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<title>Patrones de sueño deficiente podrían aumentar riesgo de enfermedades cardíacas en adultos mayores | NIH MedlinePlus Magazine</title>
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El .gov significa que es oficial.<br> Los sitios web del gobierno federal generalmente terminan en .gov o .mil. Antes de compartir información confidencial, verifique que usted está en un sitio del gobierno federal.
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<p>
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El sitio es seguro.<br> El <em>https://</em> le asegura que usted se está conectando al sitio web oficial y que toda la información que dé estará cifrada y se transmitirá de manera segura.
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<p>Información de confianza de los Institutos Nacionales de la Salud de los EE.UU.</p>
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<span>La investigación de los NIH</span>
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<a href="/es/meet-the-researcher/">Conozca a los investigadores</a>
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<span>Números de la revista</span>
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<span>Suscríbase</span>
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<a href="/es/topic/sleep/" class="article_btn">Dormir</a>
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<div class="inner_heading">
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<h1 id="main">Patrones de sueño deficiente podrían aumentar riesgo de enfermedades cardíacas en adultos mayores</h1>
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<h2 class="lead_text">La relación podría ser más fuerte en afroamericanos y otras minorías </h2>
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<img src="/images/uploads/main_images/FTL-irregular-sleep.jpg" alt="En los adultos mayores, el sueño irregular podría causar problemas de salud como enfermedades cardíacas. ">
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<div class="article_caption" aria-hidden="true">
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<p><i class="fa fa-camera"></i> En los adultos mayores, el sueño irregular podría causar problemas de salud como enfermedades cardíacas. </p>
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</div>
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</div>
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</section>
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<section class="usa-grid article_section" role="region" aria-labelledby="article">
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<article id="article">
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<div class="usa-width-two-thirds inner-article_content inner_article_content" id="feature">
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<p class="lead_text">Se conoce como sueño irregular u horario de sueño irregular al dormir una cantidad diferente de horas cada noche, o dormir durante el día en vez de por la noche. Las personas que trabajan de noche o cuyos turnos de trabajo cambian pueden tener un mayor riesgo de padecer esta afección. </p>
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<p>El sueño irregular ya se ha relacionado con enfermedades como la obesidad y la diabetes. Un estudio reciente financiado por los Institutos Nacionales de la Salud y de cinco años de duración encontró además una relación entre el sueño irregular y las enfermedades cardíacas en adultos mayores, la principal causa de muerte en Estados Unidos. </p>
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<p>"En las minorías, en particular los afroamericanos, la relación entre el sueño y las enfermedades cardíacas era más fuerte todavía". </p>
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<p>El estudio encontró que los participantes de 45 a 84 años de edad cuyos hábitos de sueño eran los más irregulares, tenían más del doble de riesgo de desarrollar un problema cardíaco, en comparación con los que tenían hábitos de sueño regulares. En las minorías, en particular los afroamericanos, la relación entre el sueño y las enfermedades cardíacas era más fuerte todavía. </p>
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<p>Las enfermedades cardíacas suelen ser causadas por obstrucciones en las arterias, por donde circula la sangre al corazón, los órganos y los tejidos. Estos bloqueos pueden provocar ataques al corazón, accidentes cerebrovasculares y la muerte. </p>
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<p>Afortunadamente, el estudio también entregó buenas noticias. </p>
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<p>Los investigadores descubrieron que mejorar los patrones de sueño puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. Por ejemplo, acostarse a dormir a la misma hora cada noche y darle prioridad al sueño cuando es posible suele tener un efecto positivo. También es importante que busque ayuda de un profesional de la salud si tiene problemas frecuentes para dormir o siente que la somnolencia excesiva es un obstáculo para sus actividades diarias. </p>
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<div class="article-meta">
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<p><strong>Fuente:</strong> Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre</p>
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<div class="mt-1 mb-2"><strong>Foto:</strong> Adobe Stock </div>
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<p><i class="fa fa-calendar"></i> septiembre 10, 2020</p>
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</div>
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</article>
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<div class="usa-width-one-third aside_content" id="complementary" role="complementary" aria-labelledby="complementary">
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<div class="usa-grid find_section padding-0">
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<div class="heading">
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<h3 id="sidebar">Para saber más</h3>
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</div>
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<ul>
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<li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/healthysleep.html" target="_blank">MedlinePlus: Dormir bien</a> </li>
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||
<li><a href="https://www.nhlbi.nih.gov/sites/default/files/publications/13-5800S.pdf" target="_blank">Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre: Su guía para un sueño saludable (PDF)</a></li>
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||
<li><a href="https://clinicaltrials.gov/ct2/results?cond=Sleep&term=&cntry=&state=&city=&dist=" target="_blank">ClinicalTrials.gov: Sueño (en inglés)</a></li>
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</ul>
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<div class="usa-grid inner_article_img padding-0">
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<aside role="complementary" aria-label="¿Busca un tratamiento de calidad para el alcoholismo?">
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<figure class="nih-caption">
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<img src="/images/uploads/ad_images/23772_NIAAA_NLM_302x384_ad_v04.png" alt="¿Busca un tratamiento de calidad para el alcoholismo? ">
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<figcaption class="nih-caption-text"><p>¿Busca un tratamiento de calidad para el alcoholismo? </p>
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<div><a class="usa-external_link-alt" href="https://alcoholtreatment.niaaa.nih.gov/?utm_source=MedlinePlusMag&utm_medium=banner&utm_campaign=niaaa_navigator" target="_blank">AlcoholTreatment.niaaa.nih.gov</a></div>
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</figcaption>
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</figure>
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</aside>
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</div>
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<h3>Datos breves </h3>
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<p style="text-align: center;"><span class="ff-40-purple"><i aria-hidden="true" class="fa fa-bed"> </i></span></p>
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<p>1 de cada 3 adultos <strong>no duerme regularmente la cantidad recomendada </strong>de horas de sueño ininterrumpido.</p>
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<small><strong>Fuente:</strong> Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre </small>
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<h3>Más en MedlinePlus en español</h3>
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<div class="explore_link"><a href="https://medlineplus.gov/spanish/sleepdisorders.html" class="usa-external_link" target="_blank">Problemas del sueño</a><a href="https://medlineplus.gov/spanish/insomnia.html" class="usa-external_link" target="_blank">Insomnio</a></div><div class="explore_link"><a href="https://medlineplus.gov/spanish/heartdiseases.html" class="usa-external_link" target="_blank">Enfermedades del corazón</a> </div>
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<a href="/es/topics/" class="load_btn usa-external_link" target="_blank">More health topics on MedlinePlus.gov »</a>
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<a href="/es/artículo/un-estudio-de-los-institutos-nacionales-de-la-salud-utiliza-aplicaciones-moviles-para-seguir-el-ejercicio-y-mejorar-la-salud-del-corazon/">
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<div class="feature_img">
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<img src="/images/uploads/main_images/_main_article_list/walking-exercise.png" class="feature_img" alt="Deborah Nix, de Washington DC, a la izquierda, ayuda a dirigir una caminata con los Institutos Nacionales de la Salud. ">
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<span class="feature_tag">
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Ejercicio</span>
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</div>
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<h4>Un estudio de los Institutos Nacionales de la Salud utiliza aplicaciones móviles para seguir el ejercicio y mejorar la salud del corazón</h4>
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<p>La Dra. Tiffany Powell-Wiley se dedica a mejorar la salud de las personas.
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Hace investigación sobre la salud del...</p>
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<div class="feature_box">
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<a href="/es/artículo/bad-sleeping-patterns-early-in-life-may-be-linked-to-future-health-problems/">
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<div class="feature_img">
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<img src="/images/uploads/main_images/_main_article_list/sleeppatterns-f18.jpg" class="feature_img" alt=" ">
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<span class="feature_tag">
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Dormir</span>
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</div>
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<h4>Los malos hábitos de sueño durante la juventud pueden tener relación con problemas de salud más adelante en la vida</h4>
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<p>¿Es posible que los adolescentes que no duermen lo suficiente sean más propensos a los problemas de salud cardíaca más adelante...</p>
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</a>
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</div>
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<div class="usa-width-one-third">
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<a href="/es/artículo/esta-durmiendo-lo-suficiente/">
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<div class="feature_img">
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<img src="/images/uploads/main_images/_main_article_list/enoughsleep2-sm18.jpg" class="feature_img" alt=" ">
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<span class="feature_tag">
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||
Dormir</span>
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</div>
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||
<h4>¿Está durmiendo lo suficiente?</h4>
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<p>Un minuto más.
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El sueño es vital para que el cuerpo funcione correctamente. Dormir lo suficiente, a la hora indicada...</p>
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</a>
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<br> Bethesda, MD 20894
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<p class="text-center text-white"> <a class="text-white" href="//www.nlm.nih.gov/">NLM</a> | <a class="text-white" href="https://www.nih.gov/">NIH</a> | <a class="text-white" href="https://www.hhs.gov/">HHS</a> | <a class="text-white" href="https://www.usa.gov/">USA.gov</a></p>
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