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<title>Vida después del cáncer: Sugerencias para una nueva normalidad | NIH MedlinePlus Magazine</title>
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El .gov significa que es oficial.<br> Los sitios web del gobierno federal generalmente terminan en .gov o .mil. Antes de compartir información confidencial, verifique que usted está en un sitio del gobierno federal.
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<p>
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El sitio es seguro.<br> El <em>https://</em> le asegura que usted se está conectando al sitio web oficial y que toda la información que dé estará cifrada y se transmitirá de manera segura.
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<p>Información de confianza de los Institutos Nacionales de la Salud de los EE.UU.</p>
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<span>La investigación de los NIH</span>
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<span>Números de la revista</span>
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<a href="/es/issues/issue-archive">Revistas archivadas</a>
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<a href="/es/multimedia/landing/">Todo multimedia</a>
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<span>acerca </span>
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<li>
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<span>Suscríbase</span>
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<a href="/es/topic/living-with-cancer/" class="article_btn">Viviendo con cáncer</a>
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<div class="inner_heading">
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<h1 id="main">Vida después del cáncer: Sugerencias para una nueva normalidad</h1>
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<!-- https://magazine.medlineplus.gov/es/artículo/vida-despues-del-cancer-sugerencias-para-una-nueva-normalidad life-after-cancer-tips-for-finding-your-new-normal -->
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</div>
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<h2 class="lead_text">Presentamos estrategias para sobrevivientes, recomendadas por sobrevivientes</h2>
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<img src="/images/uploads/main_images/tips-for-cancer-survivors.jpg" alt=" ">
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<section class="usa-grid article_section" role="region" aria-labelledby="article">
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<article id="article">
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<div class="usa-width-two-thirds inner-article_content inner_article_content" id="feature">
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<p class="lead_text">Al final del tratamiento, muchos sobrevivientes de cáncer sienten una mezcla de emociones: están agradecidos del tratamiento pero felices de que haya terminado; sienten entusiasmo por seguir adelante pero al mismo tiempo tienen miedo, inquietud o ansiedad por el futuro. </p>
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<p>Algunos quieren volver a la vida como era antes del diagnóstico, mientras otros revalúan qué es lo importante y lo que harán más adelante. </p>
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<p>El Instituto Nacional del Cáncer ofrece pautas para afrontar la vida después del cáncer y mantener una buena salud física y mental. A continuación encontrará algunos de sus sugerencias para ayudar a los sobrevivientes y a sus seres queridos a prepararse para la próxima etapa. </p>
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<h3>Hable con su equipo de atención médica </h3>
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<p>Es probable que tenga un plan para la atención de seguimiento. Si no lo tiene, pídalo. También existen medidas adicionales que usted y su equipo de atención médica pueden tomar. </p>
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<p>Si le preocupan los síntomas o siente ansiedad por la posibilidad de que el cáncer reaparezca, dígalo. Su equipo médico le puede dar información sobre su tipo de cáncer y las probabilidades de que vuelva. El simple hecho de hablar sobre sus síntomas puede darle tranquilidad. </p>
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<p>Además, anote sus preguntas y preocupaciones a medida que vayan apareciendo. Esto le ayudará a controlarlas y le servirá de guía útil para su próxima cita de seguimiento. </p>
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<p>Sin embargo, si las preocupaciones por una reaparición del cáncer interfieren con su vida diaria, tal vez le convenga hablar con un consejero o un terapeuta que se especialice en tratar a sobrevivientes de cáncer. </p>
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<h3>Cuide su mente y su cuerpo </h3>
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<p>Eddie Harris, a quien le diagnosticaron cáncer testicular cuando tenía sólo 25 años, dice que su sugerencia principal es rodearse de un buen grupo de personas. </p>
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<p>"En los primeros meses después del tratamiento, era importante para mí decirle a las personas en mi círculo íntimo lo que pensaba, sentía y necesitaba", dice Eddie. </p>
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<p>Además de su familia y sus amigos, los grupos de apoyo en línea y en persona pueden brindarle ayuda adicional. </p>
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<p>Limitar el estrés también es clave para los sobrevivientes. Los ejercicios de relajación, la meditación y el yoga ayudan a controlar el estrés. </p>
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<p>Amy Fenske, una sobreviviente de melanoma en estadio IV, trata de concentrarse en el presente para controlar su estrés. </p>
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<p>"Nada me ha forzado más a estar en el presente que el cáncer", dice Amy. "[Mi diagnóstico] fue un verdadero llamado de atención a lo que es importante". </p>
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<p>Además, el ejercicio moderado como caminar, andar en bicicleta o nadar es una buena manera de sentirse mejor mentalmente y de restaurar la fuerza y la resistencia. Antes de empezar o parar cualquier rutina de ejercicio, consulte a su profesional de la salud. </p>
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<h3>La importancia de dedicarse a los demás </h3>
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<p>Trabajar como voluntario en su comunidad o ayudar a otros pacientes o sobrevivientes de cáncer es una buena manera de dedicarse a los demás y sentirse conectado. Algunas de estas actividades incluyen unirse a un grupo de apoyo o dirigirlo, contribuir a una iniciativa de abogacía o participar en un estudio clínico. </p>
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<p>Antes de unirse a un grupo o iniciativa, asegúrese de estar listo emocionalmente y de que no está tratando de hacer más de lo que puede. </p>
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<h3>No se olvide: lo que come es importante </h3>
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<p>Después del tratamiento, comer bien puede ayudarle a recuperar fuerza, a reconstruir tejidos y a sentirse mejor en general. Estos son algunas sugerencias para una alimentación saludable: </p>
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<ul>
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<li>Vea a un dietista o nutricionista para crear un plan de alimentación nutritivo y bien equilibrado. </li>
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<li>Coma una variedad de alimentos de todos los grupos. </li>
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<li>Elija alimentos con mucha fibra, como el pan integral. </li>
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<li>Limite la carne roja. </li>
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<li>Limite el alcohol a no más de un trago (si es mujer) o dos (si es hombre) por día. </li>
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</ul>
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||
<p>Para mayor información, vea los <a class="usa-external_link" href="https://www.cancer.gov/espanol/cancer/sobrellevar/supervivencia" target="_blank">recursos para sobrevivientes del Instituto Nacional del Cáncer</a>. </p>
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<div class="article-meta">
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<p><strong>Fuentes</strong>: MedlinePlus; Instituto Nacional del Cáncer</p>
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<div class="mt-1 mb-2"><strong>Foto:</strong> Adobe Stock </div>
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<p><i class="fa fa-calendar"></i> febrero 12, 2020</p>
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</div>
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</div>
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</article>
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<div class="usa-width-one-third aside_content" id="complementary" role="complementary" aria-labelledby="complementary">
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<aside>
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<div class="usa-grid find_section padding-0">
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<div class="heading">
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<h3 id="sidebar">Para saber más</h3>
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</div>
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<ul>
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<li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/cancerlivingwithcancer.html" target="_blank">Cáncer: Viviendo con cáncer</a></li>
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<li><a href="https://cancercontrol.cancer.gov/ocs/resources/survivors.html" target="_blank">Instituto Nacional del Cáncer: Para sobrevivientes y proveedores de cuidados (en inglés)</a></li>
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<li><a href="https://www.cancer.gov/publications/patient-education/eatinghints.pdf" target="_blank">Instituto Nacional del Cáncer: Consejos de alimentación<br />
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(en inglés)</a></li>
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<aside role="complementary" aria-label="Cure sickle cell">
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<img src="/images/uploads/ad_images/CSC_Digital302x384Ad_rev1.jpg" alt="Cure sickle cell ">
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<figcaption class="nih-caption-text"><p>Es hora de reescribir la historia de la enfermedad de células falciformes.</p>
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<div><a class="usa-external_link-alt" href="http://curesickle.org/?utm_source=nih%20medlineplus%20magazine%20espagnol&utm_medium=banner&utm_campaign=nhlbi-winter-20" target="_blank">Visite Cure Sickle Cell</a></div>
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<h3>Datos breves </h3>
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<p style="text-align: center;"><span class="ff-40-purple">200 <i aria-hidden="true" class="fa fa-bed"> </i></span></p>
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<p>El Centro Clínico de los NIH tiene <strong><span class="ff-purple">15 clínicas ambulatorias</span></strong>, <strong><span class="ff-purple">200 camas para pacientes hospitalizados</span></strong> y <strong><span class="ff-purple">93 puestos de hospital de día</span></strong>.</p>
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<small><strong>Fuente:</strong> Centro Clínico de los NIH</small>
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<h3>Más en MedlinePlus en español</h3>
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<div class="explore_link"><a href="https://medlineplus.gov/spanish/cancer.html" class="usa-external_link" target="_blank">Cáncer</a></div><div class="explore_link"><a href="https://medlineplus.gov/cancerlivingwithcancer.html" class="usa-external_link" target="_blank">Living with Cancer</a> </div>
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<a href="/es/topics/" class="load_btn usa-external_link" target="_blank">More health topics on MedlinePlus.gov »</a>
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<img src="/images/uploads/main_images/_main_article_list/judyperkins-w19.jpg" class="feature_img" alt="Judy Perkins recibiendo una infusión de linfocitos infiltrantes tumorales como parte de su tratamiento de cáncer. ">
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Inmunoterapia para el cáncer</span>
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<h4>Un estudio clínico le da una segunda oportunidad a una paciente con cáncer de seno</h4>
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<p>Cuando Judy Perkins recibió el diagnóstico de cáncer de seno metastásico en estadio IV, es decir, de cáncer que se...</p>
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Cáncer</span>
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<h4>CancerSEEK: Prueba de sangre podría detectar el cáncer antes</h4>
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<p>Un diagnóstico precoz y correcto de cáncer les da a los pacientes las mejores posibilidades de un tratamiento exitoso.
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<img src="/images/uploads/main_images/_main_article_list/cancerimaging-sp18.jpg" class="feature_img" alt=" ">
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Cáncer</span>
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<h4>Una mirada más cercana a la imagenología del cáncer</h4>
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<p>Los procedimientos de imágenes crean imágenes de partes internas del cuerpo que ayudan al profesional de la salud a ver...</p>
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