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<title>Salud del cuidador: MedlinePlus en español</title>
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Así es como usted puede verificarlo
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<strong>Los sitios web oficiales usan .gov</strong><br />Un sitio
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web <strong>.gov</strong> pertenece a una organización oficial del
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Gobierno de Estados Unidos.
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<strong>Los sitios web seguros .gov usan HTTPS</strong><br />Un
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>) o <strong>https://</strong> significa que usted se conectó de
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forma segura a un sitio web .gov. Comparta información sensible
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sólo en sitios web oficiales y seguros.
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<li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/healthtopics.html">Temas de salud</a></li>
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<li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/druginformation.html">Medicinas y suplementos</a></li>
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<li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/genetica/">Genética</a></li>
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<li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/pruebas-de-laboratorio/">Pruebas médicas</a></li>
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<li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/encyclopedia.html">Enciclopedia médica</a></li>
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<li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/acercade/">Acerca de MedlinePlus</a></li>
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</ul><button id="sm-search-btn" class="navmenu-btn" title="Búsqueda" role="button" aria-controls="mplus-search" type="submit"><span class="hide-offscreen"></span>Búsqueda<span class="icon icon-nav-search"></span></button>
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<li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/acercade/"><span>Acerca de MedlinePlus</span></a></li>
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<li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/que-hay-de-nuevo/">Qué hay de nuevo</a></li>
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<li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/sitemap.html"><span>Índice</span></a></li>
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</ul>
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<span class="hide-offscreen">Usted está aquí:</span>
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→
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→
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<span>Salud del cuidador</span>
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<span class="page-url print-only">Usted esta aquí: https://medlineplus.gov/spanish/caregiverhealth.html</span>
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|
Salud del cuidador
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|
</h1>
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<a name="summary"></a>
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<section id="topsum_section">
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<div class="summary-title syndicate">
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|
<h2>Introducción</h2>
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|
</div>
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|
<div id="topic-summary" class="syndicate"><h3>¿Qué es un cuidador de salud?</h3>
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|
<p>Un <a href="https://medlineplus.gov/spanish/caregivers.html">cuidador</a> (o proveedor de atención a pacientes) ayuda a una persona que necesita asistencia para cuidarse. Quien necesita apoyo puede ser un niño, adulto o una persona mayor. Es posible que requiera cuidados debido a una lesión, enfermedad crónica o <a href="https://medlineplus.gov/spanish/disabilities.html">discapacidad</a>.</p>
|
|
<p>Algunos cuidadores son informales. Suelen ser familiares o amigos. Otros cuidadores son profesionales remunerados. Los cuidadores pueden brindar atención en el hogar, en un hospital u otro entorno de atención médica. En ocasiones, realizan su labor a distancia. Los tipos de tareas que realizan los cuidadores pueden incluir:</p>
|
|
|
|
<ul>
|
|
<li>Ayudar con las tareas diarias como bañarse, comer o tomar medicamentos</li>
|
|
<li>Organizar actividades y atención médica</li>
|
|
<li>Tomar decisiones sanitarias y financieras</li>
|
|
</ul>
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|
<h3>¿Cómo afecta al cuidador la atención que entrega?</h3>
|
|
<p>El trabajo de cuidador de salud puede ser gratificante. Puede ayudar a fortalecer la relación con un ser querido o sentir satisfacción al ayudar a una persona. Pero el cuidado también puede ser estresante y, en ocasiones, incluso abrumador. El cuidado puede implicar satisfacer demandas complejas sin ningún tipo de capacitación o ayuda. También puede estar trabajando y además tener hijos u otras personas a quienes cuidar. Para satisfacer todas las demandas, puede estar dejando de lado sus propias necesidades y sentimientos, lo que no es bueno para su salud a largo plazo. Debe asegurarse de cuidarse a usted mismo también.</p>
|
|
|
|
<h3>¿Qué es el estrés del cuidador?</h3>
|
|
<p>Muchos cuidadores se ven afectados por el <a href="https://medlineplus.gov/spanish/stress.html">estrés</a> del cuidador. Es el estrés que genera la tensión emocional y física de la atención que brinda. Los signos incluyen:</p>
|
|
<ul>
|
|
<li>Sentirse abrumado</li>
|
|
<li>Sentirse solo, aislado o abandonado por otros</li>
|
|
<li>Dormir demasiado o muy poco</li>
|
|
<li>Ganar o perder mucho peso</li>
|
|
<li>Sentir cansancio la mayor parte del tiempo</li>
|
|
<li>Perder interés en actividades que solía disfrutar</li>
|
|
<li>Irritarse o enojarse fácilmente</li>
|
|
<li>Sentir preocupación o tristeza con frecuencia</li>
|
|
<li>Tener <a href="https://medlineplus.gov/spanish/headache.html">dolores de cabeza</a> o corporales a menudo</li>
|
|
<li>Desarrollar comportamientos poco saludables como <a href="https://medlineplus.gov/spanish/smoking.html">fumar</a> o beber demasiado <a href="https://medlineplus.gov/spanish/alcohol.html">alcohol</a></li>
|
|
|
|
</ul>
|
|
|
|
|
|
<h3>¿Cómo puede afectar mi salud el estrés del cuidador?</h3>
|
|
<p>El estrés del cuidador a largo plazo puede aumentar su riesgo de muchos problemas de salud diferentes. Algunos de estos problemas pueden ser graves. Incluyen:</p>
|
|
<ul>
|
|
<li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/depression.html">Depresión</a> y <a href="https://medlineplus.gov/spanish/anxiety.html">ansiedad</a></li>
|
|
<li>Un sistema inmunitario débil</li>
|
|
<li>Sobrepeso y <a href="https://medlineplus.gov/spanish/obesity.html">obesidad</a></li>
|
|
<li>Enfermedades crónicas como <a href="https://medlineplus.gov/spanish/heartdiseases.html">enfermedades cardíacas</a>, cáncer, <a href="https://medlineplus.gov/spanish/diabetes.html">diabetes</a> o <a href="https://medlineplus.gov/spanish/arthritis.html">artritis</a>. La depresión y la obesidad pueden aumentar aún más el riesgo de estas afecciones</li>
|
|
<li>Problemas con la <a href="https://medlineplus.gov/spanish/memory.html">memoria</a> a corto plazo o prestar atención</li>
|
|
|
|
</ul>
|
|
|
|
|
|
<h3>¿Qué puedo hacer para prevenir o aliviar el estrés del cuidador?</h3>
|
|
<p>Tomar medidas para prevenir o aliviar el estrés del cuidador puede ayudar a prevenir problemas de salud. Recuerde que, si se siente mejor, puede cuidar de mejor forma a su ser querido. También será más fácil concentrarse en la gratificación del cuidado. Algunas formas de ayudarse a sí mismo incluyen:</p>
|
|
|
|
<ul>
|
|
<li> <strong>Aprender mejores formas de ayudar a su ser querido</strong>: Por ejemplo, los hospitales ofrecen clases que pueden enseñarle cómo cuidar a alguien con una lesión o enfermedad</li>
|
|
<li><strong>Encontrar recursos de cuidado en su comunidad para ayudarle</strong>: Muchas comunidades tienen servicios de guardería para adultos o servicios de relevo. Usar estos servicios puede darle un descanso de sus deberes de cuidado</li>
|
|
<li><strong>Pedir y aceptar ayuda</strong>: Haga una lista de las formas en que otros pueden ayudarle. Deje que quienes se ofrezcan a asistirle elijan lo que les gustaría hacer. Por ejemplo, alguien podría sentarse con la persona que cuida mientras usted hace un trámite. Alguien más podría recoger alimentos para usted</li>
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<li><strong>Unirse a un grupo de apoyo para cuidadores</strong>: Estos grupos pueden permitirle compartir historias, escuchar sugerencias sobre cuidados y obtener el apoyo de otras personas que enfrentan los mismos desafíos que usted</li>
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<li><strong>Organizarse para que el cuidado sea más manejable</strong>: Haga listas de tareas y establezca una rutina diaria</li>
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<li><strong>Mantenerse en contacto con familiares y amigos</strong>: Es importante obtener apoyo emocional</li>
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<li><strong>Cuidar de su propia salud</strong>: Trate de encontrar tiempo para mantenerse <a href="https://medlineplus.gov/spanish/exerciseandphysicalfitness.html">físicamente activo</a> la mayoría de los días de la semana, prefiera alimentos saludables y <a href="https://medlineplus.gov/spanish/healthysleep.html">duerma bien</a>. Asegúrese de estar al día con su atención médica, como <a href="https://medlineplus.gov/spanish/healthcheckup.html">chequeos</a> y <a href="https://medlineplus.gov/spanish/healthscreening.html">exámenes</a> regulares</li>
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<li><strong>Considere tomar un tiempo de vacaciones si además trabaja y se siente abrumado</strong>: Según la Ley Federal de Ausencia Familiar y Médica, los empleados elegibles pueden tomar hasta 12 semanas de licencia anual no remunerada para cuidar a sus familiares. Consulte con su oficina de recursos humanos sobre sus opciones
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<p class="attribution">Oficina para la Salud de la Mujer en el Departamento de Salud y Servicios Humanos de los EE. UU.</p></div>
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<h2>Más información
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</h2>
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<button title="Expanda la sección Contraer" role="button" aria-controls="section" aria-pressed="true" type="submit">
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<a href="https://www.cancer.gov/espanol/cancer/sobrellevar/apoyo-a-quien-cuida" target="TheNewWin" data-sid="138148" data-org="NCI">Apoyo para quienes cuidan a pacientes con cáncer</a>
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<span class="desc-text">
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<img width="25" height="16" alt="Desde los Institutos Nacionales de la Salud" title="Desde los Institutos Nacionales de la Salud" src="https://medlineplus.gov/images/nih.png" class="imgdesc">
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<span class="orgs"> (Instituto Nacional del Cáncer)</span>
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<span class="also-lang"> También en <a target="TheNewWin2" href="https://www.cancer.gov/about-cancer/coping/caregiver-support" data-sid="138126">inglés</a> </span>
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<a href="https://kidshealth.org/es/parents/caregiver-burnout.html" target="TheNewWin" data-sid="162088" >Cómo impedir el agotamiento del cuidador</a>
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<span class="desc-text">
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<span class="orgs"> (Fundación Nemours)</span>
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<span class="also-lang"> También en <a target="TheNewWin2" href="https://kidshealth.org/en/parents/caregiver-burnout.html" data-sid="162087">inglés</a> </span>
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<a href="https://salud.nih.gov/recursos-de-salud/nih-noticias-de-salud/como-lidiar-con-el-cuidado" target="TheNewWin" data-sid="129337" data-org="NIH">Cómo lidiar con el cuidado: Cuidarse mientras cuida a los demás</a>
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<span class="desc-text">
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<img width="25" height="16" alt="Desde los Institutos Nacionales de la Salud" title="Desde los Institutos Nacionales de la Salud" src="https://medlineplus.gov/images/nih.png" class="imgdesc">
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<span class="orgs"> (Institutos Nacionales de la Salud)</span>
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<span class="also-lang"> También en <a target="TheNewWin2" href="https://newsinhealth.nih.gov/2017/12/coping-caregiving" data-sid="130421">inglés</a> </span>
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<a href="https://odphp.health.gov/espanol/myhealthfinder/viviendo-sanamente/salud-mental-relaciones-otras-personas/consigue-apoyo-si-eres-cuidador" target="TheNewWin" data-sid="144207" >Consigue apoyo si eres un cuidador</a>
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<span class="desc-text">
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<span class="orgs"> (Oficina de Prevención de Enfermedades y Promoción de la Salud)</span>
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<a href="https://www.alz.org/l/ayuda-y-apoyo/cuidado/cuidadores-saludables" target="TheNewWin" data-sid="144149" >Cuidadores saludables</a>
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<span class="desc-text">
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<span class="orgs"> (Asociación de Alzheimer)</span>
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<a href="https://www.mayoclinic.org/es/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/caregiver-stress/art-20044784?p=1" target="TheNewWin" data-sid="144206" >Estrés de las personas encargadas del cuidado: Consejos para cuidarte a ti mismo</a>
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<span class="desc-text">
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<span class="orgs"> (Fundación Mayo para la Educación y la Investigación Médica)</span>
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<a href="https://es.familydoctor.org/estres-del-cuidador/?adfree=true" target="TheNewWin" data-sid="58675" >Estrés del cuidador</a>
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<span class="desc-text">
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<span class="orgs"> (Academia Americana de Médicos de Familia)</span>
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<a href="https://espanol.womenshealth.gov/a-z-topics/caregiver-stress" target="TheNewWin" data-sid="124160" >Estrés del cuidador</a>
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<span class="desc-text">
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<span class="orgs"> (Oficina para la Salud de la Mujer en el Departamento de Salud y Servicios Humanos de los EE. UU)</span>
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<span class="also-lang"> También en <a target="TheNewWin2" href="https://womenshealth.gov/a-z-topics/caregiver-stress" data-sid="9736">inglés</a> </span>
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<li>
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<a href="https://www.caregiver.org/es/resource/una-guia-para-cuidadores-guide-caregivers/" target="TheNewWin" data-sid="144148" >Guía para cuidarse a si mismo</a>
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<span class="desc-text">
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<span class="orgs"> (Alianza Familiar de Personas que Cuidan Enfermos)</span>
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<a href="https://es.familydoctor.org/salud-y-bienestar-del-cuidador/?adfree=true" target="TheNewWin" data-sid="105040" >Salud y bienestar del cuidador</a>
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<span class="desc-text">
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<span class="orgs"> (Academia Americana de Médicos de Familia)</span>
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<span class="also-lang"> También en <a target="TheNewWin2" href="https://familydoctor.org/caregiver-health-and-wellness/?adfree=true" data-sid="34212">inglés</a> </span>
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<li>
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<a href="https://kidshealth.org/es/parents/caregiver-stress.html" target="TheNewWin" data-sid="162007" >Siete maneras de aliviar el estrés de los cuidadores</a>
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<span class="desc-text">
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<span class="orgs"> (Fundación Nemours)</span>
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<span class="also-lang"> También en <a target="TheNewWin2" href="https://kidshealth.org/en/parents/caregiver-stress.html" data-sid="162006">inglés</a> </span>
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<h2>Tema Imagen</h2>
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<h2>Temas de salud relacionados</h2>
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<ul id="related">
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<li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/caregivers.html">Proveedor de atención al paciente</a></li>
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<li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/alzheimerscaregivers.html">Proveedores de atención al paciente con Alzheimer</a></li>
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<h2>Institutos Nacionales de la Salud</h2>
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El organismo de los NIH principalmente responsable por realizar investigaciones científicas sobre
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<span class="italic">Salud del cuidador</span> es el
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<a href="https://medlineplus.gov/spanish/nihinstitutes.html#NIA" target="TheNewWin">Instituto Nacional sobre el Envejecimiento</a>
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<h2>Exenciones</h2>
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MedlinePlus en español contiene enlaces a documentos con información de salud de los Institutos Nacionales de la Salud y otras agencias del gobierno federal de los EE. UU. MedlinePlus en español también contiene enlaces a sitios web no gubernamentales. Visite nuestras <a href="https://medlineplus.gov/spanish/disclaimers.html">cláusulas de exención de responsabilidad</a> sobre enlaces externos y nuestros <a href="https://medlineplus.gov/spanish/criteria.html">criterios de selección</a>.
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<p>La información disponible en este sitio no debe utilizarse como sustituto de atención médica o de la asesoría de un profesional médico. Hable con un profesional de la salud si tiene preguntas sobre su salud.</p>
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<li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/acercade/">Acerca de MedlinePlus</a></li>
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<li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/que-hay-de-nuevo/">Qué hay de nuevo</a></li>
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<li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/sitemap.html">Índice</a></li>
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<li><a href="https://support.nlm.nih.gov/support/create-case-es/?category=medlineplus_spanish&lang=es&from=https%3A//medlineplus.gov/spanish/caregiverhealth.html" target="_blank"><span>Contáctenos</span></a></li>
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<li><a href="https://www.hhs.gov/es/vulnerability-disclosure-policy/index.html" target="_blank">HHS Divulgación de Vulnerabilidad</a></li>
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"description": "El proveer atención a un paciente puede ser gratificante, pero también puede causar estrés y, a veces, incluso ser abrumador. Aprenda cómo prevenir o aliviar el estrés del cuidador.",
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"mainContentOfPage": "¿Qué es un cuidador de salud?\u000AUn cuidador (o proveedor de atención a pacientes) ayuda a una persona que necesita asistencia para cuidarse. Quien necesita apoyo puede ser un niño, adulto o una persona mayor. Es posible que requiera cuidados debido a una lesión, enfermedad crónica o discapacidad.\u000AAlgunos cuidadores son informales. Suelen ser familiares o amigos. Otros cuidadores son profesionales remunerados. Los cuidadores pueden brindar atención en el hogar, en un hospital u otro entorno de atención médica. En ocasiones, realizan su labor a distancia. Los tipos de tareas que realizan los cuidadores pueden incluir:\u000A\u000A\u000A Ayudar con las tareas diarias como bañarse, comer o tomar medicamentos\u000A Organizar actividades y atención médica\u000A Tomar decisiones sanitarias y financieras\u000A\u000A\u000A\u000A¿Cómo afecta al cuidador la atención que entrega?\u000AEl trabajo de cuidador de salud puede ser gratificante. Puede ayudar a fortalecer la relación con un ser querido o sentir satisfacción al ayudar a una persona. Pero el cuidado también puede ser estresante y, en ocasiones, incluso abrumador. El cuidado puede implicar satisfacer demandas complejas sin ningún tipo de capacitación o ayuda. También puede estar trabajando y además tener hijos u otras personas a quienes cuidar. Para satisfacer todas las demandas, puede estar dejando de lado sus propias necesidades y sentimientos, lo que no es bueno para su salud a largo plazo. Debe asegurarse de cuidarse a usted mismo también.\u000A\u000A¿Qué es el estrés del cuidador?\u000AMuchos cuidadores se ven afectados por el estrés del cuidador. Es el estrés que genera la tensión emocional y física de la atención que brinda. Los signos incluyen:\u000A\u000A Sentirse abrumado\u000A Sentirse solo, aislado o abandonado por otros\u000A Dormir demasiado o muy poco\u000A Ganar o perder mucho peso\u000A Sentir cansancio la mayor parte del tiempo\u000A Perder interés en actividades que solía disfrutar\u000A Irritarse o enojarse fácilmente\u000A Sentir preocupación o tristeza con frecuencia\u000A Tener dolores de cabeza o corporales a menudo\u000A Desarrollar comportamientos poco saludables como fumar o beber demasiado alcohol\u000A \u000A\u000A\u000A\u000A¿Cómo puede afectar mi salud el estrés del cuidador?\u000AEl estrés del cuidador a largo plazo puede aumentar su riesgo de muchos problemas de salud diferentes. Algunos de estos problemas pueden ser graves. Incluyen:\u000A\u000A Depresión y ansiedad\u000A Un sistema inmunitario débil\u000A Sobrepeso y obesidad\u000A Enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas, cáncer, diabetes o artritis. La depresión y la obesidad pueden aumentar aún más el riesgo de estas afecciones\u000A Problemas con la memoria a corto plazo o prestar atención\u000A \u000A\u000A \u000A\u000A¿Qué puedo hacer para prevenir o aliviar el estrés del cuidador?\u000ATomar medidas para prevenir o aliviar el estrés del cuidador puede ayudar a prevenir problemas de salud. Recuerde que, si se siente mejor, puede cuidar de mejor forma a su ser querido. También será más fácil concentrarse en la gratificación del cuidado. Algunas formas de ayudarse a sí mismo incluyen:\u000A\u000A\u000A Aprender mejores formas de ayudar a su ser querido: Por ejemplo, los hospitales ofrecen clases que pueden enseñarle cómo cuidar a alguien con una lesión o enfermedad\u000A Encontrar recursos de cuidado en su comunidad para ayudarle: Muchas comunidades tienen servicios de guardería para adultos o servicios de relevo. Usar estos servicios puede darle un descanso de sus deberes de cuidado\u000A Pedir y aceptar ayuda: Haga una lista de las formas en que otros pueden ayudarle. Deje que quienes se ofrezcan a asistirle elijan lo que les gustaría hacer. Por ejemplo, alguien podría sentarse con la persona que cuida mientras usted hace un trámite. Alguien más podría recoger alimentos para usted\u000A Unirse a un grupo de apoyo para cuidadores: Estos grupos pueden permitirle compartir historias, escuchar sugerencias sobre cuidados y obtener el apoyo de otras personas que enfrentan los mismos desafíos que usted\u000A Organizarse para que el cuidado sea más manejable: Haga listas de tareas y establezca una rutina diaria\u000A Mantenerse en contacto con familiares y amigos: Es importante obtener apoyo emocional\u000A Cuidar de su propia salud: Trate de encontrar tiempo para mantenerse físicamente activo la mayoría de los días de la semana, prefiera alimentos saludables y duerma bien. Asegúrese de estar al día con su atención médica, como chequeos y exámenes regulares\u000A Considere tomar un tiempo de vacaciones si además trabaja y se siente abrumado: Según la Ley Federal de Ausencia Familiar y Médica, los empleados elegibles pueden tomar hasta 12 semanas de licencia anual no remunerada para cuidar a sus familiares. Consulte con su oficina de recursos humanos sobre sus opciones\u000A\u000A\u000A\u000AOficina para la Salud de la Mujer en el Departamento de Salud y Servicios Humanos de los EE. UU.",
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