español</title>
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<strong>Los sitios web oficiales usan .gov</strong><br />Un sitio
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web <strong>.gov</strong> pertenece a una organización oficial del
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Gobierno de Estados Unidos.
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sólo en sitios web oficiales y seguros.
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<span>Cómo bajar su colesterol</span>
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<span class="page-url print-only">Usted esta aquí: https://medlineplus.gov/spanish/howtolowercholesterol.html</span>
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Cómo bajar su colesterol
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<div class="summary-title syndicate">
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<h2>Introducción</h2>
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</div>
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<div id="topic-summary" class="syndicate"><h3>¿Qué es el colesterol?</h3>
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<p>El colesterol es una sustancia cerosa parecida a la grasa que se encuentra en todas las células de su organismo. Su cuerpo necesita algo de <a href="https://medlineplus.gov/spanish/cholesterol.html">colesterol</a> para funcionar bien. Pero si tiene demasiado colesterol en su sangre, se puede pegar en las paredes de sus arterias, estrechándolas o incluso bloqueándolas. Esto lo pone en riesgo de <a href="https://medlineplus.gov/spanish/coronaryarterydisease.html">enfermedad de las arterias coronarias</a> y otras <a href="https://medlineplus.gov/spanish/heartdiseases.html">enfermedades del corazón</a>.</p>
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<p>El colesterol produce en su hígado. Viaja por la sangre en proteínas llamadas lipoproteínas. Un tipo de lipoproteína, <a href="https://medlineplus.gov/spanish/ldlthebadcholesterol.html">colesterol de baja densidad</a>, o LDL por su sigla en inglés, a veces es llamado colesterol "malo". Un nivel alto de LDL lleva a una acumulación de placa en las arterias. El <a href="https://medlineplus.gov/spanish/hdlthegoodcholesterol.html">colesterol de alta densidad</a>, o HDL en inglés, en ocasiones se llama colesterol "bueno". Transporta el colesterol de otras partes del cuerpo de vuelta al hígado, donde se elimina.</p>
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<p>Hay algunas medidas que usted puede tomar para bajar el colesterol malo (LDL) y subir el colesterol bueno (HDL). Al mantener sus <a href="https://medlineplus.gov/spanish/cholesterollevelswhatyouneedtoknow.html">niveles de colesterol</a> dentro de los valores normales, puede reducir su riesgo de enfermedades del corazón.</p>
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<h3>¿Cuáles son los principales tratamientos para el colesterol alto?</h3>
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<p>Los principales tratamientos para el colesterol alto son cambios en el estilo de vida y medicamentos.</p>
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<h4>Cambios de estilo de vida para reducir el colesterol</h4>
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<p>Los cambios en el estilo de vida saludables para el corazón incluyen:</p>
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<ul>
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<li><strong>Dieta saludable para el corazón</strong>: Una dieta saludable para el corazón limita la cantidad de grasas saturadas y trans que consume. Recomienda que consuma solo las calorías suficientes para mantenerse en un <a href="https://medlineplus.gov/spanish/weightcontrol.html">peso saludable</a> y evitar el aumento de peso. También insta a elegir una variedad de alimentos nutritivos que incluyen frutas, verduras, granos integrales y carnes magras. Algunos ejemplos de planes de alimentación que pueden bajar su colesterol incluyen la dieta de <a href="https://medlineplus.gov/spanish/howtolowercholesterolwithdiet.html">cambios terapéuticos de estilo de vida</a> y el <a href="https://medlineplus.gov/spanish/dasheatingplan.html">plan de alimentación DASH</a></li>
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|
<li><strong><a href="https://medlineplus.gov/spanish/weightcontrol.html">Apuntar a un peso saludable</a></strong>: Si tiene sobrepeso u <a href="https://medlineplus.gov/spanish/obesity.html">obesidad</a>, perder peso puede ayudarle a reducir su colesterol malo (LDL) y subir su colesterol bueno (HDL). Esto es especialmente importante para las personas con <a href="https://medlineplus.gov/spanish/metabolicsyndrome.html">síndrome metabólico</a>. El síndrome metabólico es un grupo de afecciones que en conjunto aumentan el riesgo de enfermedades cardíacas y otros problemas de salud</li>
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|
<li><strong><a href="https://medlineplus.gov/spanish/howmuchexercisedoineed.html">Realizar actividad física regular</a></strong>: Los estudios han demostrado que el ejercicio puede bajar el colesterol malo (LDL) y los <a href="https://medlineplus.gov/spanish/triglycerides.html">triglicéridos</a> y subir el colesterol bueno (HDL). Antes de comenzar un programa de ejercicios, consulte con su profesional de la salud qué nivel de actividad física es el adecuado para u</li>
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<li><strong>Controlar el <a href="https://medlineplus.gov/spanish/stress.html">estrés</a></strong>: Los estudios muestran que el estrés crónico a veces puede subir el colesterol malo y bajar el colesterol bueno</li>
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<li><strong>Dejar de fumar</strong>: <a href="https://medlineplus.gov/spanish/quittingsmoking.html">Dejar de fumar</a> puede elevar su colesterol bueno (HDL). Como el colesterol bueno ayuda a eliminar el colesterol malo (LDL) de las arterias, tener más HDL puede ayudar a reducir el colesterol LDL</li>
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<li><strong><a href="https://medlineplus.gov/spanish/healthysleep.html">Dormir lo suficiente y de buena calidad</a></strong>: Dormir de siete a nueve horas cada noche reduce el riesgo de niveles altos de colesterol LDL (malo) y colesterol total</li>
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</ul>
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<h4>Medicamentos para bajar el colesterol</h4>
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<p>Para algunas personas, los cambios en el estilo de vida no son suficientes para bajar el colesterol. También pueden necesitar <a href="https://medlineplus.gov/spanish/cholesterolmedicines.html">medicamentos para el colesterol</a>. Hay varios tipos. Funcionan de diferentes maneras y pueden tener distintos <a href="https://medlineplus.gov/spanish/drugreactions.html">efectos secundarios</a>. Si su profesional de la salud le recomienda tomar, premedicamentos para el colesterolgúntele cuál sería la adecuada para usted</p>
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<p>Aún si toma medicamentos para bajar el colesterol, debe continuar con los cambios del estilo de vida. </p>
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<h3>¿Cuáles son otros posibles tratamientos para el colesterol alto?</h3>
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<p>Algunos otros posibles tratamientos para el colesterol alto pueden incluir:
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</p><h4>Aféresis de lipoproteínas para reducir el colesterol</h4>
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<p>La hipercolesterolemia familiar es una enfermedad hereditaria que provoca niveles muy altos de colesterol en la sangre. Algunas personas que la padecen pueden recibir un tratamiento llamado aféresis de lipoproteínas. Este tratamiento utiliza una máquina de filtrado para eliminar el colesterol malo (LDL) de su sangre. Luego, la máquina devuelve el resto de su sangre a su cuerpo.</p>
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<h4>Suplementos para bajar el colesterol</h4>
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<p>Muchas compañías venden suplementos que, según afirman, pueden bajar el colesterol. Para muchos de estos suplementos, no hay evidencia suficiente que demuestre que puedan reducir los niveles de colesterol. Pero, en el caso de algunos suplementos, las investigaciones han descubierto que tienen efectos reductores del colesterol. Por ejemplo:</p>
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<ul>
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<li>Los suplementos de estanoles y esteroles vegetales, cuando se toman con las comidas, pueden reducir los niveles de colesterol</li>
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<li>Algunos productos de soja tienen un pequeño efecto reductor del colesterol. Pero las investigaciones han descubierto que comer alimentos de soja brinda más beneficios que tomar suplementos</li>
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<li>La linaza entera y sus lignanos pueden ayudar a bajar los niveles de colesterol. Sin embargo, el aceite de linaza no</li>
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<li>Los suplementos de ajo pueden reducir los niveles de colesterol, pero el efecto es pequeño en comparación con los efectos de los medicamentos para el colesterol</li>
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<p>Los suplementos pueden causar efectos secundarios e interacciones con medicamentos. Siempre consulte con su profesional de la salud antes de tomar cualquier suplemento.</p></div>
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<h2>Más información
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<button title="Expanda la sección Contraer" role="button" aria-controls="section" aria-pressed="true" type="submit">
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<a href="https://medlineplus.gov/spanish/ency/patientinstructions/000211.htm" data-sid="87125" >Colesterol: Qué preguntarle al médico</a>
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<span class="orgs"> (Enciclopedia Médica)</span>
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<span class="also-lang"> También en <a href="https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000211.htm" data-sid="83951">inglés</a> </span>
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<a href="https://medlineplus.gov/spanish/ency/patientinstructions/000099.htm" data-sid="87420" >Colesterol y estilo de vida</a>
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<span class="orgs"> (Enciclopedia Médica)</span>
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<span class="also-lang"> También en <a href="https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000099.htm" data-sid="86095">inglés</a> </span>
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</li>
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<li>
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<a href="https://medlineplus.gov/spanish/ency/patientinstructions/000330.htm" data-sid="94626" >Controlar su peso con una alimentación saludable</a>
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<span class="desc-text">
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<span class="orgs"> (Enciclopedia Médica)</span>
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<span class="also-lang"> También en <a href="https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000330.htm" data-sid="94639">inglés</a> </span>
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<a href="https://medlineplus.gov/spanish/ency/patientinstructions/000763.htm" data-sid="117708" >Ejercite su corazón</a>
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<span class="orgs"> (Enciclopedia Médica)</span>
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<span class="also-lang"> También en <a href="https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000763.htm" data-sid="117739">inglés</a> </span>
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<a href="https://medlineplus.gov/spanish/ency/quiz/000330_86.htm" data-sid="159339" >Evalúe su conocimiento sobre la alimentación saludable</a>
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<span class="orgs"> (Enciclopedia Médica)</span>
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<span class="also-lang"> También en <a href="https://medlineplus.gov/ency/quiz/000330_25.htm" data-sid="159338">inglés</a> </span>
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</li>
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<a href="https://medlineplus.gov/spanish/ency/patientinstructions/000733.htm" data-sid="118325" >Hábitos saludables para bajar de peso</a>
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<span class="orgs"> (Enciclopedia Médica)</span>
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<span class="also-lang"> También en <a href="https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000733.htm" data-sid="116597">inglés</a> </span>
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<li>
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<a href="https://medlineplus.gov/spanish/ency/patientinstructions/000094.htm" data-sid="87416" >Mantenerse activo cuando se tiene una cardiopatía</a>
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<span class="orgs"> (Enciclopedia Médica)</span>
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<span class="also-lang"> También en <a href="https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000094.htm" data-sid="86091">inglés</a> </span>
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<a href="https://medlineplus.gov/spanish/cholesterolmedicines.html" data-sid="131134" data-org="NLM">Medicinas para el colesterol: Tema de salud de MedlinePlus</a>
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<img width="25" height="16" alt="Desde los Institutos Nacionales de la Salud" title="Desde los Institutos Nacionales de la Salud" src="https://medlineplus.gov/images/nih.png" class="imgdesc">
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<span class="orgs"> (Biblioteca Nacional de Medicina)</span>
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<span class="also-lang"> También en <a href="https://medlineplus.gov/cholesterolmedicines.html" data-sid="130671">inglés</a> </span>
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<a href="https://medlineplus.gov/spanish/pruebas-de-laboratorio/niveles-de-colesterol/" data-sid="128295" data-org="NLM">Niveles de colesterol</a>
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<img width="25" height="16" alt="Desde los Institutos Nacionales de la Salud" title="Desde los Institutos Nacionales de la Salud" src="https://medlineplus.gov/images/nih.png" class="imgdesc">
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<span class="orgs"> (Biblioteca Nacional de Medicina)</span>
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<span class="also-lang"> También en <a href="https://medlineplus.gov/lab-tests/cholesterol-levels/" data-sid="128281">inglés</a> </span>
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</li>
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<li>
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<a href="https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/001992.htm" data-sid="80365" >Tabaquismo: Consejos sobre cómo dejar de fumar</a>
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<span class="desc-text">
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<span class="orgs"> (Enciclopedia Médica)</span>
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<span class="also-lang"> También en <a href="https://medlineplus.gov/ency/article/001992.htm" data-sid="79902">inglés</a> </span>
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<h2>Tema Imagen</h2>
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<li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/benefitsofexercise.html">Beneficios del ejercicio</a></li>
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<li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/cholesterol.html">Colesterol</a></li>
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<li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/howtolowercholesterolwithdiet.html">Cómo bajar su colesterol con dieta</a></li>
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<li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/weightcontrol.html">Control de peso</a></li>
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<li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/quittingsmoking.html">Dejar de fumar</a></li>
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<li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/heartdiseases.html">Enfermedades del corazón</a></li>
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<li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/statins.html">Estatinas</a></li>
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<li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/cholesterolmedicines.html">Medicinas para el colesterol</a></li>
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<li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/cholesterollevelswhatyouneedtoknow.html">Niveles de colesterol: Lo que usted debe saber</a></li>
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<h2>Institutos Nacionales de la Salud</h2>
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El organismo de los NIH principalmente responsable por realizar investigaciones científicas sobre
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<span class="italic">Cómo bajar su colesterol</span> es el
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<a href="https://medlineplus.gov/spanish/nihinstitutes.html#NHLBI" target="TheNewWin">Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre</a>
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<h2>Revista MedlinePlus de NIH</h2>
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<li><a data-sid="150931" href="https://magazine.medlineplus.gov/es/art%C3%ADculo/seis-maneras-de-reducir-el-colesterol" target="_blank">Seis maneras de reducir el colesterol</a></li>
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<h2>Exenciones</h2>
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MedlinePlus en español contiene enlaces a documentos con información de salud de los Institutos Nacionales de la Salud y otras agencias del gobierno federal de los EE. UU. MedlinePlus en español también contiene enlaces a sitios web no gubernamentales. Visite nuestras <a href="https://medlineplus.gov/spanish/disclaimers.html">cláusulas de exención de responsabilidad</a> sobre enlaces externos y nuestros <a href="https://medlineplus.gov/spanish/criteria.html">criterios de selección</a>.
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<p>La información disponible en este sitio no debe utilizarse como sustituto de atención médica o de la asesoría de un profesional médico. Hable con un profesional de la salud si tiene preguntas sobre su salud.</p>
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"mainContentOfPage": "¿Qué es el colesterol?\u000AEl colesterol es una sustancia cerosa parecida a la grasa que se encuentra en todas las células de su organismo. Su cuerpo necesita algo de colesterol para funcionar bien. Pero si tiene demasiado colesterol en su sangre, se puede pegar en las paredes de sus arterias, estrechándolas o incluso bloqueándolas. Esto lo pone en riesgo de enfermedad de las arterias coronarias y otras enfermedades del corazón.\u000A\u000AEl colesterol produce en su hígado. Viaja por la sangre en proteínas llamadas lipoproteínas. Un tipo de lipoproteína, colesterol de baja densidad, o LDL por su sigla en inglés, a veces es llamado colesterol \u0022malo\u0022. Un nivel alto de LDL lleva a una acumulación de placa en las arterias. El colesterol de alta densidad, o HDL en inglés, en ocasiones se llama colesterol \u0022bueno\u0022. Transporta el colesterol de otras partes del cuerpo de vuelta al hígado, donde se elimina.\u000A\u000AHay algunas medidas que usted puede tomar para bajar el colesterol malo (LDL) y subir el colesterol bueno (HDL). Al mantener sus niveles de colesterol dentro de los valores normales, puede reducir su riesgo de enfermedades del corazón.\u000A\u000A\u000A¿Cuáles son los principales tratamientos para el colesterol alto?\u000ALos principales tratamientos para el colesterol alto son cambios en el estilo de vida y medicamentos.\u000A\u000A\u000ACambios de estilo de vida para reducir el colesterol\u000ALos cambios en el estilo de vida saludables para el corazón incluyen:\u000A\u000A\u000A Dieta saludable para el corazón: Una dieta saludable para el corazón limita la cantidad de grasas saturadas y trans que consume. Recomienda que consuma solo las calorías suficientes para mantenerse en un peso saludable y evitar el aumento de peso. También insta a elegir una variedad de alimentos nutritivos que incluyen frutas, verduras, granos integrales y carnes magras. Algunos ejemplos de planes de alimentación que pueden bajar su colesterol incluyen la dieta de cambios terapéuticos de estilo de vida y el plan de alimentación DASH\u000A Apuntar a un peso saludable: Si tiene sobrepeso u obesidad, perder peso puede ayudarle a reducir su colesterol malo (LDL) y subir su colesterol bueno (HDL). Esto es especialmente importante para las personas con síndrome metabólico. El síndrome metabólico es un grupo de afecciones que en conjunto aumentan el riesgo de enfermedades cardíacas y otros problemas de salud\u000A Realizar actividad física regular: Los estudios han demostrado que el ejercicio puede bajar el colesterol malo (LDL) y los triglicéridos y subir el colesterol bueno (HDL). Antes de comenzar un programa de ejercicios, consulte con su profesional de la salud qué nivel de actividad física es el adecuado para u\u000AControlar el estrés: Los estudios muestran que el estrés crónico a veces puede subir el colesterol malo y bajar el colesterol bueno\u000ADejar de fumar: Dejar de fumar puede elevar su colesterol bueno (HDL). Como el colesterol bueno ayuda a eliminar el colesterol malo (LDL) de las arterias, tener más HDL puede ayudar a reducir el colesterol LDL\u000ADormir lo suficiente y de buena calidad: Dormir de siete a nueve horas cada noche reduce el riesgo de niveles altos de colesterol LDL (malo) y colesterol total\u000A\u000A\u000AMedicamentos para bajar el colesterol\u000APara algunas personas, los cambios en el estilo de vida no son suficientes para bajar el colesterol. También pueden necesitar medicamentos para el colesterol. Hay varios tipos. Funcionan de diferentes maneras y pueden tener distintos efectos secundarios. Si su profesional de la salud le recomienda tomar, premedicamentos para el colesterolgúntele cuál sería la adecuada para usted\u000A\u000AAún si toma medicamentos para bajar el colesterol, debe continuar con los cambios del estilo de vida. \u000A\u000A¿Cuáles son otros posibles tratamientos para el colesterol alto?\u000AAlgunos otros posibles tratamientos para el colesterol alto pueden incluir:\u000A\u000A\u000AAféresis de lipoproteínas para reducir el colesterol\u000ALa hipercolesterolemia familiar es una enfermedad hereditaria que provoca niveles muy altos de colesterol en la sangre. Algunas personas que la padecen pueden recibir un tratamiento llamado aféresis de lipoproteínas. Este tratamiento utiliza una máquina de filtrado para eliminar el colesterol malo (LDL) de su sangre. Luego, la máquina devuelve el resto de su sangre a su cuerpo.\u000A\u000A\u000ASuplementos para bajar el colesterol\u000AMuchas compañías venden suplementos que, según afirman, pueden bajar el colesterol. Para muchos de estos suplementos, no hay evidencia suficiente que demuestre que puedan reducir los niveles de colesterol. Pero, en el caso de algunos suplementos, las investigaciones han descubierto que tienen efectos reductores del colesterol. Por ejemplo:\u000A\u000ALos suplementos de estanoles y esteroles vegetales, cuando se toman con las comidas, pueden reducir los niveles de colesterol\u000AAlgunos productos de soja tienen un pequeño efecto reductor del colesterol. Pero las investigaciones han descubierto que comer alimentos de soja brinda más beneficios que tomar suplementos\u000ALa linaza entera y sus lignanos pueden ayudar a bajar los niveles de colesterol. Sin embargo, el aceite de linaza no\u000ALos suplementos de ajo pueden reducir los niveles de colesterol, pero el efecto es pequeño en comparación con los efectos de los medicamentos para el colesterol\u000A\u000ALos suplementos pueden causar efectos secundarios e interacciones con medicamentos. Siempre consulte con su profesional de la salud antes de tomar cualquier suplemento.",
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