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<title>Cómo ayudar a una persona con ansiedad | NIH MedlinePlus Magazine</title>
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<p>
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El .gov significa que es oficial.<br> Los sitios web del gobierno federal generalmente terminan en .gov o .mil. Antes de compartir información confidencial, verifique que usted está en un sitio del gobierno federal.
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<p>
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El sitio es seguro.<br> El <em>https://</em> le asegura que usted se está conectando al sitio web oficial y que toda la información que dé estará cifrada y se transmitirá de manera segura.
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<p>Información de confianza de los Institutos Nacionales de la Salud de los EE.UU.</p>
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<button class="usa-menu-btn">Menú</button>
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<a href="/es/topic/physical-activity/">Actividad físico</a>
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<a href="/es/topics/"><strong>Ver todos los temas</strong></a>
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<li>
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<button class="usa-accordion-button usa-nav-link" aria-expanded="false" aria-controls="extended-nav-section-two">
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<span>La investigación de los NIH</span>
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<li>
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<a href="/es/research-highlights/">Investigación destacada</a>
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<li>
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<a href="/es/nih-technology-breakthroughs/">Avances tecnológicos de los NIH</a>
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<li>
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<a href="/es/meet-the-researcher/">Conozca a los investigadores</a>
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</li>
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<li>
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<a href="/es/nih-resources/">Recursos de los NIH</a>
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</li>
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</ul>
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</li>
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<li>
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<button class="usa-accordion-button usa-nav-link" aria-expanded="false" aria-controls="extended-nav-section-three">
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<span>Números de la revista</span>
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<li>
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<a href="/es/issues/current">El número actual</a>
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</li>
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<li>
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<a href="/es/issues/past-issues/">Números anteriores</a>
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</li>
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<li>
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<a href="/es/issues/issue-archive">Revistas archivadas</a>
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</li>
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<li>
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<span>Multimedia</span>
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<li>
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<a href="/es/multimedia/video/">Video</a>
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</li>
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<li>
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<a href="/es/multimedia/infographics/">Infografia</a>
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<li>
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<a href="/es/multimedia/health-fast-facts/">Datos breves</a>
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<li>
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<a href="/es/multimedia/landing/">Todo multimedia</a>
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</li>
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</ul>
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</li>
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<li>
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<button class="usa-accordion-button usa-nav-link" aria-expanded="false" aria-controls="extended-nav-section-six">
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<span>acerca </span>
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</button>
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<li>
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<a href="/es/about/the-magazine-team">contáctanos</a>
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<li>
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<button class="usa-accordion-button usa-nav-link" aria-expanded="false" aria-controls="extended-nav-section-four">
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<span>Suscríbase</span>
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<section class="usa-grid usa-section article_section" role="main" aria-labelledby="main" id="main-content">
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<a href="/es/topic/anxiety/" class="article_btn">Ansiedad</a>
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<div class="inner_heading">
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<h1 id="main">Cómo ayudar a una persona con ansiedad </h1>
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<!-- https://magazine.medlineplus.gov/es/artículo/como-ayudar-a-una-persona-con-ansiedad how-to-help-someone-with-anxiety -->
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</div>
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||
<h2 class="lead_text">Escuchar, preguntar y hacer seguimiento puede ser útil</h2>
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</section>
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<section class="usa-grid article_section" role="region" aria-labelledby="article">
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<article id="article">
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<div class="usa-width-two-thirds inner-article_content inner_article_content" id="feature">
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<p class="lead_text">¿Alguna vez se preguntó cómo podría ayudar a un amigo, familiar o compañero de trabajo que se siente abrumado por la ansiedad? </p>
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<p>Hablamos con el Dr. David Sommers, del Instituto Nacional de Salud Mental de los NIH, para pedirle sugerencias de cómo acercarse y apoyar a una persona que necesita ayuda. </p>
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<p>Recuerde que aunque es normal sentir un poco de ansiedad, si ésta interfiere con la vida diaria durante largos períodos, puede ser un problema serio. </p>
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<p>Estas son algunas de las cosas que conviene tener en cuenta: </p>
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<ul>
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<li><strong>Piense cómo acercarse a la persona:</strong> La manera en que nos dirigimos a un amigo o un compañero de trabajo es diferente de la manera en que conversamos con un cónyuge, un padre o un hijo. Considere el tipo de relación y qué método será más efectivo. ¿La persona será receptiva o se pondrá a la defensiva? El objetivo es que su acercamiento se reciba de buena manera. </li>
|
||
<li><strong>Haga preguntas:</strong> Empiece por averiguar cómo se siente. Es común que la persona responda “estoy bien”, dice el Dr. Sommers. Así que prepárese para lo que viene después. Puede preguntarle si está seguro porque usted ha notado que está poco comunicativo, agitado o que duerme mucho, por ejemplo. </li>
|
||
<li><strong>Escuche:</strong> A veces todo lo que su ser querido necesita es alguien que lo escuche. Evite interrumpir o tratar de hacer el papel de profesional de la salud. Sea consciente de su propio lenguaje corporal, escuche y trate de darle ánimo. </li>
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||
<li><strong>Explíquele que sus sentimientos son normales:</strong> Todo el mundo ha experimentado algo de ansiedad. Dígale a su ser querido que usted también a veces ha sentido ansiedad y comprende lo difícil que puede ser. Es importante validar los sentimientos de la otra persona. Evite restarles importancia. </li>
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||
<li><strong>Sugiera recursos:</strong> Prepárese para ofrecerle una lista de recursos a su ser querido. Esto puede incluir los nombres y números de teléfono de un médico, un terapeuta o una clínica de salud comunitaria, si es que la persona está lista para buscar ayuda profesional. </li>
|
||
<li><strong>Seguimiento:</strong> Esta es una parte importante, según el Dr. Sommers. Después de conversar, manténgase en contacto diariamente o cada dos días con su ser querido para ver cómo sigue. Pregúntele si ha llamado a algún profesional, y si aún no lo ha hecho, anímelo a que lo haga. </li>
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</ul>
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<div class="article-meta">
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<div class="mt-1 mb-2"><strong>Foto:</strong> Adobe Stock </div>
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<p><i class="fa fa-calendar"></i> noviembre 20, 2019</p>
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</div>
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</article>
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<div class="usa-width-one-third aside_content" id="complementary" role="complementary" aria-labelledby="complementary">
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<aside>
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<div class="usa-grid find_section padding-0">
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<div class="heading">
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<h3 id="sidebar">Para saber más</h3>
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</div>
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<ul>
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<li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/anxiety.html" target="_blank">MedlinePlus: Ansiedad</a></li>
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||
<li><a href="https://www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml" target="_blank">Instituto Nacional de Salud Mental Ansiedad (en inglés)</a></li>
|
||
<li><a href="https://www.nimh.nih.gov/health/topics/men-and-mental-health/index.shtml" target="_blank">Instituto Nacional de Salud Mental Los hombres y la salud mental (en inglés)</a> </li>
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||
<li><a href="https://clinicaltrials.gov/ct2/results?cond=anxiety" target="_blank">ClinicalTrials.gov Ansiedad <br />
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(en inglés)</a></li>
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</ul>
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<div class="usa-grid inner_article_img padding-0">
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<aside role="complementary" aria-label="Obtenga más información sobre la enfermedad de Alzheimer">
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<figure class="nih-caption">
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<img src="/images/uploads/ad_images/NIA-Alzheimers-308x384-bg.jpg" alt="Obtenga más información sobre la enfermedad de Alzheimer ">
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<figcaption class="nih-caption-text"><p>Sus antecedentes familiares pueden ayudar a cambiar<br />
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el futuro.</p>
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<div><a class="usa-external_link-alt" href="http://alzheimers.gov/clinical-trials" target="_blank">Obtenga más información sobre la enfermedad de Alzheimer y los ensayos clínicos relacionados</a></div>
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</figcaption>
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</figure>
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</aside>
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</div>
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<div class="usa-grid health_fast_fact padding-0">
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<div class="heading">
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<h3>Datos breves </h3>
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</div>
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<p style="text-align: center;"><span class="ff-40-purple"><i aria-hidden="true" class="fa fa-users"> </i></span></p>
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<p>Más del <strong><span class="ff-purple">31 % de los adultos de los Estados Unidos</span></strong> sufren un trastorno de ansiedad en algún momento de la vida.</p>
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<small><strong>Fuente:</strong> Instituto Nacional de Salud Mental</small>
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<h3>Más en MedlinePlus en español</h3>
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<a href="/es/artículo/cuatro-tipos-comunes-de-trastornos-de-ansiedad/">
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<img src="/images/uploads/main_images/_main_article_list/Common_anxiety_disorders.jpg" class="feature_img" alt="Los trastornos de ansiedad comunes incluyen trastorno de ansiedad generalizada, trastorno de pánico, trastornos relacionados con fobias y trastorno de ansiedad social. ">
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Ansiedad</span>
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<h4>Cuatro tipos comunes de trastornos de ansiedad </h4>
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<p>Aunque los trastornos de ansiedad varían según los síntomas y los factores desencadenantes, todos pueden interferir en las actividades diarias....</p>
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<img src="/images/uploads/main_images/_main_article_list/kevin-love-mental-health.jpg" class="feature_img" alt="Kevin Love, de los Cleveland Cavaliers, usa medicación y terapia para controlar su ansiedad y su depresión. ">
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<span class="feature_tag">
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Ansiedad</span>
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<h4>Escalando nuevas cumbres con la ansiedad y la depresión</h4>
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<p>Kevin Love ha logrado mucho en 31 años. Ha sido nombrado "All Star" cinco veces por la Asociación Nacional de Baloncesto ...</p>
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<a href="/es/artículo/que-hay-de-nuevo-en-la-investigacion-sobre-la-ansiedad/">
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<img src="/images/uploads/main_images/_main_article_list/mental-health-research.jpg" class="feature_img" alt=" ">
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<span class="feature_tag">
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Ansiedad</span>
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<h4>¿Qué hay de nuevo en la investigación sobre la ansiedad?</h4>
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<p>El Dr. Daniel Pine estudia las maneras en que las diferencias entre los cerebros influyen en la salud mental.
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