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<title>Cómo mantenerse sana durante el embarazo | NIH MedlinePlus Magazine</title>
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<p>Información de confianza de los Institutos Nacionales de la Salud de los EE.UU.</p>
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<a href="/es/topic/pregnancy/" class="article_btn">Embarazo</a>
<div class="inner_heading">
<h1 id="main">Cómo mantenerse sana durante el embarazo</h1>
<!-- https://magazine.medlineplus.gov/es/artículo/como-mantenerse-sana-durante-el-embarazo how-to-stay-healthy-during-pregnancy -->
</div>
<h2 class="lead_text">La dieta sana y el ejercicio reducen el riesgo de complicaciones</h2>
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<img src="/images/uploads/main_images/healthy-pregnancy.jpg" alt="Recibir atención prenatal en forma temprana y con regularidad ayuda a prevenir complicaciones durante el embarazo. ">
<div class="article_caption" aria-hidden="true">
<p><i class="fa fa-camera"></i> Recibir atención prenatal en forma temprana y con regularidad ayuda a prevenir complicaciones durante el embarazo. </p>
</div>
</div>
</section>
<section class="usa-grid article_section" role="region" aria-labelledby="article">
<article id="article">
<div class="usa-width-two-thirds inner-article_content inner_article_content" id="feature">
<p class="lead_text">Un embarazo saludable es una de las mejores maneras de promover un parto saludable. Recibir atenci&oacute;n prenatal desde temprano y con regularidad previene complicaciones e informa a la mujer sobre lo que puede hacer para evitar complicaciones. Estos son algunos puntos para tener en cuenta durante el embarazo:</p>
<h3>Atenci&oacute;n prenatal</h3>
<p>Las mujeres que crean que pueden estar embarazadas deben hacer una cita con su profesional de la salud para empezar a recibir atenci&oacute;n prenatal. Estas citas suelen incluir un examen f&iacute;sico, control del peso y dar una muestra de orina. El profesional de la salud tambi&eacute;n puede hacer an&aacute;lisis de sangre y estudios por im&aacute;genes como ecograf&iacute;as. Las citas prenatales tambi&eacute;n incluyen conversar sobre la salud de la madre y el feto y contestar cualquier pregunta sobre el embarazo.</p>
<h3>Dieta sana y ejercicio</h3>
<p>Al recibir atenci&oacute;n prenatal con regularidad, las mujeres pueden reducir su riesgo de complicaciones en el embarazo. Esto se logra en parte siguiendo una dieta saludable, haciendo ejercicio con regularidad seg&uacute;n lo recomiende el profesional de la salud, manteniendo un peso saludable y evitando sustancias da&ntilde;inas como el plomo y la radiaci&oacute;n.</p>
<h3>Evitar el alcohol y el humo del tabaco</h3>
<p>Las mujeres tambi&eacute;n pueden reducir su riesgo de complicaciones para el feto y m&aacute;s adelante el beb&eacute;. El humo del el alcohol y el tabaco, por ejemplo, aumentan el riesgo de s&iacute;ndrome de muerte infantil s&uacute;bita y de muerte sin motivo aparente de un beb&eacute; menor de un a&ntilde;o. El consumo de alcohol aumenta el riesgo de trastornos del espectro alcoh&oacute;lico fetal, que causan problemas varios, como defectos de nacimiento y discapacidades intelectuales.</p>
<h3>Vitaminas prenatales</h3>
<p>Para promover un embarazo saludable, los Centros para el Control y la Prevenci&oacute;n de Enfermedades y el Grupo de Trabajo de Servicios Preventivos de Estados Unidos recomiendan tomar diariamente vitaminas prenatales con 400 microgramos de &aacute;cido f&oacute;lico. Se ha demostrado que el &aacute;cido f&oacute;lico reduce en un 70% el riesgo de defectos cong&eacute;nitos del cerebro, la columna vertebral o la m&eacute;dula espinal. Estos defectos, llamados defectos del tubo neural, ocurren en el primer mes de embarazo, a menudo antes de que la mujer sepa que est&aacute; embarazada. Las vitaminas prenatales contienen otras vitaminas que tambi&eacute;n son necesarias para la mujer embarazada y el feto en desarrollo.</p>
<div class="article-meta">
<p><strong>Fuente</strong>: Instituto Nacional de Salud Infantil y Desarrollo Humano Eunice Kennedy Shriver</p>
<div class="mt-1 mb-2"><strong>Foto:</strong> Adobe Stock </div>
<p><i class="fa fa-calendar"></i> noviembre 09, 2021</p>
</div>
</div>
</article>
<div class="usa-width-one-third aside_content" id="complementary" role="complementary" aria-labelledby="complementary">
<aside>
<div class="usa-grid find_section padding-0">
<div class="heading">
<h3 id="sidebar">Para saber más</h3>
</div>
<ul>
<li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/prenatalcare.html" target="_blank">MedlinePlus: Cuidado prenatal</a></li>
<li><a href="https://espanol.nichd.nih.gov/salud/temas/pregnancy/informacion/prenatales" target="_blank">Instituto Nacional de Salud Infantil y Desarrollo Humano: &iquest;Qu&eacute; son los cuidados prenatales y por qu&eacute; son importantes?</a></li>
<li><a href="https://clinicaltrials.gov/ct2/results?cond=prenatal+care" target="_blank">ClinicalTrials.gov: Cuidado prenatal (enlace en ingl&eacute;s)</a></li>
</ul>
</div>
<div class="usa-grid inner_article_img padding-0">
<aside role="complementary" aria-label="Fall21 NICHD Pregnancy for Every Body">
<figure class="nih-caption">
<img src="/images/uploads/ad_images/NICHD-Pregnancy-For-Every-Body.jpg" alt="Fall21 NICHD Pregnancy for Every Body ">
<figcaption class="nih-caption-text"><div><a class="usa-external_link-alt" href="https://www.nichd.nih.gov/ncmhep/initiatives/embarazo-para-todas-las-tallas/futuras-mamas?utm_source=NIHMedlinePlus+Magazine+SPanish&amp;utm_medium=banner&amp;utm_campaign=Fall2021HealthyPregnancySpanish" target="_blank">Obtenga m&aacute;s informaci&oacute;n sobre el embarazo saludable para mujeres de talla grande.</a></div>
</figcaption>
</figure>
</aside>
</div>
<div class="usa-grid health_fast_fact padding-0">
<div class="heading">
<h3>Datos breves </h3>
</div>
<p style="text-align: center;"><span class="ff-40-purple"><i aria-hidden="true" class="fa fa-user-md">&nbsp;</i></span></p>
<p>&iquest;Lo sab&iacute;a? <strong><span class="ff-purple">Las vacunas ayudan a proteger a usted y a su beb&eacute; de enfermedades graves</span></strong>. Preg&uacute;ntele a su profesional de la salud cu&aacute;les son las m&aacute;s indicadas en su caso.</p>
<small><strong>Fuente:</strong> Centros de Control y Prevención de Enfermedades</small>
</div>
<div class="usa-grid explore_section padding-0">
<div class="heading">
<h3>Más en MedlinePlus en español</h3>
</div>
<div class="explore_link"><a href="https://medlineplus.gov/spanish/pregnancy.html" class="usa-external_link" target="_blank">Embarazo</a><a href="https://medlineplus.gov/spanish/womenshealth.html" class="usa-external_link" target="_blank">Salud de las mujeres</a></div><div class="explore_link"><a href="https://medlineplus.gov/spanish/healthproblemsinpregnancy.html" class="usa-external_link" target="_blank">Problemas de salud durante el embarazo</a><a href="https://medlineplus.gov/spanish/preconceptioncare.html" class="usa-external_link" target="_blank">Preconcepción</a> </div>
<a href="/es/topics/" class="load_btn usa-external_link" target="_blank">More health topics on MedlinePlus.gov »</a>
</div>
</aside>
</div>
</section>
</main>
<!-- Segment 1: artículo -->
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<section class="usa-grid usa-section" role="region" aria-labelledby="related-articles">
<div class="heading">
<h3 id="related-articles">También le puede interesar</h3>
</div>
<div class="usa-width-one-third">
<div class="feature_box">
<a href="/es/artículo/lo-que-usted-necesita-saber-acerca-de-la-preeclampsia/">
<div class="feature_img">
<img src="/images/uploads/main_images/_main_article_list/preeclampsia-need-to-know.jpg" class="feature_img" alt="Los investigadores están tratando de comprender las causas de la preeclampsia, cuyos síntomas incluyen la presión arterial alta. ">
<span class="feature_tag">
Salud de las mujeres</span>
</div>
<h4>Lo que usted necesita saber acerca de la preeclampsia</h4>
<p>La preeclampsia es una complicaci&oacute;n del embarazo en la que la presi&oacute;n arterial alta de la madre reduce el suministro...</p>
</a>
</div>
</div>
<div class="usa-width-one-third">
<div class="feature_box">
<a href="/es/artículo/tras-diagnosticos-multiples-de-preeclampsia-madre-difunde-informacion/">
<div class="feature_img">
<img src="/images/uploads/main_images/_main_article_list/mavis-stephens.jpg" class="feature_img" alt="Mavis Stephens, que perdió dos embarazos por complicaciones de la preeclampsia, habla de la enfermedad para ayudar a otras mujeres. ">
<span class="feature_tag">
Embarazo</span>
</div>
<h4>Tras diagnósticos múltiples de preeclampsia, madre difunde información</h4>
<p>Cuando Mavis Stephens qued&oacute; embarazada por primera vez en 1995, esperaba tener un embarazo saludable. Era joven, activa y no ten&iacute;a...</p>
</a>
</div>
</div>
<div class="usa-width-one-third">
<div class="feature_box">
<a href="/es/artículo/consejos-para-protegerse-si-esta-embarazada-durante-la-pandemia-de-covid-19/">
<div class="feature_img">
<img src="/images/uploads/main_images/_main_article_list/covid19-pregnancy.jpg" class="feature_img" alt="Consulte siempre a su obstetra o profesional de la salud para que le ayude a mantenerse segura durante su embarazo. ">
<span class="feature_tag">
el COVID-19</span>
</div>
<h4>Consejos para protegerse si está embarazada durante la pandemia de COVID-19</h4>
<p>Las personas embarazadas tienen m&aacute;s riesgo de tener un caso grave de COVID-19. Por eso es muy importante que se...</p>
</a>
</div>
</div>
</section>
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