nih-gov/magazine.medlineplus.gov/es/artículo/cambios-de-estilo-de-vida-son-clave-para-retrasar-o-prevenir-la-diabetes-tipo-2/index.html
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<title>Cambios de estilo de vida son clave para retrasar o prevenir la diabetes tipo 2 | NIH MedlinePlus Magazine</title>
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<a href="/es/topic/diabetes/" class="article_btn">Diabetes</a>
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<h1 id="main">Cambios de estilo de vida son clave para retrasar o prevenir la diabetes tipo 2</h1>
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<div class="usa-width-two-thirds inner-article_content inner_article_content" id="feature">
<p class="lead_text">En los Estados Unidos, aproximadamente el 10 por ciento de la poblaci&oacute;n tiene diabetes tipo 2.&nbsp;Y lo que es m&aacute;s sorprendente a&uacute;n:&nbsp;casi una de cada cuatro personas con diabetes no sabe que tiene la enfermedad.&nbsp;</p>
<p>Estos y otros datos se incluyen en un informe del Instituto Nacional de la Diabetes y las Enfermedades Digestivas y Renales (NIDDK, por sus siglas en ingl&eacute;s).&nbsp;El tercer informe sobre &quot;La diabetes en Estados Unidos&quot;, publicado este &uacute;ltimo verano, tiene datos de inter&eacute;s para todos.&nbsp;</p>
<p>&iquest;Cree que usted o un miembro de su familia podr&iacute;a tener diabetes tipo 2?&nbsp;Lea nuestro resumen con los datos y consejos de estilo de vida del informe y de MedlinePlus.&nbsp;</p>
<h2>Resumen&nbsp;</h2>
<p>La diabetes es una enfermedad grave que ocurre cuando la glucosa o az&uacute;car en la sangre est&aacute; demasiado alta.&nbsp;Este exceso de glucosa afecta la forma en que el cuerpo utiliza los alimentos para obtener energ&iacute;a y crecer.&nbsp;</p>
<p>En la diabetes tipo 2, el cuerpo no produce suficiente insulina o no la utiliza eficazmente.&nbsp;La insulina, una hormona producida por el p&aacute;ncreas, ayuda a que la glucosa pase de la sangre a las c&eacute;lulas, donde se utiliza como fuente de energ&iacute;a.&nbsp;Cuando no hay suficiente insulina, llega poca glucosa a las c&eacute;lulas y en cambio se acumula en la sangre.&nbsp;Con el tiempo, este exceso de glucosa en la sangre puede causar problemas de salud.&nbsp;</p>
<p>Aunque la diabetes no tiene cura, se pueden tomar medidas para controlarla con medicaci&oacute;n y haciendo cambios de estilo de vida.&nbsp;</p>
<h2>S&iacute;ntomas de diabetes tipo 2&nbsp;</h2>
<p>Aunque las personas con diabetes generalmente tienen s&iacute;ntomas, muchas veces los ignoran o les restan importancia.&nbsp;Algunos s&iacute;ntomas de la diabetes son:&nbsp;</p>
<ul>
<li>Tener m&aacute;s sed y orinar m&aacute;s&nbsp;</li>
<li>Tener m&aacute;s hambre&nbsp;</li>
<li>Cansancio&nbsp;</li>
<li>Visi&oacute;n borrosa&nbsp;</li>
<li>Entumecimiento u hormigueo en las manos o los pies&nbsp;</li>
<li>Lastimaduras que no sanan&nbsp;</li>
<li>Bajar de peso sin intentarlo&nbsp;</li>
</ul>
<h2>Causas&nbsp;</h2>
<p>Se puede tener diabetes tipo 2 a cualquier edad, incluso en la infancia.&nbsp;Sin embargo, este tipo de diabetes ocurre m&aacute;s a menudo en personas de mediana edad y mayores.&nbsp;La diabetes tipo 2 es el tipo m&aacute;s com&uacute;n de diabetes.&nbsp;Algunos de los factores que aumentan la probabilidad de tener esta enfermedad son: antecedentes familiares de diabetes, presi&oacute;n arterial alta, sobrepeso u obesidad y falta de actividad.&nbsp;Las mujeres con antecedentes de diabetes gestacional, que puede ocurrir durante el embarazo, tambi&eacute;n tienen un riesgo mayor.&nbsp;</p>
<p>Es m&aacute;s com&uacute;n en afroamericanos, nativos de Alaska, ind&iacute;genas americanos, personas de origen asi&aacute;tico, latinos, hawaianos y nativos e isle&ntilde;os del Pac&iacute;fico.&nbsp;</p>
<p>El m&eacute;dico de atenci&oacute;n primaria suele diagnosticar y tratar la diabetes tipo 2.&nbsp;Sin embargo, puede enviar al paciente a un endocrin&oacute;logo, un especialista en diabetes.&nbsp;</p>
<h2>Complicaciones&nbsp;</h2>
<p>Los niveles altos de glucosa en la sangre pueden causar da&ntilde;os graves en el cuerpo,&nbsp;por ejemplo:&nbsp;</p>
<ul>
<li>Enfermedad del coraz&oacute;n y ataque cerebral&nbsp;</li>
<li>Enfermedad de ri&ntilde;&oacute;n&nbsp;</li>
<li>Problemas de la vista&nbsp;</li>
<li>Problemas de los pies&nbsp;</li>
<li>Da&ntilde;o a nervios&nbsp;</li>
<li>Problemas sexuales y de vejiga&nbsp;</li>
<li>Enfermedades de las enc&iacute;as y otros problemas dentales&nbsp;</li>
</ul>
<h2>Prevenci&oacute;n&nbsp;</h2>
<p>Hay buenas noticias para las personas en riesgo de diabetes tipo 2.&nbsp;Seg&uacute;n los resultados de un estudio de investigaci&oacute;n del Programa de Prevenci&oacute;n de la Diabetes del NIDDK, la enfermedad se puede prevenir o retrasar haciendo cambios saludables de estilo de vida.&nbsp;Esto incluye a las personas con prediabetes. Prediabetes significa que los niveles de glucosa en la sangre est&aacute;n por encima lo normal pero no tan altos como para considerarse diabetes.&nbsp;</p>
<p>Las medidas peque&ntilde;as, como comer menos y moverse m&aacute;s para bajar de peso, pueden ayudarle a prevenir o retrasar la diabetes tipo 2 y los problemas de salud relacionados.&nbsp;La clave es preguntarle a su m&eacute;dico o profesional de la salud qu&eacute; puede hacer para prevenir la diabetes tipo 2.&nbsp;</p>
<ul>
<li><strong>F&iacute;jese un objetivo de p&eacute;rdida de peso.</strong>&nbsp;Si tiene sobrepeso, prop&oacute;ngase un objetivo que sea capaz de alcanzar.&nbsp;Trate de bajar al menos un 5 a un 10 por ciento de su peso actual.&nbsp;Por ejemplo, si pesa 200 libras, el 10 por ciento ser&iacute;an 20 libras.&nbsp;</li>
<li><strong>Siga un plan de alimentaci&oacute;n saludable para bajar de peso.</strong>&nbsp;La investigaci&oacute;n muestra que la diabetes tipo 2 se puede prevenir o retrasar bajando de peso con un plan de alimentaci&oacute;n que tenga menos calor&iacute;as y haciendo m&aacute;s actividad diaria.&nbsp;</li>
<li><strong>Mu&eacute;vase m&aacute;s.</strong>&nbsp;Comience poco a poco y aumente gradualmente hasta hacer al menos 30 minutos de actividad f&iacute;sica como caminar a paso r&aacute;pido, cinco d&iacute;as por semana.&nbsp;</li>
</ul>
<div class="article-meta">
<p><strong>Fuente: </strong><a class="usa-external_link" href="https://www.niddk.nih.gov/health-information/informacion-de-la-salud/diabetes/informacion-general/que-es/diabetes-tipo-2" target="_blank">Instituto Nacional de la Diabetes y las Enfermedades Digestivas y Renales</a></p>
<div class="mt-1 mb-2"><strong>Foto:</strong> iStock </div>
<p><i class="fa fa-calendar"></i> abril 04, 2019</p>
</div>
</div>
</article>
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<aside>
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<div class="heading">
<h3 id="sidebar">Para saber más</h3>
</div>
<ul>
<li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/diabetestype2.html" target="_blank">MedlinePlus:&nbsp;Diabetes tipo 2</a>&nbsp;</li>
<li><a href="https://www.niddk.nih.gov/health-information/informacion-de-la-salud/diabetes/informacion-general/que-es/diabetes-tipo-2" target="_blank">Instituto Nacional de la Diabetes y las Enfermedades Digestivas y Renales</a></li>
</ul>
</div>
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<aside role="complementary" aria-label=" Centro de contacto del Instituto Nacional del Cáncer">
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Diabetes</span>
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<h4>Los niveles altos de glucosa en sangre durante el embarazo aumentan la probabilidad de diabetes tipo 2 en la madre, y de obesidad en el niño</h4>
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Diabetes</span>
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<p>Nick Jonas es un exitoso cantante, compositor, productor y actor.&nbsp;Tambi&eacute;n es una de las 1,25 millones de personas que viven...</p>
</a>
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