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<title>¿Qué es el insomnio? | NIH MedlinePlus Magazine</title>
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El .gov significa que es oficial.<br> Los sitios web del gobierno federal generalmente terminan en .gov o .mil. Antes de compartir información confidencial, verifique que usted está en un sitio del gobierno federal.
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<p>
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El sitio es seguro.<br> El <em>https://</em> le asegura que usted se está conectando al sitio web oficial y que toda la información que dé estará cifrada y se transmitirá de manera segura.
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<p>Información de confianza de los Institutos Nacionales de la Salud de los EE.UU.</p>
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<button class="usa-menu-btn">Menú</button>
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<a href="/es/topics/"><strong>Ver todos los temas</strong></a>
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<span>La investigación de los NIH</span>
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<span>Números de la revista</span>
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<li>
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<a href="/es/issues/issue-archive">Revistas archivadas</a>
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<a href="/es/multimedia/health-fast-facts/">Datos breves</a>
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<a href="/es/multimedia/landing/">Todo multimedia</a>
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<span>Suscríbase</span>
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<a href="/es/topic/insomnia/" class="article_btn">Insomnio</a>
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<h1 id="main">¿Qué es el insomnio?</h1>
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<!-- https://magazine.medlineplus.gov/es/multimedia/que-es-el-insomnio what-is-insomnia -->
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<article id="article">
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<div class="usa-width-two-thirds inner-article_content inner_article_content" id="feature">
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<p class="lead_text">Si no puede dormir, usted no está solo. Alrededor del 30% de los adultos dicen que no duermen lo suficiente por la noche. ¿Pero cómo saber si es o no algo más serio?</p>
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<p>El insomnio es un trastorno del sueño que se define como una dificultad repetida para conciliar o mantener el sueño a pesar de disponer de oportunidades y circunstancias adecuadas. También causa un deterioro en el funcionamiento diurno. Se calcula que en Estados Unidos, entre el 12 y el 20% de los adultos sufren de insomnio.</p>
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<p>Muchos adultos tienen un insomnio de corta duración por estrés, dolor, un acontecimiento perturbador, medicamentos o cambios en los hábitos de sueño. Esto puede provocar somnolencia durante el día, cansancio y dificultad para concentrarse. También puede hacer que esté más vulnerable a las infecciones, como los resfriados y los virus.</p>
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<p>Los hábitos saludables, como incorporar el ejercicio a la actividad diaria y limitar el consumo de alcohol, ayudan a algunas personas a dormir mejor.</p>
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<p>El insomnio a largo plazo (o crónico), que dura más de tres meses, puede requerir una consulta con su profesional de la salud.</p>
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<div><img alt="Los expertos recomiendan que los adultos duerman 7 horas o más cada noche. Alrededor de un tercio de los estadounidenses adultos dicen que no duermen lo suficiente. Los estudios han mostrado que hasta el 48% de los adultos mayores sufren de insomnio. Más del 50% de las mujeres embarazadas tienen problemas de sueño que también pueden ser síntomas de insomnio." class="mt-2" src="/images/uploads/multimedia/graphics-fall21-insomnia-es.jpg" style="width: 620px;" /></div>
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<p><a href="/pdf/Infographicfall21insomniaes.pdf">Versión alternativa accesible (pdf)</a></p>
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<div class="article-meta">
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<p><strong>Fuente</strong>: Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre</p>
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<p><i class="fa fa-calendar"></i> octubre 13, 2021</p>
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</article>
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<aside role="complementary" aria-label="NCI 50years Summer21 PSA">
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<figure class="nih-caption">
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<img src="/images/uploads/ad_images/NCI-Summer21-PSA-v3.png" alt="NCI 50years Summer21 PSA ">
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<figcaption class="nih-caption-text"><p>Los estudios clínicos de hoy son el estándar de la atención del mañana.</p>
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<div><a class="usa-external_link" href="https://www.cancer.gov/espanol/cancer/tratamiento/estudios-clinicos" target="_blank">Averigüe si un ensayo clínico es lo adecuado para usted o un ser querido.</a></div>
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</figcaption>
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</figure>
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<div class="heading">
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<h3>Datos breves </h3>
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<p style="text-align: center;"><span class="ff-40-purple"><i aria-hidden="true" class="fa fa-bed"> </i></span></p>
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<p>1 de cada 3 adultos <strong>no duerme regularmente la cantidad recomendada </strong>de horas de sueño ininterrumpido.</p>
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<small><strong>Fuente:</strong> Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre </small>
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<div class="heading">
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<h3>Más en MedlinePlus en español</h3>
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<div class="explore_link"><a href="https://medlineplus.gov/spanish/insomnia.html" class="usa-external_link" target="_blank">Insomnio</a><a href="https://medlineplus.gov/spanish/sleepdisorders.html" class="usa-external_link" target="_blank">Problemas del sueño</a></div><div class="explore_link"><a href="https://medlineplus.gov/spanish/healthysleep.html" class="usa-external_link" target="_blank">Dormir bien</a><a href="https://medlineplus.gov/spanish/healthyliving.html" class="usa-external_link" target="_blank">Vivir saludablemente</a> </div>
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<a href="/es/topics/" class="load_btn usa-external_link" target="_blank">More health topics on MedlinePlus.gov »</a>
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</div>
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<h3 id="related-articles">También le puede interesar</h3>
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<div class="feature_box">
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<a href="/es/artículo/patrones-de-sueno-deficiente-podrian-aumentar-riesgo-de-enfermedades-cardiacas-en-adultos-mayores/">
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<div class="feature_img">
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<img src="/images/uploads/main_images/_main_article_list/FTL-irregular-sleep.jpg" class="feature_img" alt="En los adultos mayores, el sueño irregular podría causar problemas de salud como enfermedades cardíacas. ">
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<span class="feature_tag">
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Dormir</span>
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</div>
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<h4>Patrones de sueño deficiente podrían aumentar riesgo de enfermedades cardíacas en adultos mayores</h4>
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<p>Se conoce como sueño irregular u horario de sueño irregular al dormir una cantidad diferente de horas cada noche, o...</p>
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<div class="feature_box">
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<a href="/es/artículo/apnea-del-sueno-lo-que-debe-saber/">
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<div class="feature_img">
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<img src="/images/uploads/main_images/_main_article_list/sleepapnea-needtoknow2.jpg" class="feature_img" alt=" ">
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<span class="feature_tag">
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Apnea del sueño</span>
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</div>
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<h4>Apnea del sueño: Lo que debe saber</h4>
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<p>¿Qué es la apnea del sueño?
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Apnea del sueño significa que su respiración se interrumpe mientras usted duerme.
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...</p>
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<div class="feature_box">
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<a href="/es/artículo/esta-durmiendo-lo-suficiente/">
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<div class="feature_img">
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<img src="/images/uploads/main_images/_main_article_list/enoughsleep2-sm18.jpg" class="feature_img" alt=" ">
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<span class="feature_tag">
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Dormir</span>
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</div>
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<h4>¿Está durmiendo lo suficiente?</h4>
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<p>Un minuto más.
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El sueño es vital para que el cuerpo funcione correctamente. Dormir lo suficiente, a la hora indicada...</p>
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<p class="font-white">Biblioteca Nacional de Medicina
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<li><a href="https://www.nlm.nih.gov/politica_de_privacidad.html" class="" target="_blank">Política de privacidad</a></li>
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<li><a href="https://support.nlm.nih.gov/" class="" target="_blank">Centro de soporte de NLM</a></li>
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<li><a href="https://www.nlm.nih.gov/accessibility.html" class="" target="_blank">Accesibilidad</a></li>
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if (c.indexOf(nameEQ) == 0) return c.substring(nameEQ.length, c.length);
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|
||
};
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||
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|
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|
||
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|
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|
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else
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{
|
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if (coopMedlinePlusMagazineEng)
|
||
{
|
||
$( "header" ).append( $(coopMedlinePlusMagazineEng) );
|
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}
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}
|
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}
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if (readCookie("coop"))
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else
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{$(".insertcoop").show();}
|
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