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<title>Ansiedad: Lo que usted debe saber | NIH MedlinePlus Magazine</title>
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<p>Información de confianza de los Institutos Nacionales de la Salud de los EE.UU.</p>
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<a href="/es/topic/anxiety/" class="article_btn">Ansiedad</a>
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<h1 id="main">Ansiedad: Lo que usted debe saber</h1>
<!-- https://magazine.medlineplus.gov/es/artículo/ansiedad-lo-que-usted-debe-saber anxiety-what-you-need-to-know -->
</div>
<h2 class="lead_text">Las experiencias negativas en la infancia y la historia familiar tal vez aumenten el riesgo</h2>
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<img src="/images/uploads/main_images/mental-health-anxiety.jpg" alt="Los trastornos de ansiedad son uno de los tipos más comunes de enfermedad mental. ">
<div class="article_caption" aria-hidden="true">
<p><i class="fa fa-camera"></i> Los trastornos de ansiedad son uno de los tipos más comunes de enfermedad mental. </p>
</div>
</div>
</section>
<section class="usa-grid article_section" role="region" aria-labelledby="article">
<article id="article">
<div class="usa-width-two-thirds inner-article_content inner_article_content" id="feature">
<p class="lead_text">La ansiedad es una parte natural de la vida y la mayor&iacute;a de nosotros la experimentamos en alg&uacute;n momento. Es posible sentirse nervioso, agitado o extremadamente tenso antes de someterse a un examen, cruzar una calle muy transitada o tomar una importante decisi&oacute;n en la vida. Si tiene ansiedad sin ning&uacute;n motivo o m&aacute;s frecuente o m&aacute;s grave de lo previsto, esa puede ser una se&ntilde;al del trastorno de ansiedad.</p>
<h2>&iquest;Qu&eacute; es la ansiedad?</h2>
<p>La ansiedad desencadena la respuesta de lucha o escape del cuerpo: el coraz&oacute;n late m&aacute;s r&aacute;pido, fluye m&aacute;s sangre a los m&uacute;sculos, se acelera la respiraci&oacute;n y se tensionan los m&uacute;sculos. Estos cambios nos preparan para responder r&aacute;pidamente a las amenazas. Sin embargo, para las personas con trastorno de ansiedad, estas sensaciones pueden llegar a ser abrumadoras e interferir en la vida diaria.</p>
<p>Los trastornos de ansiedad son la forma m&aacute;s com&uacute;n de enfermedad mental en los Estados Unidos. Pueden afectar a personas de todos los grupos de edad, antecedentes y condiciones de vida. Los tipos comunes incluyen el trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno de ansiedad social, el trastorno de p&aacute;nico y los trastornos relacionados con fobias.</p>
<h2>&iquest;Qui&eacute;n est&aacute; expuesto a riesgo?</h2>
<p>Cualquier persona puede presentar un trastorno de ansiedad, pero algunos factores de riesgo aumentan la probabilidad de tenerlo. Entre ellos cabe citar una historia familiar de trastornos de ansiedad o de enfermedad mental, experiencia de eventos traum&aacute;ticos o estresantes y padecimiento de afecciones m&eacute;dicas subyacentes.</p>
<h2>&iquest;Cu&aacute;les son los s&iacute;ntomas?</h2>
<p>Cada persona sufre ansiedad de una forma diferente. Algunos s&iacute;ntomas comunes incluyen los siguientes:</p>
<ul>
<li><strong>S&iacute;ntomas f&iacute;sicos</strong> como aceleraci&oacute;n de los latidos del coraz&oacute;n o de la respiraci&oacute;n, mareo, dificultad respiratoria y dolor de cabeza.</li>
<li><strong>S&iacute;ntomas cognitivos y emocionales </strong>como irritabilidad, dificultad para concentrarse, inquietud, preocupaci&oacute;n o incapacidad para permanecer quieto.&nbsp;</li>
<li><strong>Cambios de comportamiento</strong> como evitar algunos lugares, situaciones y actividades diarias causantes de ansiedad o tomar medidas extremas para reducir o eliminar la causa de la ansiedad.</li>
</ul>
<h2>&iquest;C&oacute;mo se diagnostican los trastornos de ansiedad?</h2>
<p>Su proveedor de atenci&oacute;n de salud le har&aacute; preguntas sobre sus s&iacute;ntomas y su historia m&eacute;dica. Tambi&eacute;n le har&aacute; un examen f&iacute;sico y pruebas para descartar cualquier afecci&oacute;n m&eacute;dica que pudiera causarle ansiedad. Si es necesario, puede enviarlo a un especialista en salud mental, como un psic&oacute;logo, un psiquiatra o un terapeuta.</p>
<h3>&iquest;C&oacute;mo se tratan los trastornos de ansiedad?</h3>
<p>La buena noticia es que la ansiedad es tratable. Las diferentes estrategias de ayuda para manejar la ansiedad pueden abarcar psicoterapia, administraci&oacute;n de medicamentos o ambas cosas.</p>
<p>Los m&eacute;todos de psicoterapia pueden incluir:</p>
<ul>
<li><strong>Terapia cognitivo-conductua</strong>l: Ense&ntilde;a diferentes formas de pensar, comportarse y reaccionar a las situaciones que desencadenan los problemas.&nbsp;</li>
<li><strong>Terapia cognitiva</strong>: Ayuda a identificar, cuestionar y neutralizar los pensamientos perjudiciales o distorsionados.&nbsp;</li>
<li><strong>Terapia de exposici&oacute;n</strong>: Ayuda a enfrentar los miedos para poder participar en las actividades que se han evitado.&nbsp;</li>
</ul>
<p>Los medicamentos no curan la ansiedad, pero pueden ayudar a algunas personas a manejar los s&iacute;ntomas. Algunos de esos productos pueden ser:</p>
<ul>
<li>Los <strong>medicamentos para la ansiedad </strong>(ansiol&iacute;ticos) pueden reducir los s&iacute;ntomas, los ataques de p&aacute;nico, el miedo extremo y la preocupaci&oacute;n.&nbsp;</li>
<li>Los <strong>antidepresivos </strong>pueden mejorar la forma en que el cerebro utiliza ciertas sustancias qu&iacute;micas que controlan el estado de &aacute;nimo y el estr&eacute;s.&nbsp;</li>
<li>Los <strong>betabloqueantes</strong> pueden aliviar s&iacute;ntomas f&iacute;sicos de la ansiedad como latidos card&iacute;acos r&aacute;pidos (taquicardia), temblores y rubor.&nbsp;</li>
</ul>
<p>Otras estrategias pueden ayudarle a manejar la ansiedad y a aumentar la eficacia del tratamiento. Entre ellas cabe citar el ejercicio, las t&eacute;cnicas de relajaci&oacute;n como la respiraci&oacute;n profunda o la meditaci&oacute;n, y los cambios del estilo de vida como limitar el consumo de cafe&iacute;na y de bebidas alcoh&oacute;licas o dormir lo suficiente.</p>
<p>Tambi&eacute;n es importante tener un s&oacute;lido sistema de apoyo social, ya sea mediante conversaci&oacute;n con los amigos y familiares o el ingreso a un grupo de apoyo.</p>
<h2>Consecuci&oacute;n de ayuda</h2>
<p>Recuerde que es normal sentir ansiedad a veces. Pero si los s&iacute;ntomas duran mucho tiempo, empeoran o interfieren en la vida diaria, esa puede ser una se&ntilde;al de un trastorno de ansiedad. Si usted o una persona conocida tiene s&iacute;ntomas de trastornos de ansiedad, comun&iacute;quese con un proveedor de atenci&oacute;n de salud. Hay ayuda disponible y usted no tiene que enfrentar la ansiedad solo.&nbsp;</p>
<h2>M&aacute;s recursos de los NIH</h2>
<ul>
<li>Ampl&iacute;e sus conocimientos sobre la ansiedad y obtenga consejos pr&aacute;cticos &uacute;tiles para manejarla. Explore estos videos del Instituto Nacional de Salud Mental (NIMH) (disponibles solamente en ingl&eacute;s):</li>
<li>NIMH Expert Dr. Krystal Lewis Discusses Managing Stress &amp; Anxiety (La Dra. Krystal Lewis, Experta del NIMH, explica el manejo del estr&eacute;s y de la ansiedad)</li>
<li>GREAT: Helpful Practices to Manage Stress and Anxiety &nbsp;(M&eacute;todo GREAT [Gratitud, Relajaci&oacute;n, Ejercicio, Aceptaci&oacute;n de los sentimientos y Trayectoria de los pensamientos]: Pr&aacute;cticas &uacute;tiles para manejar el estr&eacute;s y la ansiedad)&nbsp;</li>
<li>Mental Health Minute: Anxiety Disorders in Adults &nbsp;(Un minuto para hablar de salud mental: Los trastornos de ansiedad en los adultos).</li>
</ul>
<p>* Este art&iacute;culo se public&oacute; originalmente en noviembre del 2019. Se actualiz&oacute; en julio del 2023 para incluir nueva informaci&oacute;n y los adelantos m&aacute;s recientes.</p>
<div class="article-meta">
<p>Instituto Nacional de Salud Mental</p>
<div class="mt-1 mb-2"><strong>Foto:</strong> Adobe Stock </div>
<p><i class="fa fa-calendar"></i> octubre 10, 2023</p>
</div>
</div>
</article>
<div class="usa-width-one-third aside_content" id="complementary" role="complementary" aria-labelledby="complementary">
<aside>
<div class="usa-grid find_section padding-0">
<div class="heading">
<h3 id="sidebar">Para saber más</h3>
</div>
<ul>
<li><a href="https://medlineplus.gov/spanish/anxiety.html" target="_blank">MedlinePlus:&nbsp;Ansiedad</a></li>
<li><a href="https://www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml" target="_blank">Instituto Nacional de Salud Mental: Ansiedad&nbsp;(en ingl&eacute;s)</a></li>
</ul>
</div>
<div class="usa-grid health_fast_fact padding-0">
<div class="heading">
<h3>Datos breves </h3>
</div>
<p style="text-align: center;"><span class="ff-40-purple"><i aria-hidden="true" class="fa fa-users">&nbsp;</i></span></p>
<p>Más del <strong><span class="ff-purple">31 % de los adultos de los Estados Unidos</span></strong> sufren un trastorno de ansiedad en algún momento de la vida.</p>
<small><strong>Fuente:</strong> Instituto Nacional de Salud Mental</small>
</div>
</aside>
</div>
</section>
</main>
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<div class="heading">
<h3 id="related-articles">También le puede interesar</h3>
</div>
<div class="usa-width-one-third">
<div class="feature_box">
<a href="/es/artículo/cuatro-tipos-comunes-de-trastornos-de-ansiedad/">
<div class="feature_img">
<img src="/images/uploads/main_images/_main_article_list/Common_anxiety_disorders.jpg" class="feature_img" alt="Los trastornos de ansiedad comunes incluyen trastorno de ansiedad generalizada, trastorno de pánico, trastornos relacionados con fobias y trastorno de ansiedad social. ">
<span class="feature_tag">
Ansiedad</span>
</div>
<h4>Cuatro tipos comunes de trastornos de ansiedad &nbsp; &nbsp; </h4>
<p>Aunque los trastornos de ansiedad var&iacute;an seg&uacute;n los s&iacute;ntomas y los factores desencadenantes, todos pueden interferir en las actividades diarias....</p>
</a>
</div>
</div>
<div class="usa-width-one-third">
<div class="feature_box">
<a href="/es/artículo/antidepresivos-comunmente-recetados-y-como-obran/">
<div class="feature_img">
<img src="/images/uploads/main_images/_main_article_list/Antidepressants.jpg" class="feature_img" alt="Los antidepresivos pueden ayudar a tratar la depresión, la ansiedad y otros trastornos. ">
<span class="feature_tag">
Antidepresivos</span>
</div>
<h4>Antidepresivos comúnmente recetados y cómo obran</h4>
<p>Los antidepresivos est&aacute;n entre los medicamentos m&aacute;s buscados en l&iacute;nea. Sin embargo, hay mucha informaci&oacute;n publicada para seleccionar. Hemos recopilado...</p>
</a>
</div>
</div>
<div class="usa-width-one-third">
<div class="feature_box">
<a href="/es/artículo/como-ayudar-a-una-persona-con-ansiedad/">
<div class="feature_img">
<img src="/images/uploads/main_images/_main_article_list/mental-health-howtohelp.jpg" class="feature_img" alt=" ">
<span class="feature_tag">
Ansiedad</span>
</div>
<h4>Cómo ayudar a una persona con ansiedad </h4>
<p>&iquest;Alguna vez se pregunt&oacute; c&oacute;mo podr&iacute;a ayudar a un amigo, familiar o compa&ntilde;ero de trabajo que se siente abrumado por...</p>
</a>
</div>
</div>
</section>
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