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<title>Colesterol bueno (HDL): MedlinePlus en español</title>
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Así es como usted puede verificarlo
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>Así es como usted puede verificarlo</span
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<strong>Los sitios web oficiales usan .gov</strong><br />Un sitio
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web <strong>.gov</strong> pertenece a una organización oficial del
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Gobierno de Estados Unidos.
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<strong>Los sitios web seguros .gov usan HTTPS</strong><br />Un
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>) o <strong>https://</strong> significa que usted se conectó de
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forma segura a un sitio web .gov. Comparta información sensible
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sólo en sitios web oficiales y seguros.
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</p>
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<li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/healthtopics.html">Temas de salud</a></li>
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<li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/pruebas-de-laboratorio/">Pruebas médicas</a></li>
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<li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/encyclopedia.html">Enciclopedia médica</a></li>
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<li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/acercade/">Acerca de MedlinePlus</a></li>
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<li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/sitemap.html"><span>Índice</span></a></li>
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<li><a href="https://support.nlm.nih.gov/support/create-case-es/?category=medlineplus_spanish&lang=es&from=https%3A//medlineplus.gov/spanish/hdlthegoodcholesterol.html" target="_blank"><span>Contáctenos</span></a></li>
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<span>Colesterol bueno (HDL)</span>
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<span class="page-url print-only">Usted esta aquí: https://medlineplus.gov/spanish/hdlthegoodcholesterol.html</span>
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<a id="start" name="start"></a>
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|
Colesterol bueno (HDL)
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</h1>
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<div class="main">
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<a name="summary"></a>
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<section id="topsum_section">
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|
<div class="summary-title syndicate">
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|
<h2>Introducción</h2>
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|
</div>
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|
<div id="topic-summary" class="syndicate"><h3>¿Qué es el colesterol?</h3>
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|
<p>El <a href="https://medlineplus.gov/spanish/cholesterol.html">colesterol</a> es una sustancia cerosa y parecida a la grasa que se encuentra en todas las células de su cuerpo. Su hígado produce colesterol y también se encuentra en algunos alimentos, como carne y productos lácteos. Su cuerpo necesita algo de colesterol para funcionar bien, pero tener demasiado colesterol en la sangre aumenta el riesgo de <a href="https://medlineplus.gov/spanish/coronaryarterydisease.html">enfermedad de las arterias coronarias</a>.</p>
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|
<h3>¿Qué es el colesterol HDL y el LDL?</h3>
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|
<p>El colesterol HDL y <a href="https://medlineplus.gov/spanish/ldlthebadcholesterol.html">colesterol LDL</a> son dos tipos de lipoproteínas, una combinación de grasas (lípidos) y proteína. Los lípidos necesitan unirse a las proteínas para poder moverse en la sangre. El HDL y el LDL tienen funciones diferentes:</p><ul>
|
|
<li>HDL significa lipoproteínas de alta densidad en inglés. A veces se le llama colesterol "bueno" porque transporta el colesterol de otras partes de su cuerpo a su hígado. Su hígado luego elimina el colesterol de su cuerpo</li>
|
|
<li>LDL significa lipoproteínas de baja densidad en inglés. En ocasiones se le llama colesterol "malo" porque un nivel alto de LDL lleva a una acumulación de colesterol en las arterias</li>
|
|
</ul>
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|
|
|
<h3>¿Cómo sé cuál es mi nivel de colesterol HDL?</h3>
|
|
<p>Una prueba de sangre puede medir sus niveles de colesterol, incluyendo el HDL. Cuándo y con qué frecuencia debe realizarse esta prueba depende de su edad, factores de riesgo e historia familiar. Las recomendaciones generales son:</p>
|
|
<p>Para personas de 19 años o menores:</p><ul>
|
|
<li>La primera prueba debe ser entre los nueve y 11 años</li>
|
|
<li>Los niños deberían hacerse la prueba nuevamente cada cinco años</li>
|
|
<li>Algunos niños pueden hacerse esta prueba a partir de los dos años si hay antecedentes familiares de colesterol alto, ataque cardíaco o derrame cerebral</li>
|
|
</ul>
|
|
|
|
<p>Para personas de 20 años o mayores:</p><ul>
|
|
<li>Los adultos más jóvenes deben hacerse la prueba cada cinco años</li>
|
|
<li>Los hombres de 45 a 65 años y las mujeres de 55 a 65 años deben hacérsela cada uno a dos años
|
|
</li>
|
|
</ul>
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|
|
|
|
|
<h3>¿Cuál debería ser mi nivel de colesterol bueno (HDL)?</h3>
|
|
<p>Los números más altos son mejores para el colesterol bueno (HDL), porque un nivel alto de HDL puede reducir el riesgo de enfermedad coronaria y <a href="https://medlineplus.gov/spanish/stroke.html">accidente cerebrovascular</a>:</p>
|
|
|
|
<table class="info-table-1" summary="Healthy HDL levels by age and sex" width="90%" border="0">
|
|
<thead>
|
|
<tr>
|
|
<th scope="col">Edad</th>
|
|
<th scope="col">Nivel saludable de colesterol HDL</th>
|
|
</tr>
|
|
</thead>
|
|
<tbody>
|
|
<tr class="r1">
|
|
<td>Edad 19 años o menores </td>
|
|
<td>Más de 45 mg/dL</td>
|
|
</tr>
|
|
<tr class="r2">
|
|
<td>Hombres de 20 años y mayores</td>
|
|
<td>Más de 40 mg/dL</td>
|
|
</tr>
|
|
<tr class="r1">
|
|
<td>Mujeres de 20 o mayores</td>
|
|
<td>Más de 50 mg/dL</td>
|
|
</tr>
|
|
</tbody>
|
|
</table>
|
|
|
|
<br/>
|
|
|
|
|
|
|
|
<h3>¿Cómo puedo elevar mi nivel de colesterol bueno (HDL)?</h3>
|
|
<p>Si su nivel de HDL es demasiado bajo, los cambios en el estilo de vida pueden ayudar. Estos cambios también pueden ayudar a prevenir otras enfermedades y le harán sentir mejor en general:</p><ul>
|
|
<li><strong>Coma una dieta saludable:</strong> Para elevar su nivel de HDL, necesita comer grasas buenas en lugar de grasas malas. Esto significa limitar las grasas saturadas, que incluyen la leche entera y el queso, las carnes con alto contenido de grasa como las salchichas y el tocino, y las comidas preparadas con mantequilla, manteca de cerdo y aceite vegetal hidrogenado. También debe evitar las grasas trans, que pueden estar en algunas margarinas, alimentos fritos y alimentos procesados como productos horneados. En cambio, coma grasas insaturadas, que se encuentran en el aguacate, aceites vegetales como el aceite de oliva y nueces. Limite los carbohidratos, especialmente el azúcar. También intente comer más alimentos naturalmente ricos en fibra, como avena y frijoles</li>
|
|
<li><strong>Mantenga un peso saludable:</strong> Puede aumentar su nivel de colesterol HDL al perder peso, especialmente si tiene mucha grasa alrededor de la cintura</li>
|
|
<li><strong>Haga ejercicio:</strong> Hacer ejercicio en forma regular puede elevar su nivel de colesterol bueno (HDL), así como reducir su colesterol malo (LDL). Debe intentar hacer ejercicio durante 30 minutos la mayoría de los días, si puede ejercitarse todos los días, todavía mejor</li>
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<li><strong>Evite los cigarrillos:</strong> Fumar y la <a href="https://medlineplus.gov/spanish/secondhandsmoke.html">exposición pasiva al cigarrillo</a> (o tabaco) pueden reducir su nivel de colesterol HDL. Si es fumador, solicite ayuda a su proveedor de atención médica para encontrar la mejor manera de <a href="https://medlineplus.gov/spanish/quittingsmoking.html">dejarlo</a>. También debe tratar de evitar la exposición al humo</li>
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<li><strong>Limite el alcohol:</strong> El alcohol moderado puede disminuir su nivel de colesterol HDL, aunque se necesitan más estudios para confirmarlo. Lo que sí sabemos es que un exceso de alcohol puede hacer que aumente de peso, lo que reduce el nivel de HDL
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</li>
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</ul>
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<p>Algunos <a href="https://medlineplus.gov/spanish/cholesterolmedicines.html">medicamentos para el colesterol</a>, incluyendo ciertas <a href="https://medlineplus.gov/spanish/statins.html">estatinas</a>, pueden elevar su nivel de colesterol bueno (HDL), además de reducir su colesterol malo (LDL). En general, los proveedores de atención médica no recetan medicamentos solo para aumentar el HDL. Pero si tiene un HDL bajo y uno alto de LDL, es posible que necesite medicamentos.</p>
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<h3>¿Qué más puede afectar mi nivel de colesterol bueno (HDL)?</h3>
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<p>Tomar ciertos medicamentos puede disminuir los niveles de HDL en algunas personas. Estos incluyen:</p><ul>
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<li>Betabloqueantes, un tipo de <a href="https://medlineplus.gov/spanish/bloodpressuremedicines.html">medicinas para la presión arterial</a></li>
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<li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/anabolicsteroids.html">Esteroides anabólicos</a>, incluyendo la testosterona, una hormona masculina</li>
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<li>Progestinas, hormonas femeninas que se encuentran en algunas <a href="https://medlineplus.gov/spanish/birthcontrol.html">píldoras anticonceptivas</a> y <a href="https://medlineplus.gov/spanish/hormonereplacementtherapy.html">terapia de reemplazo hormonal</a></li>
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<li>Benzodiazepinas, sedantes que a menudo se usan para la ansiedad y el insomnio</li>
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</ul>
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<p>Si está tomando alguno de estos medicamentos y tiene un nivel muy bajo de HDL, pregúntele a su proveedor si debe seguir tomándolos.</p>
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<p>La <a href="https://medlineplus.gov/spanish/diabetes.html">diabetes</a> también puede disminuir su nivel de HDL, lo que le da otra razón para controlar su diabetes.</p></div>
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<h2>Más información
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</h2>
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<a href="https://medlineplus.gov/spanish/videos-de-medlineplus/colesterol-bueno-y-colesterol-malo/" data-sid="134587" data-org="NLM">Colesterol bueno y colesterol malo</a>
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<span class="desc-text">
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<img width="25" height="16" alt="Desde los Institutos Nacionales de la Salud" title="Desde los Institutos Nacionales de la Salud" src="https://medlineplus.gov/images/nih.png" class="imgdesc">
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<span class="orgs"> (Biblioteca Nacional de Medicina)</span>
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<span class="also-lang"> También en <a href="https://medlineplus.gov/medlineplus-videos/cholesterol-good-and-bad/" data-sid="134591">inglés</a> </span>
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<a href="https://www.merckmanuals.com/es-us/hogar/trastornos-hormonales-y-metab%C3%B3licos/trastornos-relacionados-con-el-colesterol/colesterol-hdl-elevado" target="TheNewWin" data-sid="160888" >Colesterol HDL elevado</a>
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<span class="desc-text">
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<span class="orgs"> (Merck & Co., Inc.)</span>
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<span class="also-lang"> También en <a target="TheNewWin2" href="https://www.merckmanuals.com/home/hormonal-and-metabolic-disorders/cholesterol-disorders/elevated-hdl-cholesterol" data-sid="160887">inglés</a> </span>
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</li>
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<li>
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<a href="https://medlineplus.gov/spanish/ency/patientinstructions/000211.htm" data-sid="87125" >Colesterol: Qué preguntarle al médico</a>
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<span class="desc-text">
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<span class="orgs"> (Enciclopedia Médica)</span>
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<span class="also-lang"> También en <a href="https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000211.htm" data-sid="83951">inglés</a> </span>
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<a href="https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/high-blood-cholesterol/in-depth/hdl-cholesterol/art-20046388?p=1" target="TheNewWin" data-sid="129527" >Cómo aumentar su colesterol "bueno"</a>
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<span class="desc-text">
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<span class="orgs"> (Fundación Mayo para la Educación y la Investigación Médica)</span>
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<span class="also-lang"> También en <a target="TheNewWin2" href="https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-cholesterol/in-depth/hdl-cholesterol/ART-20046388?p=1" data-sid="92901">inglés</a> </span>
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</li>
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<li>
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<a href="https://medlineplus.gov/spanish/ency/patientinstructions/000386.htm" data-sid="99738" >Exámenes de colesterol y sus resultados</a>
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<span class="desc-text">
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<span class="orgs"> (Enciclopedia Médica)</span>
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<span class="also-lang"> También en <a href="https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000386.htm" data-sid="99707">inglés</a> </span>
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<a href="https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/high-blood-cholesterol/in-depth/niacin/art-20046208?p=1" target="TheNewWin" data-sid="129481" >Niacina mejora los niveles de colesterol</a>
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<span class="desc-text">
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<span class="orgs"> (Fundación Mayo para la Educación y la Investigación Médica)</span>
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<span class="also-lang"> También en <a target="TheNewWin2" href="https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-cholesterol/in-depth/niacin/ART-20046208?p=1" data-sid="78851">inglés</a> </span>
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</li>
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<li>
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<a href="https://medlineplus.gov/spanish/ency/patientinstructions/000788.htm" data-sid="119421" >Niacina para el colesterol</a>
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<span class="desc-text">
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<span class="orgs"> (Enciclopedia Médica)</span>
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<span class="also-lang"> También en <a href="https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000788.htm" data-sid="119407">inglés</a> </span>
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</li>
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<a href="https://medlineplus.gov/spanish/pruebas-de-laboratorio/niveles-de-colesterol/" data-sid="128295" data-org="NLM">Niveles de colesterol</a>
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<span class="desc-text">
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<img width="25" height="16" alt="Desde los Institutos Nacionales de la Salud" title="Desde los Institutos Nacionales de la Salud" src="https://medlineplus.gov/images/nih.png" class="imgdesc">
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<span class="orgs"> (Biblioteca Nacional de Medicina)</span>
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</span>
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<span class="also-lang"> También en <a href="https://medlineplus.gov/lab-tests/cholesterol-levels/" data-sid="128281">inglés</a> </span>
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<h2>Tema Imagen</h2>
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<img src="https://medlineplus.gov/images/DietaryFats.jpg" title="Colesterol bueno (HDL)" alt="Colesterol bueno (HDL)" />
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<h2>Enciclopedia</h2>
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<li><a data-sid="161247" href="https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/007810.htm">Prueba de HDL</a></li>
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<h2>Institutos Nacionales de la Salud</h2>
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El organismo de los NIH principalmente responsable por realizar investigaciones científicas sobre
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<span class="italic">Colesterol bueno (HDL)</span> es el
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<a href="https://medlineplus.gov/spanish/nihinstitutes.html#NHLBI" target="TheNewWin">Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre</a>
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<h2>Exenciones</h2>
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MedlinePlus en español contiene enlaces a documentos con información de salud de los Institutos Nacionales de la Salud y otras agencias del gobierno federal de los EE. UU. MedlinePlus en español también contiene enlaces a sitios web no gubernamentales. Visite nuestras <a href="https://medlineplus.gov/spanish/disclaimers.html">cláusulas de exención de responsabilidad</a> sobre enlaces externos y nuestros <a href="https://medlineplus.gov/spanish/criteria.html">criterios de selección</a>.
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<p>La información disponible en este sitio no debe utilizarse como sustituto de atención médica o de la asesoría de un profesional médico. Hable con un profesional de la salud si tiene preguntas sobre su salud.</p>
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<li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/disclaimers.html">Exenciones</a></li>
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<span id="lastupdate">Última actualización 26 julio 2021</span>
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"description": "HDL significa lipoproteínas de alta densidad en inglés. Se le llama colesterol \u0022bueno\u0022 porque transporta el colesterol a su hígado, eliminándolo del cuerpo.",
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"mainContentOfPage": "¿Qué es el colesterol?\u000AEl colesterol es una sustancia cerosa y parecida a la grasa que se encuentra en todas las células de su cuerpo. Su hígado produce colesterol y también se encuentra en algunos alimentos, como carne y productos lácteos. Su cuerpo necesita algo de colesterol para funcionar bien, pero tener demasiado colesterol en la sangre aumenta el riesgo de enfermedad de las arterias coronarias.\u000A\u000A¿Qué es el colesterol HDL y el LDL?\u000AEl colesterol HDL y colesterol LDL son dos tipos de lipoproteínas, una combinación de grasas (lípidos) y proteína. Los lípidos necesitan unirse a las proteínas para poder moverse en la sangre. El HDL y el LDL tienen funciones diferentes:\u000A HDL significa lipoproteínas de alta densidad en inglés. A veces se le llama colesterol \u0022bueno\u0022 porque transporta el colesterol de otras partes de su cuerpo a su hígado. Su hígado luego elimina el colesterol de su cuerpo\u000A LDL significa lipoproteínas de baja densidad en inglés. En ocasiones se le llama colesterol \u0022malo\u0022 porque un nivel alto de LDL lleva a una acumulación de colesterol en las arterias\u000A\u000A\u000A\u000A¿Cómo sé cuál es mi nivel de colesterol HDL?\u000AUna prueba de sangre puede medir sus niveles de colesterol, incluyendo el HDL. Cuándo y con qué frecuencia debe realizarse esta prueba depende de su edad, factores de riesgo e historia familiar. Las recomendaciones generales son:\u000APara personas de 19 años o menores:\u000A La primera prueba debe ser entre los nueve y 11 años\u000A Los niños deberían hacerse la prueba nuevamente cada cinco años\u000A Algunos niños pueden hacerse esta prueba a partir de los dos años si hay antecedentes familiares de colesterol alto, ataque cardíaco o derrame cerebral\u000A\u000A\u000APara personas de 20 años o mayores:\u000A Los adultos más jóvenes deben hacerse la prueba cada cinco años\u000A Los hombres de 45 a 65 años y las mujeres de 55 a 65 años deben hacérsela cada uno a dos años\u000A\u000A\u000A\u000A\u000A¿Cuál debería ser mi nivel de colesterol bueno (HDL)?\u000ALos números más altos son mejores para el colesterol bueno (HDL), porque un nivel alto de HDL puede reducir el riesgo de enfermedad coronaria y accidente cerebrovascular:\u000A\u000A\u000A\u000A\u000AEdad\u000ANivel saludable de colesterol HDL\u000A\u000A\u000A\u000A\u000AEdad 19 años o menores \u000AMás de 45 mg/dL\u000A\u000A\u000AHombres de 20 años y mayores\u000AMás de 40 mg/dL\u000A\u000A\u000AMujeres de 20 o mayores\u000AMás de 50 mg/dL\u000A\u000A\u000A\u000A\u000A\u000A\u000A\u000A\u000A¿Cómo puedo elevar mi nivel de colesterol bueno (HDL)?\u000ASi su nivel de HDL es demasiado bajo, los cambios en el estilo de vida pueden ayudar. Estos cambios también pueden ayudar a prevenir otras enfermedades y le harán sentir mejor en general:\u000A Coma una dieta saludable: Para elevar su nivel de HDL, necesita comer grasas buenas en lugar de grasas malas. Esto significa limitar las grasas saturadas, que incluyen la leche entera y el queso, las carnes con alto contenido de grasa como las salchichas y el tocino, y las comidas preparadas con mantequilla, manteca de cerdo y aceite vegetal hidrogenado. También debe evitar las grasas trans, que pueden estar en algunas margarinas, alimentos fritos y alimentos procesados como productos horneados. En cambio, coma grasas insaturadas, que se encuentran en el aguacate, aceites vegetales como el aceite de oliva y nueces. Limite los carbohidratos, especialmente el azúcar. También intente comer más alimentos naturalmente ricos en fibra, como avena y frijoles\u000A Mantenga un peso saludable: Puede aumentar su nivel de colesterol HDL al perder peso, especialmente si tiene mucha grasa alrededor de la cintura\u000A Haga ejercicio: Hacer ejercicio en forma regular puede elevar su nivel de colesterol bueno (HDL), así como reducir su colesterol malo (LDL). Debe intentar hacer ejercicio durante 30 minutos la mayoría de los días, si puede ejercitarse todos los días, todavía mejor\u000A Evite los cigarrillos: Fumar y la exposición pasiva al cigarrillo (o tabaco) pueden reducir su nivel de colesterol HDL. Si es fumador, solicite ayuda a su proveedor de atención médica para encontrar la mejor manera de dejarlo. También debe tratar de evitar la exposición al humo\u000A Limite el alcohol: El alcohol moderado puede disminuir su nivel de colesterol HDL, aunque se necesitan más estudios para confirmarlo. Lo que sí sabemos es que un exceso de alcohol puede hacer que aumente de peso, lo que reduce el nivel de HDL\u000A\u000A\u000A\u000A\u000AAlgunos medicamentos para el colesterol, incluyendo ciertas estatinas, pueden elevar su nivel de colesterol bueno (HDL), además de reducir su colesterol malo (LDL). En general, los proveedores de atención médica no recetan medicamentos solo para aumentar el HDL. Pero si tiene un HDL bajo y uno alto de LDL, es posible que necesite medicamentos.\u000A\u000A¿Qué más puede afectar mi nivel de colesterol bueno (HDL)?\u000ATomar ciertos medicamentos puede disminuir los niveles de HDL en algunas personas. Estos incluyen:\u000A Betabloqueantes, un tipo de medicinas para la presión arterial\u000A Esteroides anabólicos, incluyendo la testosterona, una hormona masculina\u000A Progestinas, hormonas femeninas que se encuentran en algunas píldoras anticonceptivas y terapia de reemplazo hormonal\u000ABenzodiazepinas, sedantes que a menudo se usan para la ansiedad y el insomnio\u000A\u000A\u000ASi está tomando alguno de estos medicamentos y tiene un nivel muy bajo de HDL, pregúntele a su proveedor si debe seguir tomándolos.\u000A\u000ALa diabetes también puede disminuir su nivel de HDL, lo que le da otra razón para controlar su diabetes.",
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