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<title>¿Es posible que el consumo de pescado alivie las migrañas? | NIH MedlinePlus Magazine</title>
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El .gov significa que es oficial.<br> Los sitios web del gobierno federal generalmente terminan en .gov o .mil. Antes de compartir información confidencial, verifique que usted está en un sitio del gobierno federal.
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<p>
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El sitio es seguro.<br> El <em>https://</em> le asegura que usted se está conectando al sitio web oficial y que toda la información que dé estará cifrada y se transmitirá de manera segura.
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<p>Información de confianza de los Institutos Nacionales de la Salud de los EE.UU.</p>
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<span>La investigación de los NIH</span>
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<span>Números de la revista</span>
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<a href="/es/topic/migraine/" class="article_btn">Migraña</a>
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<div class="inner_heading">
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<h1 id="main">¿Es posible que el consumo de pescado alivie las migrañas?</h1>
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<!-- https://magazine.medlineplus.gov/es/artículo/es-posible-que-el-consumo-de-pescado-alivie-las-migranas could-eating-fish-help-your-migraines -->
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</div>
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||
<h2 class="lead_text">Cambio en la dieta podría aliviar el dolor a millones de personas</h2>
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<div class="inner_article_img article_banner_img">
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<img src="/images/uploads/main_images/could-fish-help-migraines.jpg" alt="Un estudio de los NIH mostró que una dieta rica en pescado graso puede reducir el número y la gravedad de las migrañas. ">
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<div class="article_caption" aria-hidden="true">
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<p><i class="fa fa-camera"></i> Un estudio de los NIH mostró que una dieta rica en pescado graso puede reducir el número y la gravedad de las migrañas. </p>
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</div>
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</div>
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</section>
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<section class="usa-grid article_section" role="region" aria-labelledby="article">
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<article id="article">
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<div class="usa-width-two-thirds inner-article_content inner_article_content" id="feature">
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||
<p class="lead_text">Según un nuevo estudio de los Institutos Nacionales de la Salud (NIH, por sus siglas en inglés), una dieta rica en grasas de pescado y baja en aceites vegetales tal vez contribuya a reducir el número y la gravedad de las migrañas.</p>
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<p class="p-before-blockquote">Las migrañas son una de las causas más comunes de dolor crónico y empeoramiento de la calidad de vida. Muchas personas que padecen migrañas no pueden trabajar o funcionar normalmente durante un ataque. Los ataques pueden durar desde cuatro horas y hasta tres días. Los medicamentos actuales para las migrañas a veces ofrecen sólo alivio parcial. Además, pueden tener efectos secundarios negativos.</p>
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<blockquote aria-hidden="true">
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<p>Los participantes en la dieta baja en ácido linoleico y alta en pescado graso lograron reducir entre un 30 y un 40 por ciento las horas diarias de dolor de cabeza.</p>
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</blockquote>
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<p>Este estudio ofrece una alternativa prometedora. Los investigadores se basaron en un trabajo anterior sobre el impacto del ácido linoleico y los ácidos grasos Omega-3 en el dolor crónico. El ácido linoleico es una fuente primaria de grasa en la dieta estadounidense. Se encuentra en los aceites vegetales, el cacahuete y otros frutos secos de árbol y las semillas. Los ácidos grasos Omega-3 se encuentran principalmente en el pescado y los mariscos.</p>
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<p>Durante 16 semanas, los participantes con migrañas frecuentes fueron asignados a uno de tres planes de dieta saludable. Un grupo recibió comidas bajas en ácido linoleico (aceites vegetales) y altas en pescado graso. Un segundo grupo recibió comidas altas en ácido linoleico y en pescado graso. Un tercer grupo recibió comidas altas en ácido linoleico y bajas en pescado graso. El tercer plan de comidas fue diseñado para que sea similar a la dieta típica americana.</p>
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<p>Al final del periodo del estudio, los participantes que seguían la dieta baja en ácido linoleico y alta en pescado graso lograron reducir entre un 30% y un 40% las horas diarias de dolor de cabeza, las horas diarias de dolor de cabeza grave y el número de días de dolor de cabeza por mes, en comparación con los que siguieron la dieta al estilo americano.</p>
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<p>El estudio demostró que los cambios en la dieta tal vez puedan ofrecer alivio real a los millones de estadounidenses que sufren de migrañas, sin los inconvenientes de los medicamentos que se les recetan comúnmente.</p>
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<div class="article-meta">
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<p><strong>Fuente</strong>: Instituto Nacional sobre el Envejecimiento</p>
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<div class="mt-1 mb-2"><strong>Foto:</strong> Adobe Stock </div>
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<p><i class="fa fa-calendar"></i> noviembre 25, 2021</p>
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</div>
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</article>
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<div class="usa-width-one-third aside_content" id="complementary" role="complementary" aria-labelledby="complementary">
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<div class="usa-grid find_section padding-0">
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<div class="heading">
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<h3 id="sidebar">Para saber más</h3>
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</div>
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<ul>
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<li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/migraine.html" target="_blank">MedlinePlus: Migrañas</a></li>
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||
<li><a href="https://www.nih.gov/news-events/news-releases/consuming-diet-more-fish-fats-less-vegetable-oils-can-reduce-migraine-headaches" target="_blank">Comunicados de prensa de los NIH: Una dieta con más grasas de pescado y menos aceites vegetales podría reducir las migrañas<br />
|
||
(enlace en inglés)</a></li>
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||
<li><a href="https://clinicaltrials.gov/ct2/results?cond=migraine" target="_blank">ClinicalTrials.gov: Migrañas<br />
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||
(enlace en inglés)</a></li>
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</ul>
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<div class="usa-grid inner_article_img padding-0">
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<aside role="complementary" aria-label="Fall21 NICHD Pregnancy for Every Body">
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<figure class="nih-caption">
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<img src="/images/uploads/ad_images/NICHD-Pregnancy-For-Every-Body.jpg" alt="Fall21 NICHD Pregnancy for Every Body ">
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<figcaption class="nih-caption-text"><div><a class="usa-external_link-alt" href="https://www.nichd.nih.gov/ncmhep/initiatives/embarazo-para-todas-las-tallas/futuras-mamas?utm_source=NIHMedlinePlus+Magazine+SPanish&utm_medium=banner&utm_campaign=Fall2021HealthyPregnancySpanish" target="_blank">Obtenga más información sobre el embarazo saludable para mujeres de talla grande.</a></div>
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<h3>Datos breves </h3>
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<p style="text-align: center;"><span class="ff-40-purple">15%</span></p>
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<p>En Estados Unidos, más del 15% de las personas de 18 años o mayores <strong><span class="ff-purple">afirman haber tenido una migraña o un dolor de cabeza intenso </span></strong>en los últimos tres meses.</p>
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<small><strong>Fuente:</strong> Centros de Control y Prevención de Enfermedades</small>
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<h3>Más en MedlinePlus en español</h3>
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<div class="explore_link"><a href="https://medlineplus.gov/migraine.html" class="usa-external_link" target="_blank">Migraine</a><a href="https://medlineplus.gov/spanish/diets.html" class="usa-external_link" target="_blank">Dietas</a></div><div class="explore_link"><a href="https://medlineplus.gov/headache.html" class="usa-external_link" target="_blank">Headache</a><a href="https://medlineplus.gov/spanish/nutrition.html" class="usa-external_link" target="_blank">Nutrición </a> </div>
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<a href="/es/topics/" class="load_btn usa-external_link" target="_blank">More health topics on MedlinePlus.gov »</a>
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<img src="/images/uploads/main_images/_main_article_list/FTL-food-brain.jpg" class="feature_img" alt="Una dieta de estilo mediterráneo podría hacer más lento el deterioro del cerebro y del pensamiento en comparación con una dieta de origen animal. ">
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Dietas</span>
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<h4>Dietas ricas en pescado y verduras podrían aumentar su poder cerebral</h4>
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Exposición al sol</span>
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<h4>Sugerencias para mantenerse sano y seguro este verano</h4>
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<p>MedlinePlus y los Institutos Nacionales de la Salud ofrecen mucha información útil por Internet.Aquí le informamos sobre algunos puntos...</p>
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<a href="/es/artículo/colesterol-es-bueno-o-malo/">
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Colesterol</span>
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<h4>Colesterol ¿Es bueno o malo?</h4>
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<p>Oímos hablar del colesterol en las noticias, las dietas y los anuncios, ¿pero qué es exactamente?
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El colesterol es un...</p>
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